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1，飯后多久才能散步

半小時(shí)。

飯后多久才能散步

2，吃完飯后過多長(zhǎng)時(shí)間散步

散步分快步走和慢走二種，慢走的話吃完飯就可以去做。快走的話最好能休息二十分鐘左右再去。散步的時(shí)候用手掌在肚子上圍著肚臍做圓圈磨擦。可以增強(qiáng)腸胃功能。

站立30分鐘后

如果是散步的話。吃完飯馬上就可以去。散步只是輕微的運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào)的是飯后半小時(shí)不能作劇烈運(yùn)動(dòng)。

吃完飯后過多長(zhǎng)時(shí)間散步

3，飯后多久適合散步

“飯后”是在進(jìn)食完20～30分鐘以后，而并非指飯后立即散步。飯后散步20分鐘，是有利于身體健康的。飯后立即散步，勢(shì)必會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)去，這樣就延緩了消化液的分泌，影響胃的正常消化，容易誘發(fā)功能性消化不良。另外，晚上7~9時(shí)散步較好，太晚了氧氣會(huì)變稀薄，太早了街上人多空氣污濁。美國國家睡眠基金會(huì)指出，散步時(shí)體溫升高，你的大腦會(huì)得到降低體溫的信號(hào)，體溫降低使人放松，因而可以促進(jìn)睡眠。但如果睡前兩小時(shí)散步，時(shí)間太晚了不足以使身體降溫，反而會(huì)影響睡眠。擴(kuò)展資料：飯后散步要當(dāng)心的人群：1、患冠心病、心絞痛的人：進(jìn)食后立刻進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，有可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小時(shí)再散步，每次半小時(shí)，注意步速不要過快。2、高血壓、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病患者：飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現(xiàn)體位性低血壓，導(dǎo)致頭暈乏力，甚至昏厥。高血壓患者散步時(shí)最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會(huì)使大腦處于不停振動(dòng)中，易引起一過性頭暈。3、患慢性活動(dòng)性胃炎、消化性潰瘍的人：飯后立刻散步會(huì)增加胃腸蠕動(dòng)，吃進(jìn)去的食物對(duì)胃壁產(chǎn)生刺激，不利于胃黏膜修復(fù)。4、貧血、低血壓的人：飯后大量血液都供給胃部了，散步時(shí)很容易造成腦部相對(duì)缺血，出現(xiàn)頭昏、目眩，甚至昏厥。一般來說，這類人可選擇早起散步。參考資料來源：人民網(wǎng)-飯后散步也有大學(xué)問，5招輕松走出長(zhǎng)壽

飯后可以散步嗎？

半小時(shí)。

一、飯后不要立即散步，一般45-60分鐘以后散步為宜，如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。二、散步可以加快血液的流動(dòng)，也需要一定量的血液供應(yīng)，而食物到胃里會(huì)進(jìn)行消化吸收，這個(gè)過程也需要充足的血液來供應(yīng)，如果飯后立即散步的話，可能會(huì)把血液分流到其它的身體部位，從而導(dǎo)致腸胃消化不良，影響消化。三、飯后的散步也應(yīng)是標(biāo)準(zhǔn)的閑庭信步，不宜快走。快走會(huì)加快體內(nèi)血液的循環(huán)，不利于身體健康。四、飯后散步的好處：1、強(qiáng)腰、補(bǔ)腎、利筋骨：俗話說，人老腿先老。散步第一個(gè)好處就是鍛煉腰腿，促進(jìn)下肢的靈活。2、鍛煉心臟：走路能增強(qiáng)心血管的機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心臟病，降低血壓。3、促進(jìn)肺功能：散步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)肺活量。4、促進(jìn)消化：散步能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，最立竿見影的效果就是排便通暢。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身體才能更好地消化吸收，并且益壽延年。5、減輕體重，降低血糖6、緩解精神緊張，消除疲勞:散步可以治療情緒緊張、解除壓力。7、調(diào)節(jié)免疫功能：散步能提高機(jī)體的免疫功能，使機(jī)體自身素質(zhì)提高、抗病能力增強(qiáng)。

進(jìn)餐半小時(shí)之后，適合飯后緩行散步，以助脾胃消化功能。這是因?yàn)轱埡蟠颐ψ邉?dòng)所消耗的能量（能量食品），會(huì)透支了進(jìn)餐前的體能，人體內(nèi)的血液就會(huì)更多地分布于軀干、四肢等活動(dòng)部位，使胃腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少，消化酶的分泌也隨之減少。　　正確的散步是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節(jié)奏有力地前后交替擺動(dòng)，路線要直。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一般是走到稍稍出汗，以能達(dá)到鍛煉和健身的目的為準(zhǔn)。例如中老年人步行時(shí)，應(yīng)由少到多、由慢到快、循序漸進(jìn)。快步走時(shí)的心率以不超過每分鐘100―110 次為宜。

飯后多久適合散步

4，飯后多長(zhǎng)時(shí)間散步好

45分鐘以后

“飯后百步走，活到九十九。”“要活九十九，飯后不要走。”這兩種說法都有道理，但適應(yīng)于不同的人。飯后百步走，適合于平時(shí)活動(dòng)較少、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯后不要走，主要指體質(zhì)較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后既不能散步，還應(yīng)平臥10分鐘。患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯后活動(dòng)。身體健康的人飯后散步，最好稍事休息再慢慢走動(dòng)，活動(dòng)量要因人而異，以不感覺疲勞為宜。飯后“走”還是“不走”“飯后百步走，活到九十九。”“要活九十九，飯后不要走。”這兩種說法都有道理，但適應(yīng)于不同的人。飯后百步走，適合于平時(shí)活動(dòng)較少、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯后不要走，主要指體質(zhì)較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后既不能散步，還應(yīng)平臥10分鐘。患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯后活動(dòng)。身體健康的人飯后散步，最好稍事休息再慢慢走動(dòng)，活動(dòng)量要因人而異，以不感覺疲勞為宜。飯后散步20分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，

病情分析:您好，一般建議在飯后1小時(shí)后散步等活動(dòng)較好。因?yàn)檫M(jìn)食后，胃腸需要一段時(shí)間將食物粗加工后傳送到小腸等部位。如果飯后接著運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)導(dǎo)致消化不良等疾病。意見建議:建議您選擇飯后1小時(shí)后到戶外活動(dòng)，尤其是糖尿病患者，必須得飯后進(jìn)行活動(dòng)。祝您健康快樂！

應(yīng)該是30分鐘、但是要知道，飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息半小時(shí)先