用清水洗凈秋葵然后用開水焯兩分鐘左右，變綠后取出，切成段備用,3.泡水:秋葵含有大量的淀粉、蛋白質和礦物質,用清水洗凈秋葵，然后放入沸水中煮兩分鐘左右,秋葵涼拌之前，需要用熱水來阻止生長,秋葵練習:1,涼拌:涼拌秋葵適合秋天吃，因為秋天皮膚干燥口渴，適合吃滋陰補水的食物,但是在制作秋葵的時候，也要注意炒秋葵。
1。翻炒肉1。用清水洗凈秋葵然后用開水焯兩分鐘左右，變綠后取出，切成段備用。將豬肉切片備用。2.鍋中倒入油，大火，油熱后放入料酒和豬肉片翻炒，取出豬肉片備用。3.將秋葵段放入鍋中翻炒，然后倒入豬肉片翻炒，最后加入鹽等調料，盛出裝盤。二、涼拌1。用清水洗凈秋葵，然后放入沸水中煮兩分鐘左右。2.將其從沸水中取出，然后讓其冷卻或放入冷水中冷卻。等涼了，切成段備用。3.用醬油、蒜泥、白糖、香油、醋，根據自己的口味調整比例，做成調料，然后倒入秋葵，攪拌均勻，最后裝盤。
2、 秋葵怎么吃 秋葵的吃法盤點秋葵練習:1。涼拌:涼拌秋葵適合秋天吃，因為秋天皮膚干燥口渴，適合吃滋陰補水的食物，秋葵涼拌之前，需要用熱水來阻止生長。2、炒菜:炒菜秋葵低脂、低糖，可作為減肥食品，且鋅含量高，有助于增加人體免疫力，促進生長發育，3.泡水:秋葵含有大量的淀粉、蛋白質和礦物質。長時間工作后喝一杯秋葵泡好的水，對緩解腦神經疲勞，預防久坐引起的便秘有很好的效果，但是在制作秋葵的時候，也要注意炒秋葵。最好不要加水或者只加一點點，大火翻炒變色就行，避免因為炒的時間太長造成營養流失，保存秋葵時，最好用紙包好，放入冰箱保存，避免常溫保存造成變黑變干。
