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1，早上跑步好嗎

我覺的是習(xí)慣問題，我喜歡下午5點(diǎn)多跑步，也沒什么不好的，也許只要是鍛煉就應(yīng)該有好處

如果你堅(jiān)持不斷的話,對(duì)你是有好處的,如果只是一時(shí)想的話..那就別浪費(fèi)時(shí)間了..

田宇說過“早上跑步好”

早上跑步好嗎

2，早晨跑步好嗎

不好、晚上最好、晚上大氣開始吸收日常生活的氣體

對(duì)，晚上好，我知道，但不懂！因?yàn)樵陔娨暽峡催^，沒聽解訴。

好，有利于身體健康，但需要根據(jù)自己的體格去鍛煉！！！！！！

好

當(dāng)然好了。

早晨跑步好嗎

3，早上跑步對(duì)身體好嗎

不好說.早上時(shí)間段比較好這是公認(rèn)的,但是早晨身體機(jī)能尚未完全恢復(fù),鍛煉效果未必好,倒是下午容易出成績.空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也有些不利影響,曾有運(yùn)動(dòng)員空腹晨跑猝死的報(bào)道,如果確實(shí)有這個(gè)習(xí)慣,建議喝半杯牛奶,也不宜太多增加腸胃負(fù)擔(dān).還有一個(gè)原因呢,現(xiàn)在的空氣污染不怎么地,早上掃垃圾的大叔大嬸可不管你跑不跑步,一大早就去呼吸灰塵估計(jì)要折壽,這個(gè)呢建議去專門的操場,或公園.另外,早晨空氣比較冷,對(duì)肺部刺激大,容易產(chǎn)生咯血,先做好熱身吧其實(shí)運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,而且要有規(guī)律,人的身體是會(huì)適應(yīng)自己的習(xí)慣的,生物鐘會(huì)在你每天鍛煉時(shí)自動(dòng)調(diào)整,達(dá)到最好的狀態(tài),效率自然會(huì)提高

早上跑步對(duì)身體好嗎

4，早晨跑步對(duì)身體好嗎

早上不好，傍晚時(shí)分最好每日最佳鍛煉時(shí)間國外許多學(xué)者研究揭示：人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)使變化的。每天8時(shí)-12時(shí)，14時(shí)-17時(shí)是雞肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將會(huì)收到更好的效果。而3時(shí)-5時(shí)，12時(shí)-14時(shí)則處于相對(duì)最低態(tài)，如果在此時(shí)間里從事體育運(yùn)動(dòng)，易出現(xiàn)疲勞，且“負(fù)荷量”過大時(shí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率大。

有好處，可以鍛煉身體

早晨跑步對(duì)身體很好的

不好.

傍晚跑步最利于健康。

傍晚跑可以的。

不好，對(duì)呼吸不好

5，早晨跑步好不好

健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點(diǎn)左右和下午5點(diǎn)左右。中年人由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發(fā)生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)有好處。另外，人經(jīng)過睡眠，體力得到恢復(fù)，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態(tài)。早晨鍛煉，有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。飯前、飯后不宜進(jìn)行跑步。飯后跑步或跑步后立即進(jìn)食都會(huì)引起胃酸分泌減少，影響對(duì)食物的消化，久而久之會(huì)引起胃病，一般飯后1個(gè)小時(shí)后進(jìn)行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會(huì)使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，產(chǎn)生多夢或不容易入睡的不良反應(yīng)。但是，早晨不宜于空腹進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如果健身長跑的距離比較長時(shí)，可先喝一小杯糖水或少吃一點(diǎn)點(diǎn)心類的食品。 ★跑步時(shí)怎樣調(diào)節(jié)呼吸? 跑步時(shí)人們可能都有過這樣的經(jīng)歷，如果調(diào)整不好呼吸跑不了幾步就會(huì)氣喘吁吁，再咬牙跑幾步，就有點(diǎn)呼吸不過來。雖然跑步是不少人喜愛的健身方式，但是以上描述的種種不適卻常讓人打退堂鼓。其實(shí)，跑步并不難，只要掌握了正確的呼吸方法，疲勞感自然就少了。那么，跑步時(shí)要怎樣調(diào)整呼吸？呼吸方式與跑速配合跑步時(shí)呼吸方法有兩種：一種是只用鼻子呼吸，另一種是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的階段和速度最重要。跑步剛開始時(shí)，或者速度較慢時(shí)，需氧量小，僅用鼻呼吸就可以滿足需氧量。如果氣溫較低或頂風(fēng)跑步，更應(yīng)用鼻呼吸，這樣進(jìn)入肺部的氣體能被鼻毛和鼻黏膜加溫加濕，從而避免吸入的塵埃、細(xì)菌引起咳嗽、氣管炎、腹痛（人們常說的岔氣）、胃寒等疾病。當(dāng)跑步時(shí)間較長或速度變快時(shí)，鼻呼吸就難以滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲勞。此時(shí)應(yīng)張嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的壓力。當(dāng)然，完全張口也不行，最好是口微開，輕咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，讓空氣從牙縫中進(jìn)出。呼吸時(shí)，要注意做到均勻而又有節(jié)奏，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢均勻，有適當(dāng)深度。呼吸節(jié)奏與步伐配合跑步時(shí)，人們一般習(xí)慣于按照自身需要自由調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，其實(shí)，呼吸節(jié)奏應(yīng)該與步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸節(jié)奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會(huì)感到輕快。隨著距離的增加，機(jī)體疲勞慢慢明顯，這時(shí)候需要放慢前行速度、或者停下來走兩步，以調(diào)整呼吸節(jié)奏。加強(qiáng)呼氣深度許多人在跑步時(shí)不注意呼吸的深度，所以在持續(xù)較長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，從而產(chǎn)生胸悶、呼吸困難的感覺。有些人雖然注意深吸氣，但往往就忽視了呼氣的深度。其實(shí)，當(dāng)跑步時(shí)間較長時(shí)，只有適當(dāng)加大呼氣深度，才能最大限度地滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需要。深度加強(qiáng)了，才可能更多地排出廢氣、增大肺中負(fù)壓，從而使吸氣更省力，吸氣量也能增加。

好

不錯(cuò)啊，早上空氣好，傍晚跑也不錯(cuò)，傍晚的時(shí)候人的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)好。

找個(gè)空氣好的地方跑

不好空氣不好