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1，養生食療餐飲

你要開的叫藥膳吧食補見效非常慢吃一次兩次根本就沒用想你要開的飯店基本不會太好食用的人群太有限

養生食療餐飲

2，養生餐飲都有什么

睡的好，飲食規律，吃的清淡，搭配均勻，多喝湯，

各種粥就比較好的，

養生餐就是將各種食材搭配在一起，外觀漂亮，營養價值高，且很美味的食物

養生餐飲都有什么

3，養生保健的飲食有哪些

春季進補以養肝護肝為重春季滋補養身，首選雞肉夏季以清補為進補原則夏季消暑清補，鴨肉為上夏季進補，一鴿勝九雞秋季進補以滋陰潤肺為重秋季滋陰潤燥，美食良藥吃烏雞秋季最適宜溫補，因為秋季氣候干燥，需要多吃點滋補養陰的食物。秋季適宜經常食用烏雞，可抵抗秋燥。冬季進補以補腎抗寒為重冬季防寒溫補，首選羊肉冬季是吃羊肉的最佳季節。冬季人體的陽氣潛藏于體內，很容易出現手足冰冷、氣血循環不暢的情況。中醫認為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有暖中祛寒、溫補氣血、補腎壯陽、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，抵御風寒的同時，又可滋補身體，可謂一舉兩得。第二章蔬菜養生，四季挑著吃春季應選擇溫補陽氣的蔬菜春季抗過敏，胡蘿卜效果好春食韭菜，養陽的佳蔬良藥夏季應選擇生津解暑的蔬菜夏季吃冬瓜能解渴消暑夏季與苦瓜為伴，減肥又降火秋季應選擇滋陰潤燥的蔬菜秋季愛上防癌新秀西蘭花秋季吃豆芽可清熱解毒冬季應選擇滋補和御寒的蔬菜　冬季當家菜——白蘿卜“小人參”冬季護膚防癌，餐桌少不了大白菜冬季暖身餐，洋蔥唱主角平常土豆冬季不平凡

黑木耳，

多吃蔬菜水果

不吃油膩\刺激性食物,清淡即好.

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養生保健的飲食有哪些

4，健康養生飲食

1.養氣補血　　古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由里及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。　　明星食物　　棗：紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。　　桂圓、枸杞：桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。　　動物肝臟：中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。　　2.愛護乳房　　乳房是女人獨有的財富，不僅是女人的魅力之源，更為哺育下一代做著豐碩貢獻。從青春期開始，女人就要小心呵護乳房，30歲后更應時刻關注乳房健康。　　明星食物　　豆漿：豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有益。　　蘑菇：蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，保護乳房健康。　　紅薯：紅薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老。美國科學家研究發現，這種成分對于預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。　　3.補鈣健骨　　想要成為“亭亭玉立”的健康女人，補鈣不可少。但女人最易缺鈣，尤其在孕期、哺乳期和更年期。據調查，一半以上女性在20多歲時攝入的鈣沒達標。30歲以后，骨骼鈣質的流失逐漸增大，更容易患骨質疏松等疾病。　　明星食物　　酸奶：酸奶是鈣的好來源，不僅保留了鮮奶中的營養成分，還能刺激胃酸分泌，促進新陳代謝。飯后30分鐘到2個小時之間飲用最佳。　　芝麻：黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收。　　海帶：100克干海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質極易被人體吸收，女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。更多相關資訊盡在美國優莎娜，網址usanaus.com 希望可以對你有幫助

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