將水加熱，倒入玉米面，邊倒邊攪拌,配料:玉米面20g，水300ml,如果在制作玉米面窩窩頭或者煮玉米粥的時候放一些小蘇打，大約會釋放一半的煙酸,3.玉米面粥的熱量是45卡/100g,2.將冷豆?jié){和玉米粉攪拌至玉米面成稀糊狀,二、玉米面粥的做法:1,玉米面粥的做法:1。
1。玉米營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。其中有一種煙酸對健康非常有益。但玉米中的煙酸并不是單獨存在的，而是與其他物質(zhì)結(jié)合在一起，很難被人體吸收利用。如果在制作玉米面窩窩頭或者煮玉米粥的時候放一些小蘇打，大約會釋放一半的煙酸。同時，小蘇打還有助于保持玉米中的維生素B1和維生素B2，避免營養(yǎng)流失。配料:玉米面20g，水300ml。二、玉米面粥的做法:1。將水加熱，倒入玉米面，邊倒邊攪拌。2.燒開后關(guān)小火，加入少許小蘇打，2分鐘煮出香噴噴的糯米飯。三、小貼士1、玉米面一定要把鍋放在溫水里。如果水太熱，很容易產(chǎn)生痘痘。2、如果想吃甜的，最好煮沸后再加糖，如果加糖，攪拌后容易拉肚子。3.玉米面粥的熱量是45卡/100g。是減肥者的好選擇。
2、做 玉米面粥的方法材料:燕麥片100g，of 玉米面(黃色)150g，輔料豆?jié){250g，調(diào)味糖30g。玉米面粥的做法:1，燕麥片仁洗凈，放入鍋中，加4碗水，煮至熟而有花。2.將冷豆?jié){和玉米粉攪拌至玉米面成稀糊狀，3.將玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋中，用勺子不斷攪拌，邊倒邊輕輕攪拌，防止面糊因水溫高而結(jié)塊沸騰。將砂鍋裝滿水，如果不喜歡太稀，可以少加水。4.然后轉(zhuǎn)小火10分鐘，關(guān)火，加糖調(diào)味，即可食用，小貼士:為了防止粥沸騰溢出，蓋上蓋子時要留氣孔。建議用有氣孔的砂鍋炒菜。
