抵制誘惑的方法一:結(jié)果比較法。模仿那些成功人士的思維方式，讓我們靜下心來花點(diǎn)時(shí)間分析一下:結(jié)果的失敗是由因果造成的；如果我們把心思投入到學(xué)習(xí)和工作中，也就是抵制誘惑，會(huì)得到什么結(jié)果；如果我們把注意力放在別的事情上，也就是說，我們抵擋不住誘惑，會(huì)得到什么后果。這樣我們就可以列一個(gè)清單，在清單上可以填上如果現(xiàn)在吃苦，將來會(huì)得到什么幸福；如果你現(xiàn)在渴望快樂，那你以后會(huì)遭受什么痛苦。

很多高中生不知道如何提高自己自制力。這里我就教你一些方法來有效的改善自制力供你參考！高中生有哪些提高的方法自制力？1.高中生一定要正確理解自制力 自制力，是指人能夠有意識(shí)地控制自己的情緒和行為。他不僅善于激勵(lì)自己勇敢執(zhí)行自己已經(jīng)做出的決定，而且善于克制不符合既定目標(biāo)的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。自控力的對(duì)立面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。

所以，正確理解自制力第一條:“不要給自己找虐”。面對(duì)失控的小事件，一定要先放松下來，找到解決辦法。2.高中生一定要明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。如果你是為了“爬起來”而讀書，為了上一所快樂的大學(xué)，為了感受你想要的城市，那么你就要清楚這一點(diǎn)來拉自己；如果你留在學(xué)校只是“養(yǎng)肥”，那你就要管好自己的事情。不要“呻吟”，不死就不會(huì)死。3、提高自制力高中生需要堅(jiān)持學(xué)習(xí)計(jì)劃。完成計(jì)劃是最好的提高方法自制力。

正確認(rèn)識(shí)自制力，認(rèn)識(shí)自己。簡(jiǎn)單來說，自制力就是控制自己思想言行的能力。因?yàn)楸豢刂频膶?duì)象是我們自己，所以我們要全面的認(rèn)識(shí)自己:我們的缺點(diǎn)，我們失敗的原因。設(shè)定目標(biāo)。找一個(gè)合適的地方讓自己冷靜下來，構(gòu)想自己對(duì)未來的愿望，想要什么樣的自己。只有當(dāng)我們有了欲望，知道自己能得到什么，才能獲得動(dòng)力。一旦我們有了這種動(dòng)力，外力就很難撼動(dòng)我們，我們就會(huì)持之以恒。

做一些分散注意力的事情，運(yùn)動(dòng)，跑步，看一些書。我更喜歡讀王的《天堂》。很有意思[摘要]如何控制自己，加強(qiáng)自制力。【問題】做一些讓自己分心的事情，運(yùn)動(dòng)，跑步，看書，看一些書。我更喜歡讀王的《天堂》。【回答】很有意思。早上起不來，晚上就跑兩趟，看會(huì)兒書。我玩手機(jī)的時(shí)間很長(zhǎng)。很多人都忍不住想玩【答案】我不把網(wǎng)上課當(dāng)回事，因?yàn)槲铱偸峭媸謾C(jī)，但是又控制不住自己。

1、5分鐘大腦冥想，冥想不是說你什么都不想，而是不要讓你太分心。冥想的目的其實(shí)就是把注意力收回來，集中在原來的目標(biāo)上。2.運(yùn)動(dòng)可以提高心率變異性的基線，從而改變自我控制的生理基礎(chǔ)。當(dāng)神經(jīng)生物學(xué)家對(duì)這些剛開始鍛煉的人進(jìn)行檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們的大腦會(huì)產(chǎn)生更多的細(xì)胞灰質(zhì)和白質(zhì)。其中，白質(zhì)可以快速有效地連接腦細(xì)胞。鍛煉和冥想一樣，可以讓大腦更飽滿，跑得更快。

睡眠對(duì)大腦的影響和輕度醉酒一樣。我們都知道，當(dāng)我們喝醉的時(shí)候，我們沒有自制力，我們沒有意識(shí)到我們做了什么。所以，要提高自制力，一定要有充足的睡眠。4.面對(duì)誘惑，先等10分鐘。對(duì)于你想要的，等待10分鐘可能看起來不算太長(zhǎng)。但是神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，10分鐘可以極大地改變大腦處理獎(jiǎng)勵(lì)的方式。如果你必須等10分鐘才能得到及時(shí)的滿足，你的大腦會(huì)把它視為未來的獎(jiǎng)勵(lì)。

高中的學(xué)習(xí)和初中的學(xué)習(xí)很不一樣。在學(xué)習(xí)上，我們不再單純依靠老師的監(jiān)督，更多的依靠學(xué)生自制力。那么，高中生如何提高自制力？跟我一起來看看吧！1高中生如何提高自制力1。正確理解自制力。自制力表示人能夠有意識(shí)地控制自己的情緒和行為。他不僅善于激勵(lì)自己勇敢執(zhí)行自己已經(jīng)做出的決定，而且善于克制不符合既定目標(biāo)的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。

2.最根本的改善方法自制力就是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，要冷靜，用自己的大腦，排除外界的干擾或暗示，學(xué)會(huì)自己做決定。就像古人說的:我要魚，我要熊掌。你不能兩者兼得。可以拿熊掌代替魚。3.給自己定一個(gè)目標(biāo)，做一個(gè)時(shí)間表，把每天想做的事情都列出來，每天把目標(biāo)明確。如果實(shí)在做不到，家長(zhǎng)和同學(xué)可以監(jiān)督。

自制力主要體現(xiàn)在“控制”二字上，與“自制力”不同，但兩者密不可分。自控可以理解為自我控制，是對(duì)外界誘惑和自己行為習(xí)慣的一種控制，自制力什么是自制力？自控就是自控。指的是對(duì)自己的沖動(dòng)、感情、欲望的控制，冥想，人的大腦就像一個(gè)求知欲極強(qiáng)的學(xué)生，對(duì)經(jīng)歷有著超乎所有人想象的反應(yīng)。如果你讓你的大腦每天學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，它會(huì)變得越來越好。