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1，高血糖食譜
2，血糖高的吃飯食譜
3，血糖偏高的食譜是什么

1，高血糖食譜

不要吃太油的和甜的。糧食以粗糧為主，保證高纖維。然后配合吃桑納休。是日本的保健品，抑制葡萄糖吸收的。一吃這個血糖就低下來了。蠻好的。我是在organictalent 翻譯過來應該是有機達人的一個tb店買的。

高血糖食譜

2，血糖高的吃飯食譜

1.主食:大麥、黑麥、蕎麥、玉米渣、高纖維面包、無糖燕麥片、無糖粗糧餅干、方便面、綠豆、蠶豆等雜豆煮成米飯或比較完整不爛的粥。根據(jù)身高體重和個人勞動情況，每天吃四至八兩。◎蓮藕、土豆(洋芋)、紅薯、葛薯、山藥芋頭等。，生長在地下，含有大量淀粉，可作為主食。吃了這些，就要減少食欲。◎土豆泥、炸薯片、紅薯血糖升值快，不推薦。◎紅薯可以生吃。◎不推薦面條、面包、白米飯，尤其是白米粥。如果一定要吃，要多注意細嚼慢咽，少量多餐。2.牛奶、無糖酸奶、豆腐、雞蛋、瘦肉、魚補充蛋白質(zhì)。◎一般一天吃四五次肉，一個雞蛋半杯牛奶的量就可以了。◎牛奶可以用無糖無脂奶粉洗。◎可以多吃雞蛋和豆腐，不吃肉。◎生病期間多吃一點有利于恢復。3.蔬菜，包括青菜、西紅柿、蘑菇，補充各種營養(yǎng)。多吃點，努力吃，你就滿足了。但是要清淡，不要太油膩。◎黃瓜、冬瓜、苦瓜、雞腿菇的成分對降血糖也有好處。◎南瓜、胡蘿卜含糖量高，不建議食用。4.水果補充營養(yǎng)，尤其是維生素。◎生病期間補充維生素有利于恢復。醫(yī)生可以購買維生素補充劑，而不用開處方。◎水果首選蘋果、桃子、李子、櫻桃、獼猴桃、葡萄、橙子、柚子、梨；◎一次吃不超過一個蘋果。慢慢吃。◎西瓜不吃，哈密瓜等高糖水果不吃。5.少吃油少吃鹽。◎肥肉脂肪含量高，不建議吃雞皮。◎骨頭湯不推薦。◎雞湯去皮。6.堅果。吃瓜子等。不超過手掌心，或者只是一個核桃，或者一天十幾個花生。7.不要吃煙酒。8.滿足饑餓。◎魔芋可以充饑，但是沒有營養(yǎng)。◎先吃菜再吃飯。◎番石榴耐飽，但容易便秘。◎可以吃生紅薯，生黃瓜。9.關(guān)于你能吃什么零食，我只想說你為什么這么貪吃。

血糖高的吃飯食譜

3，血糖偏高的食譜是什么

您好，正常人在空腹血糖濃度為4.1～6.0mmol/L，您的血糖偏高了一點點，屬于高血糖，如果您還沒確診有糖尿病，建議要注意飲食，控制好血糖，避免患上糖尿病。建議經(jīng)常測血糖，注意血糖的控制。飲食方面的話，要控制碳水化合物的攝入量，米飯、饅頭等淀粉含量高的食用量要控制，吃飯七分飽即可。高脂肪高熱量的食物也不要多吃，這些都會轉(zhuǎn)化為糖分，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，甜分高的水果不要吃太多，南瓜、紫菜、芹菜、黑木耳都是不錯的選擇，肉類的話，魚類是首選。

你的這個情況，首先要注意飲食調(diào)理，每頓不要吃得太飽，一般有個6分飽就可以了，如果覺得餓，每天可以多吃幾頓。“少量多餐”是預防及控制糖尿病的最好的方法。其次，食物的選擇也很重要。要盡量少吃含糖量高、熱量高的食物，比如土豆、肥肉、甘蔗等，要盡量少吃，可以多吃一點西紅柿、雞蛋、芹菜等食物，對糖尿病有好處。還有注意燒菜的時候不要放糖，如果確有需要，可以使用元貞糖。同時，可以結(jié)合自己按摩穴位來調(diào)理。選取內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、涌泉四穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，也會有很明顯的效果。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。平時注意適當?shù)腻憻挘灿泻锰帯?/section>

血糖偏高的食譜是什么