注:其他情況跳遠of規則均適用于三級跳遠1，跑得更快；2.不要想太多向前跳，要想向上跳(45度斜角向上)；3、學會收腳，越晚落地越遠；4，要有比較好的腰腹力量，這樣才能更好的保持在空中翱翔的姿勢，保證不會半途而廢,3級跳遠是一跳一跨一跳,三級跳遠跳板3,站著跳遠規則:1,助跑跳遠規則:1。

1。參賽運動員應站在跳線后方，腳尖不得踩線，腳尖不得離地。同時雙腿在同一位置起跳，不能有助跑、跨步或連續跳躍，否則視為犯規，成績無效。2.每人可繼續跳遠 3次，電子測試儀器自動選擇最佳成績記錄保存。3.如果三次嘗試都是犯規或者沒有結果，可以補考一次。特殊情況下如遇電子設備故障，可當天申請補測。初站跳遠，需要注意的是，每次考試起飛和降落時，必須向前出感應區，不允許出到感應區兩側，否則自動判設備犯規。站立時跳遠，需要向上拉伸身體，打開關節。同時，練習前需要活動腳踝，盡量在沙地或平地練習，防止關節受傷。站立跳遠需要的是腿部的力量和腰腹的爆發力。如果你感覺到腿部和腰腹的力量，你已經跳出了優秀的成績。

1的三跳序列。3級跳遠是一跳一跨一跳。2.單腳跳躍時用起跳腿著地，大步跳躍時用另一條腿(擺動腿)著地，然后完成跳躍動作。運動員在跳中擺動腿觸地，不應視為試跳失敗。三級跳遠跳板3。跳板:從跳板到降落區遠端的距離不得少于21米。4.在國際比賽中，建議跳板到落地區近端的距離不小于13米。在其他比賽中，這個距離要與比賽水平相適應。5、為了便于運動員完成跳躍動作，跳板和落地區之間應使用至少1.22米寬的監控和同質地面。注:其他情況跳遠 of 規則均適用于三級跳遠

1，跑得更快；2.不要想太多向前跳，要想向上跳(45度斜角向上)；3、學會收腳，越晚落地越遠；4，要有比較好的腰腹力量，這樣才能更好的保持在空中翱翔的姿勢，保證不會半途而廢。助跑跳遠規則:1。起跳時，踏地腳不得觸及或超過起跳線；2.落地后，取掩體內最近的接觸點作為達成距離。

中學體育站跳遠評分標準如下；優秀:90-100，距離:2.41-2.50米。好:75-87，距離:2.38-2.21米，傳球:72-60，距離:2.17-1.93米。站著跳遠規則:1，受試者應站在跳高運動員身后，腳尖不得踩線，腳尖不得離地，雙腳同時起跳，不能有助跑、助跑或起跳動作。2，每人可跳三次，電子儀器自動選擇并存儲最佳成績記錄。3.起跳時腳尖踩線，腳尖離地，助跑，助跑，或者起跳都犯規，起跳成績無效，4.如果三次試跳都犯規且沒有結果，則允許進行補充測試。