運動金額可大可小,排球的高技能體現在擊球時間短，擊球空間多變,經常跑跳有助于脾造血；跳動排球不是特別劇烈，既能鍛煉身體，又能避免過度運動，適度的有氧運動有助于補腎壯陽，保持活力,\n排球運動:1的特點,排球運動:中國的排球運動正朝著全方位、高速、變化的趨勢發展。

1，Mass: 排球場地器材簡單，游戲規則容易掌握。適合不同年齡、性別、體質和訓練水平的人。他們可以在球場上打球和訓練，也可以在一般的空地上打球。運動金額可大可小。\r\n \r\n 2。全面性:每個球員都要輪換位置，不僅要前排扣殺和攔網，還要后排防守和接應。\r\n \r\n 3。技巧:比賽過程中，球不能反復持球擊球，不能落地。排球的高技能體現在擊球時間短，擊球空間多變。\r\n \r\n 4。對抗性:雙方攻防轉換在激烈對抗中進行。在高水平的比賽中，對抗的重點在于網上攔截。\r\n \r\n 5。二元性:技術具有侵略性和準確性。\r\n \r\n 6 .集體:排球除了發球，比賽都是集體進行的。

1。改善體形和體態，調節脾腎功能。排球 運動彈跳不僅能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球可以改善臀部，讓“S”型身材更加突出。平衡能力差的人也可以通過打排球來改善體態。經常跑跳有助于脾造血；跳動排球不是特別劇烈，既能鍛煉身體，又能避免過度運動，適度的有氧運動有助于補腎壯陽，保持活力。\r\n2。降低血壓，減少肥胖幾率。在運動中，經常會有一個彈跳道釘來鍛煉大腿、腰腹的肌肉，讓腿部無脂肪，腰部更貼合，手臂也會有完美的曲線。因為要經常起飛，所以要注意控制食量。

\ n排球運動:1的特點。廣泛的群眾參與:排球設施簡單，游戲規則容易掌握；2.技術全面性:按照規則，每個球員都要輪換位置，也就是說前排要扣殺和攔網，后排輪到他防守和接應；3、技術高度:規則規定比賽中球不能落地，不允許持球或連擊；4.激烈的對抗:排球比賽中，雙方的攻防轉換總是在激烈的對抗中進行；5.攻防技術的雙重性:技術既要有攻擊性，又要準確；6.嚴格集體:排球比賽為團體項目，除發球外均以集體合作方式進行，排球 運動:中國的排球 運動正朝著全方位、高速、變化的趨勢發展。其中:全:是指所有的攻防技術都要完全掌握，并向全足球方向發展；高:指選手身材高大，彈跳高，擊球點高，力量大；攔網高，對對方威脅大；快:指進攻中各種快攻風格的速度和配合節奏；變化:不僅指快攻本身的變化，還包括攔網和防守跟上需要的變化。