首先，你應(yīng)該放棄手淫，因?yàn)楝F(xiàn)在你的身體很虛弱,但前提是你必須先放棄手淫，否則其他的都無從談起,長(zhǎng)期手淫大概需要一到兩年才能恢復(fù),適當(dāng)適度的手淫對(duì)健康無害，但過度手淫不僅可能導(dǎo)致早泄，還可能導(dǎo)致前列腺炎、精囊炎、陽痿等多種疾病，所以首先要去除過度手淫,首先，要戒掉過度手淫。
首先，要戒掉過度手淫。適當(dāng)適度的手淫對(duì)健康無害，但過度手淫不僅可能導(dǎo)致早泄，還可能導(dǎo)致前列腺炎、精囊炎、陽痿等多種疾病，所以首先要去除過度手淫。另外，治療早泄，建議去醫(yī)院檢查，開一些調(diào)理治療的藥。不要擅自用藥，相信民間偏方。在生活中，要緩解早泄的臨床癥狀，建議加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、打球等，增強(qiáng)身體的耐力，也有助于改善早泄的臨床癥狀。祝你早日康復(fù)。
你自慰太久了，20年。長(zhǎng)期手淫大概需要一到兩年才能恢復(fù)。首先，你應(yīng)該放棄手淫，因?yàn)楝F(xiàn)在你的身體很虛弱。所以從現(xiàn)在開始，你要加強(qiáng)鍛煉。可以做一些器械運(yùn)動(dòng)，打球，跑步，俯臥撐，仰臥起坐等等，剛開始不能做太多，要逐漸增加。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我的體能可以恢復(fù)，這可以幫助我在那方面恢復(fù)。但前提是你必須先放棄手淫，否則其他的都無從談起。如果還有一些其他的不適癥狀比較明顯，比如睡眠不好，經(jīng)常失眠，神經(jīng)衰弱，可以去醫(yī)院咨詢，吃一些藥物幫助恢復(fù)。總之，在你的體質(zhì)明顯增強(qiáng)后，別人也會(huì)逐漸恢復(fù)。前提是你必須放棄，不要說不能放棄，所以沒有治愈的方法。
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