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1，怎樣訓練提高記憶力

利用朗讀和背誦打開神秘的記憶回路每天的朗讀對英語學習是很重要的.每天讀課本時要發出聲音,爭取能夠背下來.堅持這樣努力下去,記憶力就一定會發生變化.過了3個月,你會突然發現一條和以前在不相同的記憶回路打開了. 讓我們從大腦生理學的角度來看一下這個現象.大腦的表層腦中存在著淺層能力回路和學習回路,深層腦中存在著深層回路和學習回路.人們一般使用的是淺層能力回路和學習回路,深層腦中的能力回路和學習回路一直被關閉著.可以說,產生這種現象的一個原因是由于人們不知如何打開深層能力回路和學習回路的方法吧. 大腦細胞受到刺激以后就開始成長.當受到新刺激時,從腦細胞中會伸出新的軸索 (芽)和周圍已經存在的芽連接到一起,這樣就打開了新的神經回路.反復和持續是打開優質回路的必要條件.每天的重復次數越多,回路就會變得越寬,從而形成一種優質傳遞回路. 聽的訓練也是如此:每天聽的越多,打開的說話回路就越好,越寬.如果堅持每天進行30 分鐘朗讀練習,你以后說的英語就能夠和你現在讀的時候的節奏,聲調和速度非常接近.你有沒有想過要想能夠說出英語,有必要參加英語會話培訓班呢其實沒有必要.堅持每天朗讀,最終你就能說出英語來. 朗讀與背誦訓練方法: 1.每天出聲朗讀英語,英語的節奏就會逐漸滲透到你的身體深處.只有練習朗讀才能夠掌握英語的節奏,聽和說才成為可能; 2.每天出聲朗讀也是一種說的練習,它能夠培養你的"英語腦",使你能夠按照朗讀時的節奏和速度說出英語來; 3.不斷練習朗讀,你會在某個時刻發現自己已經打開了完全不同的新的超記憶回路. 然后你就會擁有超級記憶,甚至不需要再過6個星期. 這就是為世人所不知的學習法秘訣.打開超記憶回路的鑰匙實際上就是每天朗讀,一天也不要漏掉.請你明白:堅持每天大聲朗讀就能夠打開超記憶回路,一旦這個回路打開了, 你的能力就會發生變化.超記憶回路不是表層腦中的淺層能力回路和學習回路,而是深層腦中的能力回路和學習回路.

怎樣訓練提高記憶力

2，怎樣訓練記憶力

要想提高記憶力，首先得提高注意力，當你在很專注的做一件事的時候，你完成這件事的效率自然就高了；記憶力也是如此，越專注，越容易記住。其次就是一些生活飲食習慣，也會影響你的注意力，當然，你也可以通過一些適合自己的方法來訓練提高記憶力。下面我們具體說一下：從生活飲食習慣方面講：1、每天保證足夠的睡眠和食物的營養均衡，多鍛煉身體，勞逸結合。2、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力，然后再培養提升記憶力。3、多種動作協調起來有利于提高記憶力。比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。4、吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。從訓練方法上講：好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬倍。（2）圖像法（又叫聯結記憶術）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。上述的三種訓練方法我都試過，確實非常好，我用的是 “精英特速讀記憶訓練軟件” ，我上述的三種方法軟件里面都用到了，三者結合起來，相輔相成，對記憶力的提升很有幫助。好了，就這些，希望我的回答能幫到你，望采納。

你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。 1、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。 2、好的記憶力有利于提高學習效率，主要是復習課本的效率。我在2008年學習了速讀記憶方法，學會快速記憶的方法，別人要復習好幾遍才能記住的，我只要復習一遍就能記住了，無形之中我就比別人節省了不少時間，當然，學習效率自然大幅提升。在相同的時間里我能比別人學習更多的知識。 3、其實記憶力不是天生的，是可以后天訓練的。由于我們平時對記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟件訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟件能在段時間內提高記憶力。我和我女兒一直學習用精英特記憶力訓練來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。希望能幫到你，望采納

怎樣訓練記憶力

3，怎樣鍛煉記憶力

【怎樣鍛煉記憶力】一、理解記憶鍛煉；理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二、興趣記憶鍛煉；可通過編故事。做游戲?？谠E，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三、聯想記憶鍛煉；使用接近聯想，關系聯想和對比聯想進行記憶。四、反復記憶鍛煉；遺忘的規律是先快后慢。因此掌握后還要不斷反復記憶。五、協同記憶鍛煉；記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會更好。六、系統概括記憶鍛煉；在對材料分析的基礎上，用列表、提綱的方式把知識條理化，系統化。這樣可提高記憶效果，以下是具體的方法； 1、理解記憶法。俗話說，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時，理論聯系實際，把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。有人曾做過試驗，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時，甚至更多的時間。 2、覆蓋關鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認為難以記住的內容，暫時不讓自己看見，然后再讀余下內容，想象被覆蓋部分的內容，實在想不出來，才移開蓋紙，如此反復幾次，就可以記住了。 3、歸類記憶法。為了系統地、牢固地掌握科學的知識，可以把繁多的內容按意義不同、性質不同、用途不同、結構不同、形式不同等進行分類。分類以后，內容就顯得簡單明了，就減輕了記憶的負擔，縮短了記憶的時間，提高了學習的效率。 4、交談記憶法。和同學在一起散步或閑聊時，可以就學習中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養濃厚的學習興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學之間的友誼。通過交談，會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海里。 5、重復記憶法。重復是學習之母，重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時復習。艾賓浩斯還告訴我們，學習、記憶的程度應達到150%，將會使記憶得到強化，這種“過度學習”的方法，可以使學習過的內容經久不忘。重復不僅有修補、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。 6、對比記憶法。它的特點是在學習新知識的同時，復習和鞏固舊知識。即學習新知識時，對照聯系舊知識，找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶。在反復對照比較過程中，就加深了對舊知識的記憶，對新知識的理解，而理解之后就容易記憶了。 7、列表記憶法。這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關材料分類集中起來，列入表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，內容也記住了。列表的類型比較多，常用的有一覽表、系統表、關系表、比較表等。 8、概括記憶法。為了便于記憶，要把所學的東西加以歸納、概括，找出它的重點和主要內容。這種記憶法，還能培養的思維能力、全面分析問題的能力。希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！

怎樣鍛煉記憶力