抵制誘惑的方法一:結果比較法。模仿那些成功人士的思維方式，讓我們靜下心來花點時間分析一下:結果的失敗是由因果造成的；如果我們把心思投入到學習和工作中，也就是抵制誘惑，會得到什么結果；如果我們把注意力放在別的事情上，也就是說，我們抵擋不住誘惑，會得到什么后果。這樣我們就可以列一個清單，在清單上可以填上如果現在吃苦，將來會得到什么幸福；如果你現在渴望快樂，那你以后會遭受什么痛苦。

很多高中生不知道如何提高自己自制力。這里我就教你一些方法來有效的改善自制力供你參考！高中生有哪些提高的方法自制力？1.高中生一定要正確理解自制力 自制力，是指人能夠有意識地控制自己的情緒和行為。他不僅善于激勵自己勇敢執行自己已經做出的決定，而且善于克制不符合既定目標的愿望、動機、行為和情緒。自控力的對立面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。

所以，正確理解自制力第一條:“不要給自己找虐”。面對失控的小事件，一定要先放松下來，找到解決辦法。2.高中生一定要明確自己的學習目標。如果你是為了“爬起來”而讀書，為了上一所快樂的大學，為了感受你想要的城市，那么你就要清楚這一點來拉自己；如果你留在學校只是“養肥”，那你就要管好自己的事情。不要“呻吟”，不死就不會死。3、提高自制力高中生需要堅持學習計劃。完成計劃是最好的提高方法自制力。

正確認識自制力，認識自己。簡單來說，自制力就是控制自己思想言行的能力。因為被控制的對象是我們自己，所以我們要全面的認識自己:我們的缺點，我們失敗的原因。設定目標。找一個合適的地方讓自己冷靜下來，構想自己對未來的愿望，想要什么樣的自己。只有當我們有了欲望，知道自己能得到什么，才能獲得動力。一旦我們有了這種動力，外力就很難撼動我們，我們就會持之以恒。

做一些分散注意力的事情，運動，跑步，看一些書。我更喜歡讀王的《天堂》。很有意思[摘要]如何控制自己，加強自制力?！締栴}】做一些讓自己分心的事情，運動，跑步，看書，看一些書。我更喜歡讀王的《天堂》?！净卮稹亢苡幸馑?。早上起不來，晚上就跑兩趟，看會兒書。我玩手機的時間很長。很多人都忍不住想玩【答案】我不把網上課當回事，因為我總是玩手機，但是又控制不住自己。

1、5分鐘大腦冥想，冥想不是說你什么都不想，而是不要讓你太分心。冥想的目的其實就是把注意力收回來，集中在原來的目標上。2.運動可以提高心率變異性的基線，從而改變自我控制的生理基礎。當神經生物學家對這些剛開始鍛煉的人進行檢查時，發現他們的大腦會產生更多的細胞灰質和白質。其中，白質可以快速有效地連接腦細胞。鍛煉和冥想一樣，可以讓大腦更飽滿，跑得更快。

睡眠對大腦的影響和輕度醉酒一樣。我們都知道，當我們喝醉的時候，我們沒有自制力，我們沒有意識到我們做了什么。所以，要提高自制力，一定要有充足的睡眠。4.面對誘惑，先等10分鐘。對于你想要的，等待10分鐘可能看起來不算太長。但是神經科學家發現，10分鐘可以極大地改變大腦處理獎勵的方式。如果你必須等10分鐘才能得到及時的滿足，你的大腦會把它視為未來的獎勵。

高中的學習和初中的學習很不一樣。在學習上，我們不再單純依靠老師的監督，更多的依靠學生自制力。那么，高中生如何提高自制力？跟我一起來看看吧！1高中生如何提高自制力1。正確理解自制力。自制力表示人能夠有意識地控制自己的情緒和行為。他不僅善于激勵自己勇敢執行自己已經做出的決定，而且善于克制不符合既定目標的愿望、動機、行為和情緒。

2.最根本的改善方法自制力就是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。當事情發生時，要冷靜，用自己的大腦，排除外界的干擾或暗示，學會自己做決定。就像古人說的:我要魚，我要熊掌。你不能兩者兼得?？梢阅眯苷拼骠~。3.給自己定一個目標，做一個時間表，把每天想做的事情都列出來，每天把目標明確。如果實在做不到，家長和同學可以監督。

自制力主要體現在“控制”二字上，與“自制力”不同，但兩者密不可分。自控可以理解為自我控制，是對外界誘惑和自己行為習慣的一種控制，自制力什么是自制力？自控就是自控。指的是對自己的沖動、感情、欲望的控制，冥想，人的大腦就像一個求知欲極強的學生，對經歷有著超乎所有人想象的反應。如果你讓你的大腦每天學習數學，它會變得越來越好。