泡腳的時間不宜過長,在中醫中，很多疾病都是用“內病外治”的方法來治療的，這種方法應用在藥液浴中,這些按摩反射區可以促進身體的消化和代謝率，有助于減肥,足浴一般分為熱水浴和冷水浴兩大類,熱水浴藥浴具有更好的保健防病效果,泡腳壞處有皮膚燒傷和足部毛細血管，影響血流，加重病情等。
按摩腳底的甲狀腺、胃、脾、食道反射區，幫助減肥。甲狀腺負責調節代謝率。中醫認為，脾胃通過經絡相連，可以影響人體的消化吸收。這些按摩反射區可以促進身體的消化和代謝率，有助于減肥。每天按摩左右腳的反射區兩分鐘左右。太餓太飽都不合適。完成后喝一杯水幫助排出廢物和毒素。
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泡腳壞處有皮膚燒傷和足部毛細血管，影響血流，加重病情等。1.灼傷皮膚，損傷足部毛細血管:泡腳水溫度過高容易灼傷皮膚，損傷足部毛細血管；泡腳時間過長會導致胸悶、頭暈等。皮膚有傷口或破裂時泡腳，容易造成傷口感染；或者患有心腦血管疾病的糖尿病患者不適合長期泡腳。2.影響血液流動:長時間用熱水泡腳，會使足部末梢血管擴張，使足部血液充盈，加重心腦血管疾病風險，造成大腦供血不足，引起頭暈等癥狀。3.加重病情:靜脈疾病患者、動脈閉塞性疾病患者等。不適合泡腳。如果每天泡腳，會有危害。靜脈疾病患者血液循環不暢，熱水泡腳導致足部血管擴張，血液流向下肢，會造成淤血，毛細血管破裂；動脈閉塞性疾病患者泡腳，會增加局部組織的耗氧量，引起缺血，加重病情。泡腳的時間不宜過長。建議泡腳15~20分鐘。
4、 足療有什么功效?足浴一般分為熱水浴和冷水浴兩大類。我們通常把38℃以上的水稱為熱水，熱水泡腳可以清潔皮膚，活血通絡，振奮精神。熱水刺激可達神經中樞，可興奮中樞神經，興奮交感神經，使心率加快，血壓升高，而36 ~ 38℃的溫水能興奮副交感神經，有鎮靜催眠作用。熱水浴藥浴具有更好的保健防病效果，在中醫中，很多疾病都是用“內病外治”的方法來治療的，這種方法應用在藥液浴中。冷水澡一般不在睡前用，早上用，浸泡時間一般不超過2分鐘，泡好后用干毛巾擦腳，直到發紅。冷水浴對人體機能也有很好的調節作用:能增加中樞神經系統功能，增強呼吸器官功能，提高抗病能力，增強消化器官功能。
