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1，夏天有什么好的降火方法

降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干凈，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后榨取其汁，食后同樣能清熱解暑。降火粥飲推薦：草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡去火。用適量綠豆，挑去雜質，淘洗干凈，用清水浸泡4小時；選取適量草莓，擇洗干凈；將糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。降火茶飲推薦：康采恩清上清固體飲料，清上清里面含有金銀花、菊花、藿香等，可以辛涼解表、清熱解毒，平肝明目，對多種病原微生物（如病毒，細菌等）皆有殺抑作用，而且不寒涼，適合長期飲用。尤其是夏天飲用，效果非常好。

夏天有什么好的降火方法

2，在夏季如何降火

建議最好的話，是多喝點涼茶，例如白云山星群夏桑菊，降火效果真的挺不錯的

吃點清熱解毒的,如:苦瓜,西瓜,百合,絲瓜,冬瓜,黃瓜,綠豆等.

原來你都是喝檸檬茶的啊，什么口味的啊

多喝檸檬茶

夏季怎么去火？就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。除此之外，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物： ⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。 ⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 ⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 ⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。 ⊙西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

在夏季如何降火

3，夏天有哪些好的降火方法

降火方法： 1、吃苦瓜降火； 2、還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。 3、夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

建議參考：到了夏季，有些人的痔瘡又犯了，也有些人出現了牙痛或口瘡，許多年輕人臉部又出現了痘痘嘴角也出現了糜爛，連張口都困難。對此，有的人認為，這是“熱氣”引起的，也有的人認為是“上火”所致。營養師認為，不管哪種原因，都應該通過飲食調節，對癥“滅火”，對癥“降熱”。以下介紹一些降火順氣的食物。 1.蘿卜順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。 2.啤酒有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。 3.玫瑰花沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。 4.蓮藕藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。 5.茴香茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。 6.山楂山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。 7.檳榔檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。七月，是一年中最熱的月份，既包含“大暑”，即一年中最熱的節氣，又包含“三伏”中最熱的“中伏”。這段時間，氣溫高而且潮濕、悶熱，人體往往不能適應，容易導致消化系統，神經系統及泌尿系統等方面出現問題，出現頭暈腦漲、心煩口干、胸悶心悸、上火等現象。此時的飲食養生重點宜多酸多甘，補水祛火。此外，酷熱高溫還容易導致火氣上升，因此，去火也是夏日食補的重點，宜選用荷葉、苦瓜、綠豆等苦味清火的食物。同時，選擇檸檬、胡蘿卜等新鮮的時令果蔬，能有效地補充身體在炎熱天氣中大量丟失的水分，生津解煩渴。 “酸”味中醫認為”酸”能生津止渴，醒脾開胃。常吃酸味食物不僅能解渴，而且還能促進消化，特別是夏季食欲不佳的人效果非常好。“酸”味的主要來源： 1、多汁的新鮮水果：如橘類，檸檬，火龍果，葡萄，蘋果，西紅柿等等健脾胃的食物，主要是含有豐富果酸及維生素C成分，不僅可以生吃，還能榨成果汁飲用。 2、常見酸性的藥食兩用品：山楂，檸檬片，烏梅等。熬成水當飲料也是非常不錯的選擇。 3、其他：烹調中加入陳醋，多喝原味酸奶等，也是不錯的選擇。小貼士：夏季暑濕常常令人脾胃消化功能減弱，食欲不佳，適當地飲用酸味飲料，食用酸性食物，對于調節脾胃消化功能大有裨益。 “甘”味甘味，有補虛、和中、緩急止痛等作用，如栗子、甜杏仁、南瓜、葡萄、大棗、飴糖等，用于脾胃虛弱、氣血不足引起的神疲乏力、飲食減少、脘腹疼痛等癥，多食則窒塞、滯氣，使人滿悶適； “淡”味淡味附于甘味，常甘淡并稱，有利尿除濕作用，如薏米、薺菜、冬瓜等，常用于水濕內停水腫、小便不利等癥；小貼士：夏天如果食欲不佳則不宜飲用過甜的飲料，特別要注意不要放太多糖分。這樣容易影響脾胃消化。 “苦”味中醫說夏天在五行屬“火”，“苦”入心，能降火。因此在夏天食用一些“苦”味食物不僅能解渴，而且能去火養陰，除煩止渴，安神定志。特別是對于入夏熱得煩躁不安，失眠多夢的人來說，“苦”味飲食大有好處。“苦”味的食物來源： 1、苦瓜：夏季消暑解渴最佳選擇。如果不怕苦可以榨成汁，調成飲料飲用。 2、綠茶：綠茶清苦回甘，卻是消暑解渴的佳品。

夏天比較悶熱，吃的話，吃清淡點。盡量減少不必要的出行，傍晚或晚上可以出去散散步。

多喝綠豆湯、黃老吉、蜂蜜水、多吃香蕉、苦瓜。

高血壓的飲食注意什么

方法較多。可以喝喝菊花茶，冰紅茶；可以吃西瓜，香瓜，水蜜桃等等時令瓜果；可以多吃苦瓜，綠葉青菜；可以熬綠豆湯，配制酸梅湯都是好方法。

夏天有哪些好的降火方法