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1，香蕉有什么 營養價值

1.香蕉營養高、熱量低，是相當好的營養食品。 2.香蕉含有蛋白質，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。 3.香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。 4.香蕉富含維生素A，可以有效維護皮膚毛發的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。 5.香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益。 6.最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。 7.睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。 8.香蕉可以預防中風和高血壓，起到降血壓，保護血管的作用。

對便秘有用

香蕉有什么營養價值

2，香蕉的營養成分有多少 有什么

營養成分：香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克、鈣9毫克、磷31毫克、鐵0.9毫克，此外，還含有胡蘿卜素、硫胺素煙酸、維生素c及維生素e以及豐富的微量元素鉀等。香蕉美容：由于香蕉內含多種維生素及鈣、鉀等成分，將香蕉搗爛或榨汁成煳狀涂于面部，半小后用清水洗去，對于干性或過敏性皮膚有一定的好處。小提示：如果每天堅持食用1－2個香蕉，可減少中風、高血壓的發生。食療保健作用：（1）預防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。（2）預防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益于大腦，預防神經疲勞，尤其適合于老年人食用。（3）防治胃潰瘍：據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。（4）預防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。（5）消炎：民間認為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。（6）為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。（7）防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。香蕉食療，不妨一試：（1）治療高血壓用料：香蕉2個方法：直接食用香蕉，每次2個，每日3次，連續用2個月。（2）治療胃潰瘍用料：青香蕉方法：將香蕉烘干，磨成烘干，磨成粉末，每次服用6克，每日3次。（3）治療皮膚瘙癢用料：青香蕉方法：水煎后，外洗患處。（4）治療燙傷用料：香蕉汁方法：涂于患處，每日3次。（5）防治便秘用料：香蕉250克方法：每日臨睡前食用。（6）治療手足皸裂用料：香蕉1個方法：放爐子旁焙熱后備用。每晚用熱水洗手后，用香蕉少許涂于患處，連續用可治愈。（7）治療流行性乙型腦炎用料：鮮香蕉根，蜂蜜方法：將香蕉根洗凈后搗爛取汁，用蜂蜜調勻，每次服用100毫升，每日3次。（9）治療急性眼角膜炎用料：香蕉1個方法：取皮食果，將皮貼于患眼，有消炎的作用。（10）治療燥熱咳嗽用料：香蕉2個，冰糖適量。方法：隔水燉服，每日2次，連服數日。

香蕉的營養成分有多少有什么

3，香蕉里有什么營養成分

維生素ABCDE

營養成分：香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克、鈣9毫克、磷31毫克、鐵0.9毫克，此外，還含有胡蘿卜素、硫胺素煙酸、維生素C及維生素E以及豐富的微量元素鉀等。香蕉美容：由于香蕉內含多種維生素及鈣、鉀等成分，將香蕉搗爛或榨汁成煳狀涂于面部，半小后用清水洗去，對于干性或過敏性皮膚有一定的好處。小提示：如果每天堅持食用1－2個香蕉，可減少中風、高血壓的發生。食療保健作用：（1）預防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。（2）預防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益于大腦，預防神經疲勞，尤其適合于老年人食用。（3）防治胃潰瘍：據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。（4）預防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。（5）消炎：民間認為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。（6）為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。（7）防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。香蕉食療，不妨一試：（1）治療高血壓用料：香蕉2個方法：直接食用香蕉，每次2個，每日3次，連續用2個月。（2）治療胃潰瘍用料：青香蕉方法：將香蕉烘干，磨成烘干，磨成粉末，每次服用6克，每日3次。（3）治療皮膚瘙癢用料：青香蕉方法：水煎后，外洗患處。（4）治療燙傷用料：香蕉汁方法：涂于患處，每日3次。（5）防治便秘用料：香蕉250克方法：每日臨睡前食用。（6）治療手足皸裂用料：香蕉1個方法：放爐子旁焙熱后備用。每晚用熱水洗手后，用香蕉少許涂于患處，連續用可治愈。（7）治療流行性乙型腦炎用料：鮮香蕉根，蜂蜜方法：將香蕉根洗凈后搗爛取汁，用蜂蜜調勻，每次服用100毫升，每日3次。（9）治療急性眼角膜炎用料：香蕉1個方法：取皮食果，將皮貼于患眼，有消炎的作用。（10）治療燥熱咳嗽用料：香蕉2個，冰糖適量。方法：隔水燉服，每日2次，連服數日。

香蕉里有什么營養成分

4，香蕉有什么營養

【香蕉的食用價值】　　從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。　　不過，正因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。　　民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。　　總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其它品種。

各種水果的功效鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好。荔枝：益氣補血、促進血液循環，但體質躁熱者不宜多吃。櫻桃：鐵質含量豐富，能養顏美膚。草莓：清熱涼血，可以美膚養顏和潤澤頭發。芒果：益胃止嘔、維生素A含量高，有益養生。香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。枇杷：潤肺止咳、調節呼吸道的不適。木瓜：去濕舒筋、美白肌膚。葡萄：補血益氣、抗氧化、增進免疫力。梨子：鎮咳化痰、清解熱毒。蓮霧：解熱、利尿、鎮靜神經，加鹽食用更好。棗子：可治便秘、利尿、益胃生津，空腹不可過食，要細嚼慢咽。蘋果：治便秘、滋潤皮膚、潔牙。檸檬：可增強消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。柚子：可清躁熱、通便、消口臭，不過體質較寒的人不宜過食。橘子：性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴。番茄：預防高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化，汁液能美膚

香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。　　　每100克香蕉含水分77克，蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.25毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C6微量。　　　中醫認為，香蕉性味甘寒，有清熱潤腸，潤肺解酒的功效。　　　治痔瘡及便血：香蕉2只，不去皮燉熟，連皮吃。　　　治咳嗽：香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日。　　　治高血壓、動脈硬化、冠心病等癥：每日食香蕉3～5只，常食有效。　　　解酒：香蕉皮60克，水煎湯飲。

健胃