打籃球絕對(duì)是最長最高的運(yùn)動(dòng),如果骨骺沒有閉合，那么我建議你采取運(yùn)動(dòng)和飲食的增高模式,據(jù)我所知，手術(shù)增高分為兩種，一種是斷骨-一種是人工跟骨增高,增高的幅度小2-4CM,根據(jù)考試成績選擇增高,建議你做手術(shù)增高,可以用頭增高進(jìn)行，這樣增高的振幅可以增加到4-7CM。

哥們，你還不夠大。呵呵，沒事的。你會(huì)再次成長的！我看過姚明的資料。他通常在中午睡覺。別人健身的時(shí)候，他會(huì)在中午休息，然后在下午體能最好的時(shí)候健身。而且我覺得你應(yīng)該多喝牛奶，晚上睡覺前一定要喝！！還有，平時(shí)注意自己的學(xué)習(xí)動(dòng)作，規(guī)范自己的學(xué)習(xí)動(dòng)作。多做拉伸，像前后，慢跑！打籃球絕對(duì)是最長最高的運(yùn)動(dòng)！看NBA就好！祝你身體健康！把它給我

1。注意睡眠。生長期的孩子一定要注意休息。經(jīng)常熬夜真的會(huì)讓你的發(fā)育變慢，停止生長，因?yàn)樯L激素只有在睡覺的時(shí)候才會(huì)分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫助孩子長高。2.多曬曬太陽，但不要暴曬。日光浴有助于鈣的吸收，有助于骨骼發(fā)育。3.注意多運(yùn)動(dòng)，尤其是青春期少年一定要多運(yùn)動(dòng)。(生長和拉伸)、游泳等活動(dòng)都有助于骨骼發(fā)育。4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪食物盡量少吃，因?yàn)榉逝秩菀讓?dǎo)致性早熟，激素分泌能力差會(huì)影響生長。4.一定要注意營養(yǎng)搭配，膳食纖維，蛋白質(zhì)等等。注意不要吃一些亂七八糟的增高藥，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生非常不好的影響，甚至有些不三不四的藥物反而可能會(huì)影響你的發(fā)育。

首先建議你去醫(yī)院檢查一下骨骺是否閉合。根據(jù)考試成績選擇增高。如果骨骺沒有閉合，那么我建議你采取運(yùn)動(dòng)和飲食的增高模式。如果骨骺閉合，說明你的自然生長是不可能的。無論吃藥、運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，都沒有效果。建議你做手術(shù)增高。據(jù)我所知，手術(shù)增高分為兩種，一種是斷骨-一種是人工跟骨增高。這種方法風(fēng)險(xiǎn)小，微創(chuàng)。增高的幅度小2-4CM。可以用頭增高進(jìn)行，這樣增高的振幅可以增加到4-7CM。

想要長高，需要從飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)開始。平時(shí)不要總是待在室內(nèi)，需要保持一定的戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意多吃一些蛋白質(zhì)成分比較多的食物，比如各種動(dòng)物內(nèi)臟、肉類和一些海鮮，這對(duì)于長高是非常必要的。平時(shí)也可以多喝牛奶，少吃含鹽量和含糖量較高的食物。

{4。