一天伙食費只吃20元錢，既有營養(yǎng)又要吃飽，只能精打細算自己煮來吃才夠。可不可以這么每個月有600塊伙食費，一天伙食費只花20元錢，短時間內(nèi)可以做到，長期真的很難堅持下去，早餐不但要吃飽，還要吃的有營養(yǎng)，現(xiàn)在，10塊錢一天的口糧，那不得有滋有味的過活。

1、一天20元伙食費怎么吃飽？

可不可以這么說，每個月有600塊伙食費？自己買米，買面，買菜，一個人應(yīng)該問題不大，還能吃得很好呢，以我為例，每天早上桃李吐司兩片，一個雞蛋，一片火腿，還有一杯牛奶，有一片生菜和幾個小柿子，早餐比較豐盛。午餐建議你可以吃炒菜，和饅頭，一個人可以多買些，凍在冰箱里，每頓飯緩化一個饅頭，晚餐嘛，可以適當?shù)母纳埔幌禄锸常觽€肉菜，一個人呢，還是建議吃面食，做個面條啥的，餛飩，

2、一天伙食費只有20塊，怎么安排既有營養(yǎng)又能吃飽？

一天伙食費只吃20元錢，既有營養(yǎng)又要吃飽，只能精打細算自己煮來吃才夠。套餐一:早餐:一個煮雞蛋0.7元錢，一袋純牛奶2.3元，兩個饅頭2元錢，中餐:一碗米飯1元錢，麻婆豆腐3元錢，榨菜肉絲湯6元錢。晚餐:面條2元錢，火腿腸2元錢，青菜1元錢，套餐二:早餐:稀飯0.5元錢，菜包子3元錢。榨菜1元錢，中餐:一碗米飯1元錢，酸辣土豆絲3元錢，紫菜蛋花湯3元錢。

晚餐:面條2元錢，煎荷包蛋1.5元錢，雞胸肉5元錢，套餐三:早餐:豆?jié){一碗2元錢，油條兩根3元錢。中餐:米飯1元錢，蒸蛋羹2元錢，炒青菜2元錢，晚餐:皮蛋瘦肉粥。皮蛋一個1.5元錢，肉8元錢，米0.5元錢，現(xiàn)在的物價一天天在漲，錢不值錢。一天伙食費只花20元錢，短時間內(nèi)可以做到，長期真的很難堅持下去，

3、10塊錢一天的飯，怎么吃最好？

對我來說，回答這個問題很有趣，也透出幾分傷感和無助。但它的確又能反映出，某些人在某個時候的不易人生，我本人就親身體驗過，曾經(jīng)用15元錢堅持整整一周的生活經(jīng)歷，想想都是淚。現(xiàn)在，10塊錢一天的口糧，那不得有滋有味的過活，當然，前提條件肯定是在家自己動手、豐衣足食。一、購買食材鮮面條1.5元，饅頭2元4個，雞蛋2元3枚，西紅柿1.5元1個，大米1元3兩，胡蘿卜1元1顆，青椒1元1支，共計：10元，

二、三餐飯譜1、早餐經(jīng)過一晚的睡眠，身體能量、水分和其它營養(yǎng)物質(zhì)消耗很大，需盡量補充充足，白天才能精神飽滿的開展工作。所以，早餐不但要吃飽，還要吃的有營養(yǎng)，＊大米粥一碗(1兩半米)＊青椒炒雞蛋一盤(2枚雞蛋)＊饅頭兩個2、午餐一上午的緊張工作，讓體能消耗很大，下午還要繼續(xù)工作。所以，午餐必須要吃好，＊西紅柿雞蛋面(1枚雞蛋)，燜稠一大碗，滿可以吃好。

＊不行再增加一個饅頭3、晚餐一天的忙碌，換來了晚上的放松，晚餐過后，很可能要放松一下，看看電視電腦、玩玩手機之類的，但沒有大的劇烈活動，再加上馬上就要休息，吃的過飽，只會增加腸胃負擔。所以，晚餐吃少一點就行，但也要保持營養(yǎng)，不過，胡蘿卜就是最好的選擇，可以保護眼睛喲！＊大米粥一碗(1兩半米)＊清炒胡蘿卜一份＊饅頭一個以上10元一天的食譜，不管是營養(yǎng)上，或者是份量上，對于一般人來說，都算可以了。