空中瑜伽是在失重的情況下完成的，由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。空中瑜伽利用繩索吊床作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

1、空中瑜伽是什么，和瑜伽的差別在哪里？

空中瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是，空中瑜伽利用懸吊半空的繩索吊床來(lái)支撐身體平衡及重量，大部分體式都是在吊床上來(lái)完成的。而傳統(tǒng)瑜伽則是在地面完成，空中瑜伽通過(guò)地心引力達(dá)到深層伸展，令表層的皮膚、肌肉以至底層的淋巴、血管及神經(jīng)都能得到刺激，所以空中瑜伽又稱反重力瑜伽。空中瑜伽利用繩索吊床作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式，

空中瑜伽是在失重的情況下完成的，由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。空中瑜伽在吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，即使是做平時(shí)感覺(jué)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都需要有更好的穩(wěn)定性，不用通過(guò)大腦，而是讓身體自主地動(dòng)用深層肌肉來(lái)穩(wěn)定身體，這種鍛煉效果會(huì)讓體態(tài)更健康，并且會(huì)消耗更多熱量，讓減肥更輕松。空中瑜伽的動(dòng)作看起來(lái)很美，因?yàn)橛胁紟ЮK索吊床的輔助，卸走部分重量，能更輕易做出地上瑜伽的高難度動(dòng)作，

2、球瑜伽和空中瑜伽哪個(gè)好一些？

首先，你要搞清楚自己為什么突然要練瑜伽了？是因?yàn)樯眢w不好，需要瑜伽調(diào)整體態(tài)，糾正體型。還是希望通過(guò)瑜伽來(lái)減肥塑形，或者是提升氣質(zhì)，興趣愛(ài)好等等，搞清楚了然后再去找?guī)准诣べゐ^試試課，不要太在意瑜伽館的位置啊裝修啊，離家近，能經(jīng)常去即可。最重要的是，一定要找一個(gè)很好的老師，不專業(yè)的老師會(huì)影響你今后對(duì)瑜伽的所有認(rèn)知，我甚至還接過(guò)一個(gè)學(xué)員，之前練瑜伽受傷，就是因?yàn)槔蠋煵粚I(yè)，

所以好老師很重要，試課也很有必要的！分割線----空中瑜伽作為一門新型的瑜伽課程，具有著高效、快速的瘦身、燃脂、塑形類良好功效，空中瑜伽利用吊床的輔助，更好的激活和鍛煉到平時(shí)不易被激活和使用的肌肉，更好的喚醒和加強(qiáng)核心的練習(xí)，所以，空中瑜伽的減肥效果，不僅快速，而且獨(dú)特，不僅具備全身瘦身、燃脂的良好功效，也能夠更好的針對(duì)局部來(lái)纖瘦和塑形，疏通身體深層和末梢神經(jīng)的血液循環(huán)，更好的提高基礎(chǔ)代謝，從而幫助逐漸來(lái)養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，達(dá)到最根本和有效的減肥功效。

另外，空中瑜伽借助吊床的特殊輔助，有著獨(dú)特的對(duì)抗地心引力的功效，還可以有效的預(yù)防皮膚、內(nèi)臟等的松弛和下垂，更好的保持身形的緊致，也可以很好的同步起到美容、養(yǎng)顏、抗衰老的良好效果；空中瑜伽非常適合長(zhǎng)期久坐人群，有著非常好的舒展肩背、美化體態(tài)、提升氣質(zhì)的良好功效，在變瘦的同時(shí)，還會(huì)讓體型、體態(tài)變的更優(yōu)雅挺拔，使自己更瘦的同時(shí)也變的更美，

空中瑜伽，集多方面良好的效果和美感于一身，在練習(xí)時(shí)，與吊床的結(jié)合，可以更好的感受到自我肢體的優(yōu)雅，從而更好的遇見(jiàn)未知的、更好的自我。再一起來(lái)看看球瑜伽，球瑜伽是一種非常好的,并且具有新型韻味,風(fēng)格活潑輕松的,頗具現(xiàn)代瑜伽風(fēng)格的減肥課程,借助球的負(fù)荷,或者一些特定體位的練習(xí),比普通課程能更好的纖體手臂,大腿和腹部,練習(xí)中很多體式借助球的幫助,反而比平時(shí)其他減肥課程更輕松,更容易堅(jiān)持,也同樣能收獲到良好功效,球瑜伽除了有很好的減肥效果之外,球瑜伽對(duì)于改善身體僵硬,提高身體柔韌性、協(xié)調(diào)性以及平衡性都有很顯著效果,球瑜伽還是非常好的減壓,喚醒身心能量的課程,因此球瑜伽很受大眾喜愛(ài)，

3、空中瑜伽比哈他瑜伽的好處更多嗎？

空中瑜伽并不適合所有人的運(yùn)動(dòng)；哈他瑜伽也不是每個(gè)人所有體式都適合練習(xí)。這要看每個(gè)人自己練習(xí)瑜伽的出發(fā)點(diǎn)，在生活、工作中，我們會(huì)使用不同的動(dòng)作習(xí)慣以及不同的姿勢(shì)去完成事情，那么造成的身體左右力量不對(duì)稱，隨著時(shí)間堆積就出現(xiàn)結(jié)構(gòu)的不對(duì)稱，比如高低肩、高低骨盆、長(zhǎng)短腿等，排除各類健康問(wèn)題，在這種不對(duì)稱的情況下不管是練習(xí)哈他瑜伽還是空中瑜伽，都不利于身體健康。