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1，什么叫做三步上籃

三步上籃顧名思義就是先持球跑兩步再第三步的時(shí)候起跳將球上進(jìn)籃筐一般第一步最好位置是在罰球線以及罰球線的延長(zhǎng)線上（當(dāng)然，你步子大我也沒(méi)脾氣）多餘dē絗憶 2007-11-23 21:46 檢舉

那叫走步

第一步 a左腳在地（右腳騰空中） b合球 c左腳騰空（這里b、c可以互換）第二步 d右腳落地（此為中樞腳。） e左腳再落地（見(jiàn)注3）第三步 f右腳抬起 g左腳騰空 h出球

什么叫做三步上籃

2，什么是三步上籃

籃球運(yùn)動(dòng)不允許持球隊(duì)員移動(dòng)軸心腳,否則被吹走步違例,但有一個(gè)例外,那就是三步上籃.他是要求球員持球時(shí)分別邁開(kāi)2步,在第3步起跳的同時(shí)出手上籃或者投籃.按你的說(shuō)法那是肯定走步了. NBA現(xiàn)在流行的吹罰標(biāo)準(zhǔn)不再是看"走了幾步",而是看持球上籃動(dòng)作是否連貫.比如跳步,在跳步后按國(guó)際籃聯(lián)的規(guī)則是不可以再移動(dòng)腳步的,但現(xiàn)在NBA里很多球員在跳步后都再邁開(kāi)一步,甚至一個(gè)轉(zhuǎn)身后再在空中出手.這是為了增加比賽精彩而從街頭籃球借鑒過(guò)來(lái)的.姚明老是被吹走步和他動(dòng)作不連貫有著很大的關(guān)系. 上籃又按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動(dòng)作，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動(dòng)作有正手、反手、勾手的區(qū)別。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下。上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)，它的最后出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個(gè)子球員喜歡用；而小個(gè)子球員或者是在對(duì)方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。

3步就把球拿手上跨第二步就要投球滴

三步完成上籃動(dòng)作，不過(guò)也不是指定要三步的，你兩步也可以。

請(qǐng)不要鉆牛角尖你可以2步啊

三步完成:但只給走兩步的

不一定要三步.不過(guò)最多三步. 上籃的時(shí)候

什么是三步上籃

3，三步上籃具體步驟

三步上籃就是兩大步上籃右手出手就先邁左腳左手出手就先邁右腳這過(guò)程主要是長(zhǎng)久練習(xí)的感覺(jué)

走三步起跳

運(yùn)球到籃下右腳跨第一步時(shí)合球跨出第二步左腳在跨出第二步時(shí)起跳在腳未落地錢(qián)球出手

簡(jiǎn)單點(diǎn)，右手上籃（大多數(shù)是右手，左手和右手動(dòng)作相反）右手上籃，先邁右腳，在邁左腳。一大，二小，三起跳！~~~

說(shuō)是“三步上籃”其實(shí)只有兩步而已： 1-先讓練習(xí)拍球、運(yùn)球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。 2-然后就是練習(xí)上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點(diǎn)，右腳落地時(shí)候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時(shí)候，喊“二”，然后順勢(shì)把右腿全起膝蓋抬起來(lái)接著帶動(dòng)身體向上跳。這個(gè)姿勢(shì)是模仿我們上籃起跳的動(dòng)作，一定要練熟，動(dòng)作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習(xí)左膝蓋上抬） 3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時(shí)候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時(shí)候把球向上拋，作投籃狀，投籃應(yīng)該會(huì)吧？ 4-從三分線外開(kāi)始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過(guò)了1/2半場(chǎng)時(shí)候開(kāi)始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時(shí)大概三米左右，開(kāi)始拿球邁腿，即步驟2、3。 5-投籃時(shí)候的瞄點(diǎn)，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。注意兩點(diǎn)： 1-上面我介紹的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。如果你右手是投籃手，那么只有當(dāng)你用左腳起跳，才能使身體伸展得長(zhǎng)，左腿和右臂相當(dāng)于長(zhǎng)方形的對(duì)角線，這樣才最接近籃板，理論上來(lái)講，命中率也會(huì)越高。 2-順序是先邁一大步后邁一小步，然后起跳。【這兩步相當(dāng)于把之前助跑的動(dòng)力勢(shì)能轉(zhuǎn)化為重力勢(shì)能，最后那一步一定要小，而且方向要向上，跳得越高，球出手時(shí)離籃板越近，就越容易進(jìn)球。】 4-在此之前最好多練習(xí)一下籃下的擦板投籃。 5-這是最基本的上籃，這個(gè)練好以后再練那些花哨的上籃動(dòng)作比較好！此外，多看別人打球和上籃，自己多加練習(xí)，對(duì)你也會(huì)有很大幫助的~

三步上籃具體步驟

4，什么叫三步上籃

三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡(jiǎn)明扼要，又便于大家記憶。下面以右手單手高手投籃為例，作具體說(shuō)明：右腳跨出一大步的同時(shí)接球（即一大）；接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出（即三跳）。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。為了加深大家對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解記憶，加快對(duì)“三步上籃”的掌握，我把動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。注意事項(xiàng)“三步上籃”的教學(xué)重點(diǎn)是腳步動(dòng)作，要緊扣“一大、一小、三跳”六個(gè)字，并注意動(dòng)作節(jié)奏，特別是第一步和第二步之間要連貫，絕對(duì)不能間斷。另外，“三步上籃”實(shí)際上是跨第一大步的同時(shí)接球，跨第二小步起跳，騰空完成投籃動(dòng)作，絕對(duì)不能理解為跨三步后才投籃，“三步上籃”實(shí)為跨兩步后投籃。望采納為最佳答案，我也是籃球迷哦！

三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡(jiǎn)明扼要，又便于大家記憶。下面以右手單手高手投籃為例，作具體說(shuō)明:右腳跨出一大步的同時(shí)接球（即一大）；接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出（即三跳）。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。為了加深大家對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解記憶，加快對(duì)“三步上籃”的掌握，我把動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下，有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。注意事項(xiàng)“三步上籃”的教學(xué)重點(diǎn)是腳步動(dòng)作，要緊扣“一大、一小、三跳”六個(gè)字，并注意動(dòng)作節(jié)奏，特別是第一步和第二步之間要連貫，絕對(duì)不能間斷。另外，“三步上籃”實(shí)際上是跨第一大步的同時(shí)接球，跨第二小步起跳，騰空完成投籃動(dòng)作，絕對(duì)不能理解為跨三步后才投籃，“三步上籃”實(shí)為跨兩步后投籃。

三步上籃是最基本、最簡(jiǎn)單的投籃技術(shù)。下面以右手的三步上籃為例說(shuō)明如何練習(xí)：從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開(kāi)始，用右手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，最后一步用左腳踏出 (并準(zhǔn)備起跳)，跨最后一步時(shí)，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開(kāi)球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃，等動(dòng)作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃。如果你感到運(yùn)球當(dāng)中很難掌握起跳點(diǎn)或調(diào)整最后一步，可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再?gòu)倪\(yùn)球開(kāi)始。-重要的是要堅(jiān)持啊!

就是持球邁兩步第三步起跳的同時(shí)出手，叫做三步上籃

運(yùn)球結(jié)束的同時(shí)開(kāi)始邁步，心里默數(shù)1.2當(dāng)數(shù)到2的時(shí)候開(kāi)始出手，將籃球送進(jìn)籃筐.開(kāi)始學(xué)三步上籃的很容易走步，多練練，找到節(jié)奏就差不多成功了.