有目的增加自己的一些社交，要知道這個(gè)世界除了你有情緒，別人也都有情緒，大家一起議論議論自己的情緒，互相之間交流一下大家都是怎么處理的。時(shí)常觀照自己，提醒自己，學(xué)會(huì)管理自己情緒，首先，人是一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而不對(duì)，體察自己的合理情緒，出現(xiàn)情緒及時(shí)暗示自己，我現(xiàn)在是帶著情緒的，把自己情緒適時(shí)的，用正確方式表達(dá)出來(lái)，一旦感覺(jué)自己一段時(shí)間積累了一些情緒，感覺(jué)獨(dú)自沒(méi)法消化的時(shí)候，用自己認(rèn)為適合的方式倒出去釋放情緒一個(gè)借助外力，一個(gè)是獨(dú)自處理。

1、有脾氣沒(méi)有地方發(fā)泄，請(qǐng)問(wèn)大家有都去哪里發(fā)泄呢？

脾氣誰(shuí)都會(huì)有，關(guān)鍵你的自我控制能力以及怎么去宣泄。俗話(huà)說(shuō)得好，一類(lèi)人有能力沒(méi)脾氣，二類(lèi)人有能力有脾氣，三類(lèi)人沒(méi)能力脾氣還挺臭，(不是無(wú)緣無(wú)故的那種)。心情不好的時(shí)候，可以采用一種稍微消極的方法，對(duì)于男士可以借酒消愁，用酒精麻醉自己，呼呼一大覺(jué)睡到自然醒，那么今天的煩心事不再想了，今天就過(guò)去了。還有一種比較有效的方法，就是暴汗，

使勁跑步，使勁喊，喊出來(lái)就舒服多了，或者對(duì)著上或海使勁喊，來(lái)個(gè)十公里或二十公里，直到自己跑不動(dòng)了，把自己全部力氣消耗完，然后躺在草坪上，真的非常有效，本人嘗試過(guò)。不僅有效，而且對(duì)于自己的身體非常有幫助，把那些消極的情緒和毒素可以全部排出，再有，找自己真正的朋友傾訴。一個(gè)電話(huà)隨說(shuō)隨到的那種，不用顧忌顏面那種，想哭就哭，他會(huì)把你安慰，聽(tīng)你宣泄，為你出謀劃策，愿意成為你的發(fā)泄情緒的垃圾桶，

2、有什么發(fā)泄情緒的好方法？求助？

如何發(fā)泄自己的情緒？在沒(méi)法做到“喜怒不形于色，心事勿讓人知”之前，的確，情緒遇難發(fā)泄。所謂情緒，無(wú)外乎就是喜怒哀樂(lè)悲驚恐，如何發(fā)泄，開(kāi)心就笑，悲傷就哭這樣是最好的，可是隨著年齡的增大，我們逐漸學(xué)會(huì)了隱忍，退讓?zhuān)貏e很多負(fù)面消極情緒，會(huì)在身體里面日積月累的堆積，到一定程度會(huì)傷害到自己，甚至別人，所以，作為個(gè)人，一定要有一個(gè)好的，屬于自己的情緒消化方式，

建議建議注意如下幾點(diǎn)：時(shí)常觀照自己，提醒自己，學(xué)會(huì)管理自己情緒，首先，人是一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而不對(duì)，體察自己的合理情緒，出現(xiàn)情緒及時(shí)暗示自己，我現(xiàn)在是帶著情緒的，把自己情緒適時(shí)的，用正確方式表達(dá)出來(lái)，一旦感覺(jué)自己一段時(shí)間積累了一些情緒，感覺(jué)獨(dú)自沒(méi)法消化的時(shí)候，用自己認(rèn)為適合的方式倒出去釋放情緒一個(gè)借助外力，一個(gè)是獨(dú)自處理：獨(dú)自處理，建議可以學(xué)習(xí)一點(diǎn)打坐，冥想之類(lèi)的，把腦袋每隔一段一段時(shí)間放空，打坐冥想的時(shí)候假如腦袋里面出現(xiàn)一些畫(huà)面，別抗拒，也別在某一個(gè)畫(huà)面停留太久，就如放電影交卷一樣，一個(gè)一個(gè)畫(huà)面過(guò)過(guò)去這個(gè)不是幾句話(huà)就能說(shuō)清，建議自己慢慢練習(xí)，在過(guò)程中不斷完善，在實(shí)踐的過(guò)程中可以借助一點(diǎn)輕音樂(lè)什么的，條件允許的話(huà)點(diǎn)一點(diǎn)沉香，檀香之類(lèi)的。

借助外力的話(huà)，可以約一兩知己，吐吐槽，可以喝酒，喝茶，唱歌總之怎么開(kāi)心怎么來(lái)，有目的增加自己的一些社交，要知道這個(gè)世界除了你有情緒，別人也都有情緒，大家一起議論議論自己的情緒，互相之間交流一下大家都是怎么處理的。平時(shí)做好自己的時(shí)間安排，定期去旅游下，或者看看電影，多接觸大自然，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力勞動(dòng)，等等！謝謝！，

3、現(xiàn)代人的情感都在何處發(fā)泄？怎么發(fā)泄？

人生不如意，十之八九。工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰不勝羅舉，驚慌失措，總想將它甩掉，但麻煩往往如影相隨，讓人無(wú)法不煩躁，生活中的麻煩接踵而來(lái)，你按下葫蘆，卻浮起了瓢，沒(méi)有辦法甩掉麻煩，去掉煩惱。我們需要發(fā)泄，我們不想再難為自己，不想再難為別人，我想，我們可以哭了，哭夠了，就沒(méi)事了。