10.植物也可以保持眼睛濕潤,4.多吃新鮮蔬菜和水果，可以預防眼角膜干、干眼癥、視力滴、甚至夜盲癥等眼疾,3.空調房保持一定的溫度，定時開窗通風，適當滴一些保健眼藥水,4.保證充足的睡眠時間，保持樂觀的心態,第一，靠飲食來保護眼睛很常見,一定要照顧好他們保護。

長時間盯著電腦的上班族適合使用“20-20-20”休息法則，即每看20分鐘屏幕，就花20秒看20英尺外的地方，或者做眼保健操，讓眼睛得到充分放松。不要太累，工作再忙也要放松眼睛！下班后用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5 ~ 10分鐘。能滋潤眼表，促進血液循環，疏通血脈，明目，對緩解視疲勞有很好的效果。

建議:1。將電腦屏幕放在眼睛水平以下一點，這樣不會降低完全眨眼的比例，保證角膜表面被淚液充分潤濕。2.每隔一個小時左右，閉上眼睛休息一下或者遠眺一會兒。有意識地以正常頻率眨眼。3.空調房保持一定的溫度，定時開窗通風，適當滴一些保健眼藥水。上班盡量不要戴隱形眼鏡。4.保證充足的睡眠時間，保持樂觀的心態。

你好，眼睛是人體的重要器官，是心靈的窗戶。一定要照顧好他們保護。長期用眼后，一定要讓眼睛休息足夠的時間，緩解眼睛疲勞。建議:1。用眼睛工作，每隔一段時間休息一下，做做眼保健操，看看遠處或者綠色。2.如果你不能離開座位，向后靠，閉上眼睛，放松。3.做一些簡單有效的拉伸放松運動。4.多吃新鮮蔬菜和水果，可以預防眼角膜干、干眼癥、視力滴、甚至夜盲癥等眼疾。5.在電腦顯示器旁邊放一盞臺燈作為你的桌面光源，眼睛不會太累。6.如果您坐在窗邊，請拉上或調整窗簾，這樣陽光就不會直射到您的顯示器上。7.避免在光線不好的房間里工作。8.買一個適合工作的燈，既能提供合適的光線，又能減少眩光。9.工作臺上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵。10.植物也可以保持眼睛濕潤。

第一，靠飲食來保護眼睛很常見。因為眼睛的健康離不開一些微量元素，而最常見的就是需要補充大量的維生素A，所以平時多吃含維生素A的食物也能對眼睛有很好的作用。第二，眼睛的主要功能是看東西，但是不要長時間太累。如果你經常太累，也會對你的眼睛不好。所以，想要讓眼睛更健康，平時一定要讓眼睛得到足夠的休息。第三，眼保健操也是我們生活中非常熟悉的。經常做眼保健操可以促進眼部局部血液的循環，所以對眼睛的健康也大有裨益。但是一定要堅持每天做眼保健操，效果會更明顯。

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