有目的增加自己的一些社交，要知道這個世界除了你有情緒，別人也都有情緒，大家一起議論議論自己的情緒，互相之間交流一下大家都是怎么處理的。時常觀照自己，提醒自己，學會管理自己情緒，首先，人是一定會有情緒的，壓抑情緒反而不對，體察自己的合理情緒，出現情緒及時暗示自己，我現在是帶著情緒的，把自己情緒適時的，用正確方式表達出來，一旦感覺自己一段時間積累了一些情緒，感覺獨自沒法消化的時候，用自己認為適合的方式倒出去釋放情緒一個借助外力，一個是獨自處理。1、有脾氣沒有地方發泄，請問大家有都去哪里發泄呢？脾氣誰都會有，關...