有目的增加自己的一些社交，要知道這個世界除了你有情緒，別人也都有情緒，大家一起議論議論自己的情緒，互相之間交流一下大家都是怎么處理的。時常觀照自己，提醒自己，學會管理自己情緒，首先，人是一定會有情緒的，壓抑情緒反而不對，體察自己的合理情緒，出現情緒及時暗示自己，我現在是帶著情緒的，把自己情緒適時的，用正確方式表達出來，一旦感覺自己一段時間積累了一些情緒，感覺獨自沒法消化的時候，用自己認為適合的方式倒出去釋放情緒一個借助外力，一個是獨自處理。

1、有脾氣沒有地方發泄，請問大家有都去哪里發泄呢？

脾氣誰都會有，關鍵你的自我控制能力以及怎么去宣泄。俗話說得好，一類人有能力沒脾氣，二類人有能力有脾氣，三類人沒能力脾氣還挺臭，(不是無緣無故的那種)。心情不好的時候，可以采用一種稍微消極的方法，對于男士可以借酒消愁，用酒精麻醉自己，呼呼一大覺睡到自然醒，那么今天的煩心事不再想了，今天就過去了。還有一種比較有效的方法，就是暴汗，

使勁跑步，使勁喊，喊出來就舒服多了，或者對著上或海使勁喊，來個十公里或二十公里，直到自己跑不動了，把自己全部力氣消耗完，然后躺在草坪上，真的非常有效，本人嘗試過。不僅有效，而且對于自己的身體非常有幫助，把那些消極的情緒和毒素可以全部排出，再有，找自己真正的朋友傾訴。一個電話隨說隨到的那種，不用顧忌顏面那種，想哭就哭，他會把你安慰，聽你宣泄，為你出謀劃策，愿意成為你的發泄情緒的垃圾桶，

2、有什么發泄情緒的好方法？求助？

如何發泄自己的情緒？在沒法做到“喜怒不形于色，心事勿讓人知”之前，的確，情緒遇難發泄。所謂情緒，無外乎就是喜怒哀樂悲驚恐，如何發泄，開心就笑，悲傷就哭這樣是最好的，可是隨著年齡的增大，我們逐漸學會了隱忍，退讓，特別很多負面消極情緒，會在身體里面日積月累的堆積，到一定程度會傷害到自己，甚至別人，所以，作為個人，一定要有一個好的，屬于自己的情緒消化方式，

建議建議注意如下幾點：時常觀照自己，提醒自己，學會管理自己情緒，首先，人是一定會有情緒的，壓抑情緒反而不對，體察自己的合理情緒，出現情緒及時暗示自己，我現在是帶著情緒的，把自己情緒適時的，用正確方式表達出來，一旦感覺自己一段時間積累了一些情緒，感覺獨自沒法消化的時候，用自己認為適合的方式倒出去釋放情緒一個借助外力，一個是獨自處理：獨自處理，建議可以學習一點打坐，冥想之類的，把腦袋每隔一段一段時間放空，打坐冥想的時候假如腦袋里面出現一些畫面，別抗拒，也別在某一個畫面停留太久，就如放電影交卷一樣，一個一個畫面過過去這個不是幾句話就能說清，建議自己慢慢練習，在過程中不斷完善，在實踐的過程中可以借助一點輕音樂什么的，條件允許的話點一點沉香，檀香之類的。

借助外力的話，可以約一兩知己，吐吐槽，可以喝酒，喝茶，唱歌總之怎么開心怎么來，有目的增加自己的一些社交，要知道這個世界除了你有情緒，別人也都有情緒，大家一起議論議論自己的情緒，互相之間交流一下大家都是怎么處理的。平時做好自己的時間安排，定期去旅游下，或者看看電影，多接觸大自然，適當的做一些體力勞動，等等！謝謝！，

3、現代人的情感都在何處發泄？怎么發泄？

人生不如意，十之八九。工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰不勝羅舉，驚慌失措，總想將它甩掉，但麻煩往往如影相隨，讓人無法不煩躁，生活中的麻煩接踵而來，你按下葫蘆，卻浮起了瓢，沒有辦法甩掉麻煩，去掉煩惱。我們需要發泄，我們不想再難為自己，不想再難為別人，我想，我們可以哭了，哭夠了，就沒事了。