比如紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、花生、黑米一起煮成粥,夏天可以來一碗雜豆粥,首先要知道夏天要多吃豆類，比如八寶粥，這不僅僅是臘八的專利,而且夏天有句老話，我想跟你說說，修身養(yǎng)性,另外，別忘了在夏季上多補水,夏季注意養(yǎng)心，切忌浮躁,早晚均可食用，營養(yǎng)豐富，可在夏季養(yǎng)生食用。
夏季注意養(yǎng)心，切忌浮躁。不要太冷也不要太熱。不要在外面烈日下外出。不要整天呆在空調(diào)房里。空調(diào)開了一兩個小時后，要開窗通風(fēng)。多喝小米粥，或者大棗粥。以溫補為主，少吃一些動物肝臟等脂肪和膽固醇含量高的食物。一些有腸胃病的人應(yīng)該少吃綠豆、西瓜等寒性食物。從冰箱里拿出來的食物要在室溫下保存一段時間再吃。天氣熱的時候，人很容易變得浮躁，這對于一些有高血壓和心腦血管疾病的人來說就更危險了，所以一定要冷靜。深呼吸平復(fù)自己的情緒。避免喜怒哀樂的情緒變化。
2、 夏季的 養(yǎng)生小 知識有哪些?首先要知道夏天要多吃豆類，比如八寶粥，這不僅僅是臘八的專利。夏天可以來一碗雜豆粥，比如紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、花生、黑米一起煮成粥。早晚均可食用，營養(yǎng)豐富，可在夏季 養(yǎng)生食用，另外，別忘了在夏季上多補水。畢竟就算平日里不怎么運動，出門散步也會出汗，我們流汗是人體內(nèi)缺少的水分。每天一定要喝八杯水，不能缺一杯，還有，我相信很多人想把白水換成飲料。這絕對是一個錯誤的想法，如果我們經(jīng)常喝冰箱里的冰鎮(zhèn)飲料，那就是貪涼。冷只是口腔暫時的安慰，但腸胃疾病的幾率會增加80%，而且夏天有句老話，我想跟你說說，修身養(yǎng)性。首先要冷靜，很多時候，你的熱，你的煩躁，都屬于你心中的煩躁。當(dāng)你靜下心來，什么都不想的時候，你的情緒就穩(wěn)定了，畢竟你的心是平靜的，自然就涼了。
