怎么才能去濕氣？怎樣才能快速排除體內的濕氣？1.最好的祛濕方法是健脾益氣，補腎祛濕。如何用最簡單的方法去濕氣如何用最簡單的方法去濕氣很多朋友都擔心反復去濕氣總是不好，大家都知道濕氣是百病之源，人體濕氣重會引發(fā)百病，那么你知道怎么用最簡單的方法去濕氣嗎？下面我們就來看看如何用最簡單的方法去除濕氣吧。

濕邪侵入人體有外因和內因，中醫(yī)對濕邪也有外治和內治:1。外治包括針灸、拔罐、刮痧等。針灸可以疏通人體經(jīng)絡，調理臟腑。人體經(jīng)絡通暢，臟腑功能正常，濕氣很難侵入人體。艾灸療法可以溫暖人體的陽氣，充足的楊燦可以融化濕氣的陰邪。正確的刮痧治療，可以使?jié)駳庥蓛榷馔高^皮膚，排出體外；2.內治法包括中藥煎服，選用一些具有祛濕作用的中藥，如茯苓、薏苡仁、赤小豆、白術等。

(1)堅持鍛煉。如上所述，體內濕度高的人會表現(xiàn)出身體沉重，四肢無力，自然不喜歡在這種狀態(tài)下運動。但事實上，你越不喜歡運動，身體里的濕氣就越難排出。針對如何排出體內濕氣的問題，運動可以促進身體的新陳代謝，有助于排出體內濕氣，所以濕氣高的人要注意跑步和做瑜伽。(2)保持生存環(huán)境的干燥人體之所以會產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝出現(xiàn)問題外，還與環(huán)境有關。

如何去除體內的濕氣？注意保持居住環(huán)境干燥，尤其是夏天，不要睡地板，不要穿濕衣服或被子。(3)飲食祛濕其實很多食物都有祛濕的作用，其中薏苡仁比較常見，可以起到健脾祛濕、利水消腫、清熱排膿的作用；紅豆也是一種可以健脾止瀉、利尿消腫的食物。濕氣重的時候堅持多吃些薏米紅豆粥，可以起到祛濕的作用。

濕度是中醫(yī)的一個理論概念，是大多數(shù)疑難雜癥、慢性病的病源或幫兇。那么有哪些去除濕氣的最好方法呢？身體潮濕不是好事，這些知識學會了把濕氣“吃”出來。可以多吃些利濕健脾的食物，如:紅豆、赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿卜、紅棗、海帶等。也可以每天喝稀釋的健康糯米紅豆茶。另外可以適當運動，泡腳。1要擺脫體內的濕氣，方法很簡單，只需要兩種“藥物”。

除此之外，這兩種藥可以當茶吃，可以解決大問題。一個是薏米，一個是紅豆。這兩種東西不用一次抓到什么比例，洗干凈放在鍋里和水一起煮。煮后是祛濕健脾的佳品。糯米紅豆粥的烹飪有很多技巧和精湛的技藝。薏米很硬，紅豆也很硬。如果一直在鍋里煮，一個多小時也不會爛，浪費火或者電，甚至可能把水煮干，造成糊底。

祛濕食品1。說到祛濕食品，就不得不說薏米能促進體內血液循環(huán)和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助于改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮后，加少許糖，適合個人口味，是美白肌膚的天然護膚品。但中醫(yī)認為薏苡仁有興奮子宮的作用，孕婦慎用。2.洋蔥具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效，適用于胸悶、咳嗽過度、小便不利。