比如紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、花生、黑米一起煮成粥,夏天可以來一碗雜豆粥,首先要知道夏天要多吃豆類，比如八寶粥，這不僅僅是臘八的專利,而且夏天有句老話，我想跟你說說，修身養性,另外，別忘了在夏季上多補水,夏季注意養心，切忌浮躁,早晚均可食用，營養豐富，可在夏季養生食用。1、夏季養生小知識有哪些?夏季注意養心，切忌浮躁。不要太冷也不要太熱。不要在外面烈日下外出。不要整天呆在空調房里。空調開了一兩個小時后，要開窗通風。多喝小米粥，或者大棗粥。以溫補為主，少吃一些動物肝臟等脂肪和膽固醇含量高的食物。一些有腸胃病的...