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1，飯后多久才能散步

半小時。

飯后多久才能散步

2，吃完飯后過多長時間散步

散步分快步走和慢走二種，慢走的話吃完飯就可以去做?？熳叩脑捵詈媚苄菹⒍昼娮笥以偃?。散步的時候用手掌在肚子上圍著肚臍做圓圈磨擦?？梢栽鰪娔c胃功能。

站立30分鐘后

如果是散步的話。吃完飯馬上就可以去。散步只是輕微的運動。養生學強調的是飯后半小時不能作劇烈運動。

吃完飯后過多長時間散步

3，飯后多久適合散步

“飯后”是在進食完20～30分鐘以后，而并非指飯后立即散步。飯后散步20分鐘，是有利于身體健康的。飯后立即散步，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，影響胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。另外，晚上7~9時散步較好，太晚了氧氣會變稀薄，太早了街上人多空氣污濁。美國國家睡眠基金會指出，散步時體溫升高，你的大腦會得到降低體溫的信號，體溫降低使人放松，因而可以促進睡眠。但如果睡前兩小時散步，時間太晚了不足以使身體降溫，反而會影響睡眠。擴展資料：飯后散步要當心的人群：1、患冠心病、心絞痛的人：進食后立刻進行大運動量活動，有可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小時再散步，每次半小時，注意步速不要過快。2、高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者：飯后最好靜坐閉目養神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至昏厥。高血壓患者散步時最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會使大腦處于不停振動中，易引起一過性頭暈。3、患慢性活動性胃炎、消化性潰瘍的人：飯后立刻散步會增加胃腸蠕動，吃進去的食物對胃壁產生刺激，不利于胃黏膜修復。4、貧血、低血壓的人：飯后大量血液都供給胃部了，散步時很容易造成腦部相對缺血，出現頭昏、目眩，甚至昏厥。一般來說，這類人可選擇早起散步。參考資料來源：人民網-飯后散步也有大學問，5招輕松走出長壽

飯后可以散步嗎？

半小時。

一、飯后不要立即散步，一般45-60分鐘以后散步為宜，如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。二、散步可以加快血液的流動，也需要一定量的血液供應，而食物到胃里會進行消化吸收，這個過程也需要充足的血液來供應，如果飯后立即散步的話，可能會把血液分流到其它的身體部位，從而導致腸胃消化不良，影響消化。三、飯后的散步也應是標準的閑庭信步，不宜快走。快走會加快體內血液的循環，不利于身體健康。四、飯后散步的好處：1、強腰、補腎、利筋骨：俗話說，人老腿先老。散步第一個好處就是鍛煉腰腿，促進下肢的靈活。2、鍛煉心臟：走路能增強心血管的機能，促進血液循環，預防心臟病，降低血壓。3、促進肺功能：散步屬于有氧運動，能增強肺活量。4、促進消化：散步能促進腸蠕動，最立竿見影的效果就是排便通暢。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身體才能更好地消化吸收，并且益壽延年。5、減輕體重，降低血糖6、緩解精神緊張，消除疲勞:散步可以治療情緒緊張、解除壓力。7、調節免疫功能：散步能提高機體的免疫功能，使機體自身素質提高、抗病能力增強。

進餐半小時之后，適合飯后緩行散步，以助脾胃消化功能。這是因為飯后匆忙走動所消耗的能量（能量食品），會透支了進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分布于軀干、四肢等活動部位，使胃腸道血液供應量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少。　　正確的散步是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節奏有力地前后交替擺動，路線要直。運動的強度一般是走到稍稍出汗，以能達到鍛煉和健身的目的為準。例如中老年人步行時，應由少到多、由慢到快、循序漸進?？觳阶邥r的心率以不超過每分鐘100―110 次為宜。

飯后多久適合散步

4，飯后多長時間散步好

一、飯后不要立即散步，一般45-60分鐘以后散步為宜，如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。二、散步可以加快血液的流動，也需要一定量的血液供應，而食物到胃里會進行消化吸收，這個過程也需要充足的血液來供應，如果飯后立即散步的話，可能會把血液分流到其它的身體部位，從而導致腸胃消化不良，影響消化。三、飯后的散步也應是標準的閑庭信步，不宜快走?？熳邥涌祗w內血液的循環，不利于身體健康。四、飯后散步的好處：1、強腰、補腎、利筋骨：俗話說，人老腿先老。散步第一個好處就是鍛煉腰腿，促進下肢的靈活。2、鍛煉心臟：走路能增強心血管的機能，促進血液循環，預防心臟病，降低血壓。3、促進肺功能：散步屬于有氧運動，能增強肺活量。4、促進消化：散步能促進腸蠕動，最立竿見影的效果就是排便通暢。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身體才能更好地消化吸收，并且益壽延年。5、減輕體重，降低血糖6、緩解精神緊張，消除疲勞:散步可以治療情緒緊張、解除壓力。7、調節免疫功能：散步能提高機體的免疫功能，使機體自身素質提高、抗病能力增強。

45分鐘以后

“飯后百步走，活到九十九。”“要活九十九，飯后不要走?！边@兩種說法都有道理，但適應于不同的人。飯后百步走，適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯后不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后既不能散步，還應平臥10分鐘。患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯后活動。身體健康的人飯后散步，最好稍事休息再慢慢走動，活動量要因人而異，以不感覺疲勞為宜。飯后“走”還是“不走”“飯后百步走，活到九十九?！薄耙罹攀牛埡蟛灰??！边@兩種說法都有道理，但適應于不同的人。飯后百步走，適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯后不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后既不能散步，還應平臥10分鐘?；加行哪X血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯后活動。身體健康的人飯后散步，最好稍事休息再慢慢走動，活動量要因人而異，以不感覺疲勞為宜。飯后散步20分鐘，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，

病情分析:您好，一般建議在飯后1小時后散步等活動較好。因為進食后，胃腸需要一段時間將食物粗加工后傳送到小腸等部位。如果飯后接著運動的話，會導致消化不良等疾病。意見建議:建議您選擇飯后1小時后到戶外活動，尤其是糖尿病患者，必須得飯后進行活動。祝您健康快樂！

應該是30分鐘、但是要知道，飯后不宜運動，最好休息半小時先