但如果樓主想要美白的話就一定要注意防曬和在白天別吃感光食物感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果吃什么水果美白皮膚最有效呢哪些水果對美白有幫助,1、美白皮膚可以吃菠蘿,番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，可以美白肌膚,吃什么水果可以美白,1、櫻桃,反正含維生素C多的水果都有美白效果。

1、美白皮膚可以吃菠蘿。菠蘿當中含有特有的菠蘿酵素，能夠溶解血液中的纖維蛋白，清理人體當中的垃圾、毒素，起到美白皮膚的作用。吃西紅柿也可以起到美白皮膚的作用，當中含有大量的維生素C，可以美容養顏。美白皮膚還可以吃些青提、草莓、獼猴桃、水晶梨等，注意不要吃黑色素多的食物。2、櫻桃，櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，并且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，并且達到美容肌膚防止黑色素的作用。3、檸檬，檸檬含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%

檸檬，但要泡水來喝，最好用鮮檸檬片，太陽下山后再喝，白天喝了容易吸光，切上一兩片，喝完記得刷牙哦。我連喝一個禮拜就有效果。還有橙子芒果這些都富含維生素C，都具有美白效果。反正含維生素C多的水果都有美白效果。但如果樓主想要美白的話就一定要注意防曬和在白天別吃感光食物感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果

1、櫻桃。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養，鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可以美白肌膚，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。2、荔枝，荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量，3、番茄。番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，可以美白肌膚，4、夏季水果。其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無。