原發(fā)性失眠治療一般都是對(duì)癥治療，比如按需服用助眠藥物，再結(jié)合心理認(rèn)知治療，仔細(xì)評(píng)估失眠癥對(duì)個(gè)體的影響，接納適應(yīng)，放松心情等等。如果因?yàn)榧膊?dǎo)致的失眠癥，就要治療原發(fā)疾病，比如抗抑郁，抗焦慮治療，一定不能簡(jiǎn)單的吃安眠藥，原發(fā)性失眠即沒(méi)有客觀現(xiàn)實(shí)的任何原因，出現(xiàn)了失眠癥。

1、頑固失眠應(yīng)該怎么治療？

對(duì)于失眠癥我的觀點(diǎn)是這樣的：首先明確失眠癥的診斷：1上床3-4個(gè)小時(shí)不能入睡；2每天睡眠時(shí)間小于3-4個(gè)小時(shí)；3每周失眠出現(xiàn)3次以上；4慢性頑固性失眠癥持續(xù)時(shí)間大于3個(gè)月。5失眠癥帶來(lái)了相關(guān)損害，1、原發(fā)性失眠即沒(méi)有客觀現(xiàn)實(shí)的任何原因，出現(xiàn)了失眠癥。這個(gè)情況臨床上比較少見(jiàn)，可能10%的失眠癥患者屬于原發(fā)性失眠癥，

原發(fā)性失眠癥的原因可能有家族遺傳，個(gè)人體質(zhì)，個(gè)體精力(精力旺盛，睡眠需求少)等等，但具體原因不好確定。原發(fā)性失眠治療一般都是對(duì)癥治療，比如按需服用助眠藥物，再結(jié)合心理認(rèn)知治療，仔細(xì)評(píng)估失眠癥對(duì)個(gè)體的影響，接納適應(yīng)，放松心情等等，2、繼發(fā)性失眠癥是臨床上最為常見(jiàn)的失眠癥。失眠現(xiàn)象和客觀現(xiàn)實(shí)或者某些疾病有或多或少的因果關(guān)系，有些因果關(guān)系個(gè)體可以意識(shí)到，有些因果關(guān)系個(gè)體沒(méi)有意識(shí)到，但在潛意識(shí)層面可能已經(jīng)導(dǎo)致失眠了，

繼發(fā)性失眠癥治療建議積極尋找原因，比如現(xiàn)實(shí)生活中的壓力，個(gè)體的各種欲望，再比如一些疾病像抑郁癥，強(qiáng)迫癥等等常常表現(xiàn)形式是失眠癥。繼發(fā)性失眠癥需要治療病因，比如心理壓力大，欲望不能滿足，需要調(diào)整認(rèn)知，心理疏導(dǎo)，如果因?yàn)榧膊?dǎo)致的失眠癥，就要治療原發(fā)疾病，比如抗抑郁，抗焦慮治療，一定不能簡(jiǎn)單的吃安眠藥。同時(shí)要配合心理治療，解決認(rèn)知，

2、如何治療失眠？

說(shuō)一個(gè)簡(jiǎn)單而非常實(shí)用的的方法，我用這個(gè)方法不但治好了失眠，也治好了我抑郁癥。曾經(jīng)一度被醫(yī)生判定為抑郁癥患者，給開(kāi)了不少抗抑郁的藥，吃了也沒(méi)見(jiàn)有多大的改善，后來(lái)，我開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳，覺(jué)得游泳是所有運(yùn)動(dòng)中最耗體力，同時(shí)也是最放松的運(yùn)動(dòng)。人的心一放松，再加身體疲倦，自然就想睡，自開(kāi)始游泳后，食欲大增，睡眠明顯好轉(zhuǎn)，人也逐漸變得開(kāi)朗起來(lái)。

3、長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，吃藥不管用，怎么辦？

我有這個(gè)經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)就是一點(diǎn)也不能入睡了，全靠吃安眠藥，我感覺(jué)不行，當(dāng)時(shí)也不知道該怎么辦了，老公的同事，說(shuō)有個(gè)中醫(yī)看這方面，看的很好，第二天我就去了，找到了這位中醫(yī)，經(jīng)過(guò)一系列的治療，慢慢的好了，目前睡眠質(zhì)量很好，當(dāng)時(shí)就是靠吃中藥，大約吃了30多天吧，加針灸治療，針灸也做了20多天吧，就這樣目前完全好了，這位朋友，你也可以找位中醫(yī)，做一系列的治療，也做一下針灸，一定能恢復(fù)正常睡眠的。