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1，適合老年人的飲食

兩個字:清淡或粥.三白(白糖,鹽,油)要少吃.

適合老年人的飲食

2，老人的飲食

老人的代謝能力較差，所以應(yīng)該多餐少食，食物不能過咸（多指咸菜），會增高血液的粘稠度，造成血塊，使毛細(xì)血管堵塞，應(yīng)該吃魚的，能增加體內(nèi)蛋白！多吃有鈣類食物，因為老人最易流失鈣，比如蝦類！

牙口不好!多吃易消化的食物。少食多餐。

禁止大肥大油的食物，

要每天少吃多頓，最好宜清淡，但每周也要適量補(bǔ)充點蛋白質(zhì)。

老人每天多餐少食，以清淡低脂低鹽為主

多吃蔬菜和瓜果少吃肉，多運動多喝朋友聊天

老人的飲食

3，老年人易吃什么

老年人由于其基礎(chǔ)代謝降低，體力活動減少，所以能量攝入量也應(yīng)相對減少，每天需要攝入蛋、奶、魚、肉等動物性食物，魚類是老年人動物性蛋白質(zhì)的最好來源之一，還要經(jīng)常食用一些豆類食品，它們比較容易消化吸收，老年人宜多吃水果、蜂蜜等含果糖較多的食物，每天多吃蔬菜、水果，增加膳食纖維的攝入，有利于增強(qiáng)胃腸蠕動，防止便秘。總的概括為以下幾點：1、老年人的膳食應(yīng)多樣化，粗細(xì)搭配；2、多吃蔬菜和水果，不要因為牙齒不好就減少食用蔬菜和水果，可以將蔬菜切細(xì)、煮軟，水果切細(xì)，使之容易咀嚼和消化；3、每天飲用奶類制品，奶類食品含鈣高，老年人攝入足夠的奶類可有效防止骨質(zhì)疏松和骨折；4、吃豆類制品，可預(yù)防和治療心腦血管疾病和骨質(zhì)疏松癥。5、適量食用動物性食物。6、飲食宜清淡、少鹽，選擇用油少的烹飪方式(如蒸、煮、燉），避免攝入過多的脂肪導(dǎo)致肥胖，少食鹽，以免引起高血壓。另外平時可適量的運動，保持能量平衡，擁有健康的體魄，安度晚年。

首先鑒于老年人牙齒問題，建議食用流質(zhì)松軟食品。再者消化問題建議食用易于消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。比如大多數(shù)營養(yǎng)羹燙，松糊粥類。最后當(dāng)然是看體質(zhì)了，按照個人體質(zhì)不同不同方法進(jìn)補(bǔ)，同時規(guī)律作息時間習(xí)慣。老年人更要適當(dāng)鍛煉，心情舒暢，不懶惰不勞累更健康

易消化清淡食物

老年人易吃什么