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1，有什么簡單的菜譜
2，有什么簡單一點(diǎn)的食譜嗎

1，有什么簡單的菜譜

教你做批薩吧,很簡單的.我自己動手做了一次,美味的~~~~ 大潤發(fā)去準(zhǔn)備食材 1、到賣大米的那個(gè)柜臺去找“饅頭粉”，這樣能直接發(fā)酵，省力很多。 2、牛奶柜買：芝士、黃油。對面的柜臺里有甜玉米。番茄醬或色拉醬。 3、再去找切成片的火腿。其它菜如青椒、番茄之類的，你自己想怎么加就怎么加。現(xiàn)在開始操作了 1、饅頭粉加牛奶、化好的黃油、加點(diǎn)糖、溫水，稍后加點(diǎn)鹽。揉光滑放置40分鐘。 2、把青椒切成絲或丁、玉米粒清水里煮滾即可、芝士（奶酪）切成細(xì)絲備好。 3、把發(fā)好的面拉成圓形，外圈稍厚一點(diǎn)，以免烤的時(shí)候芝士流出來。用牙簽在面餅上插些小洞。放在烤盤內(nèi)。 4、下面來裝飾了，面餅上涂層番茄醬或色拉醬。上面撒上玉米粒、青椒粒、蕃茄片或者加些洋蔥絲、火腿片，再稍加些色拉醬，最后均勻地撒上芝士絲（多點(diǎn)比較好，烤完切的時(shí)候會拉出絲）。 5、放入微波爐燒烤或者烤箱內(nèi)15~20分鐘。 OK

有什么簡單的菜譜

2，有什么簡單一點(diǎn)的食譜嗎

新流行7天7色水果減肥法　周一：木瓜黃色水果　　周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補(bǔ)充什么營養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。　　減肥原理：　　木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。　周二：藍(lán)莓藍(lán)色水果　　藍(lán)莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。　　減肥原理：　　熱量低，含豐富果酸，據(jù)說對減下半身很有幫助哦。周三：青蘋果青色水果　　蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調(diào)節(jié)腸運(yùn)動而有通便和止瀉的雙重作用。　　減肥原理：　　富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。周四：獼猴桃綠色水果　　獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，是營養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。　　減肥原理：　　熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應(yīng)該給自己小小地加把油，補(bǔ)充較為全面的營養(yǎng)。獼猴桃營養(yǎng)豐富，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。濃濃的綠色，既養(yǎng)眼又養(yǎng)心。周五：番茄紅色水果　　番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。維他命B群，能促進(jìn)體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個(gè)中等大小的番茄，便能補(bǔ)充一個(gè)成人一天的維他命C需要。　　減肥原理：　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。周六：葡萄紫色水果　　葡萄富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。所含物質(zhì)能補(bǔ)充人體能量，具有補(bǔ)益氣血、生津止渴、強(qiáng)筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經(jīng)衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因?yàn)槠湫蚊牢都眩覡I養(yǎng)豐富，歷來被視為“果中之珍”，名列世界四大水果之首。　　減肥原理：　　墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。韓國氣質(zhì)美女李英愛每次發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖后都是用葡萄餐減肥法的哦。周日：香蕉黃色水果　　香蕉非常甜，所以常會被人誤認(rèn)為熱量很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。　　晚上來一個(gè)大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

有什么簡單一點(diǎn)的食譜嗎