單拳熟悉后可以練一兩拳，注意動作不變形，單手注意防守,注意拳擊，防止受傷,站姿和基本步法:正確的拳臺應該是雙拳舉至顴骨水平線，下巴收緊，眼睛向前看，前手向外探身一定距離，手背放在臉側,3.揮拳勾拳:方式是:以格斗方式站立，后腳踩地，腰臀急轉，帶動雙臂向外揮拳，拳心可以向下向內，弧度不能太大，影響速度。
1、 拳法基本功訓練方法1。站姿和基本步法:正確的拳臺應該是雙拳舉至顴骨水平線，下巴收緊，眼睛向前看，前手向外探身一定距離，手背放在臉側，基本步法訓練:前后左右各動一次，先動哪邊的腳。運動過程中，保持基本站位不變，眼睛看前方，2、直拳:直拳的時候要理解從腳底發力，說的更細一點——重點是從大腳趾發力。轉腿轉腰，利用腰部力量加強拳頭，力量傳到背部和背部，用背闊肌傳到手臂，再用三頭肌把力量推出來。注意拳擊，防止受傷，單拳熟悉后可以練一兩拳，注意動作不變形，單手注意防守。3.揮拳勾拳:方式是:以格斗方式站立，后腳踩地，腰臀急轉，帶動雙臂向外揮拳，拳心可以向下向內，弧度不能太大，影響速度，訓練方式基本和直拳一樣，開口幅度不要太大。4、實戰訓練:注意帶好裝備，訓練時注意善用看臺，體驗防守的感覺。盡量保持“攻中守，守中攻。
