很多人對蜂蜜的想法過于夸大化了，蜂蜜其實就是普通的天然營養食品而已，不屬于藥品保健品，所以吃蜂蜜并沒有太多講究的，只要不過量，那就好（成人一斤吃半個月左右），沒有規定蜂蜜需要怎么吃，只要溫度不高，怎么吃都行，但如果胃部怕涼還是建議溫開水（人可以喝的溫度就可以）。

1、蜂蜜可以怎么吃？

蜂蜜是一種純天然的食品，幾乎不用消化就可以被人體吸收，無論是老人還是小孩都非常適合飲用，除了常見的泡水喝外，蜂蜜還有著很多的妙用，下面膳食君就為大家介紹幾種~飲食篇煮粥：把燕麥、水、橘子皮等食材放到鍋里中火加熱，每5/6分鐘攪拌一次，直到粘稠，注意防止溫度過高水溢出鍋外。因為高溫會破壞蜂蜜里的營養物質，所以待粥煮好了食用時才將蜂蜜加到粥里，

早上一碗蜂蜜粥不僅營養豐富，而且能快速補充體能，讓人一整天就精力滿滿！做菜：蜂蜜和雞肉是絕配，把雞處理干凈后放到鍋里煮8分鐘。將蜂蜜、檸檬汁放在小碗里攪拌好，均勻的刷到雞肉表面，包括雞腿、雞翅下面，轉高溫煮4個小時，煮好后的雞肉會富有光澤，光是看著就讓人食指大動。做甜點：將烤箱預熱到180°F，桃子切成兩半，去核，

把切好的桃子放置到烤盤里，每半桃子中間擱上黃油和蜂蜜。放入烤箱烤20分鐘后乘進盤子，撒入奶油和杏仁，一道美味的蜂蜜烤桃子就完成了，蘸面包：這是最簡單直接的食用方法。把面包條切片微烤后刷上蜂蜜，或者直接用面包片蘸少量蜂蜜，也同樣好吃。其他妙用止咳：把生姜切成碎末，和蜂蜜一起倒進鍋里，加入適量的水，低溫加熱10分鐘后倒入玻璃灌中保存，感冒時取出來飲用，見效很快，

助眠：蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，提高睡眠質量，而且還沒有任何的副作用。可以根據自己的口味加入一定量的海鹽或牛奶，口感更佳，醒酒：蜂蜜中的果糖和葡萄糖能促進酒精的分解和吸收，加速酒精在血液中的分解速度。可以直接飲用蜂蜜水，也可以加入生姜、檸檬片煮沸，蓋上鍋蓋，燜煮15分鐘，效果更好。

蜂蜜美食吃起來~追求美味的親，這些美食可以吃起來，不過有些經過高溫，營養上可會打些折扣喲~1蜂蜜烤翅食材：雞翅適量、蔥絲適量、姜絲適量、蒜片適量、花生碎適量做法：1、雞翅前后兩面順著雞皮的紋理斜著劃兩刀，放入熱水中焯去血沫，2、焯過水的雞翅中放入蔥絲、姜絲、蒜片、料酒、生抽，拌均。腌漬十分鐘左右，時間越長越入味啦，

3、烤盤鋪好錫鉑紙，先刷上一層色拉油，然后擺好腌漬好的雞翅。在雞翅表面再刷一層色拉油，放入烤箱200度，烤2分鐘。4、取出將雞翅翻面，刷一層老抽，再刷一層蜂蜜，放入烤箱再烤2分鐘。5、2分鐘過后，再次取出雞翅翻面，刷一層老抽，再刷一層蜂蜜，放入烤箱烤2分鐘。取出撒上花生碎，用小勺淋上蜂蜜，再入烤箱烤2分鐘，

6、再次取出即好，可以開動了。2蜜汁山藥食材：山藥適量、蜂蜜適量、胡蘿卜適量做法：1、準備山藥一截，做涼拌的話，要用粗的那種，煲湯最好用細的，吃起來比較粉；2、山藥去皮，切成1厘米厚的片狀；3、水燒開后，下鍋內焯熟，約3-5分鐘即可；4、焯熟的山藥撈出后，趁熱用心形餅干模壓出形狀；5、山藥切片后立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發黑；6、瀝干水份后按自己喜歡的造型擺盤；7、最后將蜂蜜澆在山藥上即可上桌，

3蜂蜜杏仁豆腐食材：杏仁粉50g、牛奶250ml、水250ml、瓊脂10g、白糖25g、蜂蜜適量、桂花適量做法：1、把杏仁粉，糖，水，牛奶倒進鍋中，大火煮沸。2、泡軟的瓊脂倒入鍋中，攪拌均勻，關火，3、杏仁漿過篩。倒入保鮮盒里冷藏，4、蜂蜜，水，桂花在鍋中煮沸關火。5、杏仁豆腐取出倒扣，切塊，6、吃的時候可以撒些桂花蜂蜜水增加口感。

2、蜂蜜有什么功效，要怎么吃才是正確的？

非常榮幸回答您的問題！蜂蜜是家家戶戶常備的吃食，它既可以用來泡水，又可以用來制作各種美食，夏天外出回來，喝一杯冰冰的蜂蜜水，既清涼又解渴。那蜂蜜有什么功效呢？蜂蜜的功效美容護膚很對女性朋友來說一年四季都離不開蜂蜜，內服蜂蜜可以幫助皮膚細胞滋生，外用可增加表皮細胞的活動，改善皮膚的營養狀況，從而使皮膚保持自然的紅潤、白嫩，消除和減少皺紋，有防止皮膚衰老的特殊功效，所以很多女性除了內服還用蜂蜜敷臉。