我沒有完全否定健身房的私教，但我可以結合自己在健身房鍛煉的情況，告訴大家如果在健身房真的想請私教的話，如何鑒別和請到一個真正好的私教。建議你找一家靠譜的健身房，少去那種銷售逼單很厲害的健身房，在健身房買私教的人有幾大類型，一，經濟條件不錯，買個開心，買個服務，無所謂，權當一種消費。

1、健身房怎么撩女私教？

傻孩子，健身房的教練需要撩嗎？你不撩她都會撲上來。我是西紅柿逛農村，我說一下我的身邊的所見所聞，有關于健身房的故事，只是個例，不代表全部，希望各位不要對號入座。健身房無論男女教練都是有授課任務的，就好比賣房子的雖然有提成，但是他們每個月保底是需要多少的。聽身邊的朋友說過有一個男教練為了自己的私課，黑學員喝酒啊，唱歌做一些不該做的事，雖然他有女朋友，但是他依舊玩的很瘋狂，

其實這些教練，有一部分有教練證，有一部分只是長得帥，身材好而已，或者說有些女教練她長得形體健美，只是為了讓你賞心悅目他連教練證都沒有，你覺得那些人可靠嗎？出了那個健身房，其實和你一樣都是個打工仔。不要被他們披著教練的外衣所蒙蔽，女教練我相信大多數都是好的，偶爾有一些為了自己的收入，為了自己享受金錢的生活，會和你出去做你想做的事。

其實只要你有那個小心思，現在軟件這么發達，相信你們一定會天雷勾動地火，發展成為干柴遇到烈火，因為在你眼中你需要他的愛，在他眼中他需要你的金錢，所以彼此默認的情況下就達成了協議，就好像西門慶和潘金蓮一樣，一眼定萬年。如果你所說的撩是指那種曖昧的話，我相信許多，女教練還是很樂意配合的，因為這個又不會損失什么，只是需要場面上給你應付一下而已，

如果你有別的想法，比如說像發展成為男女朋友那種關系，我相信他們有些也會酌情考慮的，還有些健身教練，確實是單身啊。你不能說別人，壞也不能說你自己，快兩個都有，有這種想法，只是中間加了金錢而已，抱著交友的念頭去玩去了，何樂而不為呢？各取所需罷了，其實撩健身房的女教練的話和普通人沒什么區別。你發微信或者直接說，健身這么累，晚上我們去補充一下營養，

或者說放松一下。時不時的發個紅包，送個玫瑰花之類的，相信很容易搞定的。如果你比較用心的話可以在網上搜一下營養套餐，看一下適合女教練吃的營養套餐有哪些？在家做或者訂外賣之類的，相信他也是非常感動的，水果之類的都很容易，或者健身房的音響里給他放一些他喜歡聽的歌曲，小恩小惠的都能打動她的內心。或者買個健身運動服或者星期一才送給她，相信她都會很喜歡的，投其所好，必有回響，

2、怎么看待健身房私教還一身贅肉，毫無訓練痕跡？

我以前的教練就很胖。是個小姑娘，他們同事老拿這個開玩笑，她挺怕人家說這個，因為胖挺自卑的。帶的會員一個一個都減下去了，自己還是個小胖子，這個真沒脾氣。太貪吃了，一頓火鍋吃下去體重秤多五斤，你就說她多能吃吧。越訓練越能吃，力氣大得很，肌肉維度肯定在女教練里算比較大的。大塊肌肉撐起皮下脂肪就更顯胖了，整個會所教練里面她帶人減肥效果是最快的。

3、你去健身房鍛煉會選擇私教嗎？健身小白怎么選擇，主要是減脂，私教好貴？

首先，請不請私教要看個人的經濟情況，確實，現在的私教不是那么的便宜，所以我們也可以自學去鍛煉，當然這要復出一些時間成本。具體的方法有，可以根據自身的需求，去各大網站搜索一些文章和視頻進行學習，注意一定要多看幾個文章和視頻，學習其中的原理，再者就是學習鍛煉的方法，例如：題主提到的減脂，第一：我們要明白減脂的原理，是能量赤字，攝入的能量小于消耗的能量，身體脂肪供能彌補不足。

（赤字在500大卡左右最好，這樣可以以每周一斤的速度健康減脂）第二，就是飲食的體系問題，碳水（我們所說的主食，糖類），蛋白質，脂肪的攝入比例，在減脂期最好是6：3：1或者5：3：2。普通減脂者不用那么詳細的計算，可以在原有的飲食體系上，減少碳水和脂肪的攝入，適當加大蛋白質的攝入，第三，就是關于運動方法的問題。