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1，有誰知道愛眼護眼的知識快告訴我急

愛眼小貼士 -------------------------------------------------------------------------------- 怎樣才算用眼衛生一.看書時間嚴格限制。課間休息時間，最好到室外走動，看看遠處風景，放松眼鏡。如果再電腦上工作，最好用眼45分鐘后，休息一下。二.看書距離要注意。按照要求，看書時，眼鏡離書應保持在1尺的距離。三.看書時注意光線。通常在自然室內光線下看書比較適合，但到了晚上，家長課在書桌上放一個白熾燈，光線柔和，對眼鏡比較適宜。四.加強體育鍛煉。學生不要總呆在教室里或家里，應經常到室外活動，眺望遠處。五.多做眼保健操。進行適當穴位按摩，有利于緩解眼鏡疲勞。

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2，愛眼小常識有哪些急

　　一、增大讀書的距離.　　讀書距離越大所用調節的力量越小，相反則越大。調節用的力量越大，激發真性近視眼的作用也越強。眼離書本100厘米遠，需要300度的調節；離書20厘米遠就需要500度的調節，所以要養成遠距離看書的習慣，這對保護視力是很有好處的。再者是戴用視距擴大器，視距擴大器是根據光反射的原理，讓光線在書和眼之間拐兩個彎以延長視距，但寫字距離不延長，它的缺點是在眼內成的像縮小了（因物距與像長成反比）。　　二、遠眺（多看遠）　　在課間或其他可能的條件下去登高看遠。看遠時物距大眼內像距小，成像在近視者的視網膜之前，視網膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調節放松，調節放松了，假近視眼就治好了。所以學生在課外時間不要打電子游戲機，多到外邊放風箏、玩航模，晚上觀天象、數星星等，以增加聚精會神看遠的時間，可預防近視眼。　　看遠雖能防治近視，但學生沒有時間看遠，短時間看遠又改變不了視遠視近的對比，無濟于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變入眼光線的幾何特性，變看書為看遠，天天看書等于天天看遠，把防治蘊于學習過程之中，對于預防學生近視可謂是一種最好的方法。　　三、注意改造生活環境　　在室內要多掛些大鏡子，尤其是住單元房的學生。衛生間、廚房都在室內，放開視距的機會更少。如果墻面是鏡子，就不會切斷視距。一邊墻是鏡子的話，3米寬的房子就成了6米。如果4面墻都是鏡子，在室內居住也有在曠野的效果，對眼是非常有利的。體育課應增加射箭的內容。少看電視，因為電視是近距離用眼，可把看電視改為坐在遠排看電影.

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3，求用眼護眼小常識

特殊工種和場合的注意事項: 1.長時間使用電腦或在電視機屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤，避免干燥。同時每工作1小時就應該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘，眺望遠處，使視力得到調節。 2.從事電焊、氣焊或其他接觸強光工作的人一定要嚴格按照操作規程操作，不可以裸眼視強光。 3.在風沙大的天氣和場合要注意戴風鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進入眼睛。 4.在從事危險操作（有可能損傷眼睛）時一定要有保護眼睛的意識和防范措施。保養眼睛: 含維生素A的食物（如動物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同時增強暗視力；含胡蘿卜素多的食物（如胡蘿卜）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進視網膜和角膜的正常代謝。護眼操: 另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操:向上望是呼氣,視線回到中間吸氣,重復3次,再換向左,向右和向下做三次.怎樣做眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠。 3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。 4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

看一小時書，就看看遠方，晚上看看星星，多吃蘿卜！白天睡覺把眼睛蓋上

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4，愛眼日視力保健知識

近視的成因目前認為不外乎遺傳和環境兩大因素，很多的調查研究表明，高度近視眼為常染色體隱性遺傳，一般近視眼為多因子遺傳，就是既有遺傳因素也有環境因素的影響。環境因素為后天獲得近視的主要原因，因為眼睛在看遠處的物體時不需要調節，而在看近處的物體時，必須通過睫狀肌的收縮作用，使晶體的凸度增加，使近處的物體能夠落在視網膜上，才能看的清楚。長時間的近距離作業，如讀書，寫字，看電視，玩游戲機等，使眼睛長時間的調節緊張，頭部前傾，眼球內不斷的充血，眼內壓相應的增高，以及眼外肌的緊張和壓迫眼球，或者因調節時牽引渦狀靜脈，妨礙了血液的流通，使鞏膜的抵抗力減弱，致使眼軸延長而形成近視。據調查,我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。近視能夠產生哪些危害？大家了解多少呢？患近視眼的人除了看不清遠處物體外，多數還容易產生視力疲勞，因為經常瞇著眼睛看東西，會使眼外肌，睫狀肌過度緊張，容易引起眼睛疲勞，有時為了看清字體喜歡把書本放的很近，這樣更加重了眼的調節，促使近視的發展，長時間的看書，寫字，看電視，就會感覺雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛，繼而視物模糊，出現雙影，看書串行，嚴重的還可以出現頭昏，頭痛，惡心等癥狀。由于看不清黑板，注意力不集中，而出現學習成績下降，佩戴眼鏡不利于兒童參加體育活動，也不是所有的近視眼配鏡后視力都能達到正常，近視眼常有飛蚊癥，分散注意力，高度近視眼易發生玻璃體變性或玻璃體液化，由于眼球變長，鞏膜變薄，眼球突出，視網膜、脈絡膜萎縮，易出現白內障、廢用性外斜視、視網膜裂孔、視網膜出血、大小不等的視網膜脫離、黃斑出血或黃斑變性等并發癥，除了視網膜脫離外，最大危險是黃斑區變性，起初為視力減弱或視物變形，最終可導致中心視力完全喪失，高度近視眼患者，青光眼的發病率較正常人高。而且父母高度近視極易遺傳給自己的下一代。

判斷題：錯對錯錯對錯錯錯對錯錯對對對錯單項選擇題：cabcbcbacc 多項選擇題：acada第六題多選項（abc）bacd 問一下你是哪個學校的

2011年“愛眼日”青少年視力保健知識親子教育大獎賽(一、判斷題：（請在“□”中打“√”；每題2分，共15題） 1、對于初次發現近視的兒童患者，需擴瞳驗光再確定是否需要配鏡。對□√ 錯□2、近視眼的配鏡原則是獲得最佳矯正視力的最高度數。對□√ 錯□3、視力下降不要急著矯正，長大了做個手術就解決了。對□ 錯□√4、小學生一天的睡眠時間保證6個小時就可以了。對□ 錯□√5、弱視發現得越晚，治療越不及時，則療效越差。對□√ 錯□6、眼鏡不管度數高低、看遠看近都要隨時配戴。對□√ 錯□7、父母是高度近視，子女肯定會得近視。對□ 錯□√8、兒童多在室內活動對眼睛有好處。對□ 錯□√9、剛出現近視時，千萬不要立即戴框架眼鏡，不然戴了就要長期戴下去。對□ 錯□√ 10、青少年初次驗光必須用擴瞳藥物麻痹睫狀肌，才能檢查出真實的度數。對□√ 錯□11、看不清黑板就找老師把座位調到前排，沒必要去檢查視力，浪費時間。對□ 錯□√12、營養不良、缺乏鍛煉、身體虛弱等，都易產生視力疲勞促使近視加深。對□√ 錯□13、視力正常的同學要預防近視，已患近視的同學要防止近視度數加深。對□√ 錯□14、硬性角膜塑形鏡（OK）與透氧性隱形眼鏡（RGP）可以延緩近視的發展。對□√ 錯□15、兒童視力用眼鏡矯正不能達到0.8以上，經多種檢查又未發現異常的眼病就是弱視。對□√ 錯□二、單項選擇題：（請在“□”中打“√”；每題2分，共10題）1、裸眼遠視力低于多少視為不正常？A、5.0□√ B、4.7□ C、4.9□ 2、檢查視力時，視力表應放置眼前幾米處？A、 3米□ B、4米□ C、5米□√3、“全國愛眼日”為每年的那一天？A、5月5日□ B、6月6日□√ C、7月7日□4、配鏡一般多久復查一次？A、2年□ B、半年□√ C、1年□5、連續近距離閱讀用眼多長時間需要休息放松？A、20分鐘□ B、40分鐘□√ C、2個小時□6、下面哪種食物過多食用會影響近視的預防？A、海帶□ B、動物肝臟□ C、糖果□√7、眼球的哪一部位類似凸透鏡？ A、角膜□ B、晶狀體□√ C、視網膜□8、視物時，光要聚焦在眼球的哪一部位上，才可以清楚的看到物體？ A、角膜□ B、睫狀肌□ C、視網膜□√9、散光的形成是眼球的哪一部位表面曲度不均勻? A、視網膜□ B、角膜□√ C、結膜□ 10、下列哪個不是造成近視的原因？ A、用眼過度□ B、長時間視近□ C、眺望遠處□√ 三、多項選擇題：（請在“□”中打“√”；每題5分，共10題）1、人眼的屈光系統包括哪些？ A、角膜□√ B、房水□√ C、晶狀體□√ D、玻璃體□√2、目前治療假性近視常用的方法有？ A、放松調節□√ B、順其自然□ C、改善學習環境□√ D、配戴眼鏡□3、近視的并發癥有哪些？ A、弱視□ B、視網膜脫離□√ C、黃斑出血□√ D、玻璃體異常□√4、發現和治療弱視的最佳時機是？ A、0—3歲□ B、4－7歲□√ C、8－11歲□ D、11－14歲□5、真性近視的矯正方法有？ A、戴框架眼鏡□√ B、戴隱形眼鏡□√ C、準分子激光手術□√ D、針灸、按摩□6、看書寫字要求三個“一”的內容？A、眼睛和書本距離要保持一尺□√ B、胸離桌緣一拳□√ C、頭距離桌子一尺□ D、手離筆尖一寸□√7、角膜塑形鏡的優點？ A、提高裸眼視力□√ B、延緩近視加深□√ C、根治近視□ D、無創傷□√8、防治近視的意義？ A、推遲近視出現的年齡段□√ B、防治假性近視向真性近視方向發展□√ C、不出現近視□√ D、避免低、中度近視向高度近視發展□√9、以下說法正確的是？ A、近視盡量不戴眼鏡□ B、電腦驗光就可以□ C、配鏡度數越淺越好□ D、假性近視先不配鏡□√10、《2008年新版眼保健操》需按揉的穴位是？A、睛明穴□ B、太陽穴□√ C、四白穴□√ D、風池穴□√ E、督脈穴□ F、耳垂眼穴√□