首先，你應該放棄手淫，因為現在你的身體很虛弱,但前提是你必須先放棄手淫，否則其他的都無從談起,長期手淫大概需要一到兩年才能恢復,適當適度的手淫對健康無害，但過度手淫不僅可能導致早泄，還可能導致前列腺炎、精囊炎、陽痿等多種疾病，所以首先要去除過度手淫,首先，要戒掉過度手淫。
首先，要戒掉過度手淫。適當適度的手淫對健康無害，但過度手淫不僅可能導致早泄，還可能導致前列腺炎、精囊炎、陽痿等多種疾病，所以首先要去除過度手淫。另外，治療早泄，建議去醫院檢查，開一些調理治療的藥。不要擅自用藥，相信民間偏方。在生活中，要緩解早泄的臨床癥狀，建議加強體育鍛煉，多做有氧運動，如跑步、爬山、打球等，增強身體的耐力，也有助于改善早泄的臨床癥狀。祝你早日康復。
你自慰太久了，20年。長期手淫大概需要一到兩年才能恢復。首先，你應該放棄手淫，因為現在你的身體很虛弱。所以從現在開始，你要加強鍛煉。可以做一些器械運動，打球，跑步，俯臥撐，仰臥起坐等等，剛開始不能做太多，要逐漸增加。經過一段時間的鍛煉，我的體能可以恢復，這可以幫助我在那方面恢復。但前提是你必須先放棄手淫，否則其他的都無從談起。如果還有一些其他的不適癥狀比較明顯，比如睡眠不好，經常失眠，神經衰弱，可以去醫院咨詢，吃一些藥物幫助恢復。總之，在你的體質明顯增強后，別人也會逐漸恢復。前提是你必須放棄，不要說不能放棄，所以沒有治愈的方法。
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