練習過程中瑜伽，對調整自己的情緒，穩定情緒很有幫助經期,但是，瑜伽是輕度運動，還是可以做瑜伽,一些特殊的瑜伽訓練也可以改善痛經,經期可以做瑜伽運動，但是建議不要在月經量最多的那一天做,經期避免劇烈運動，經期做完后練習瑜伽，可以消除月子不舒服的癥狀經期,經期可以練習瑜伽。

經期可以練習瑜伽。但是經期運動要避免腹壓過大，需要長時間憋氣的物品。只要不是增加腹壓或者需要長時間屏氣的項目，還是可以選擇在這段時間練習的。當然也可以休息，主要看個人喜好。繼續練習的時候，要注意一些姿勢，比如與倒立、收腹、增強能量相關的姿勢。最好不要練。由于身體問題，這些動作可能會給你帶來不適。做瑜伽運動有很多好處:首先，瑜伽它可以調節生理，使身體平衡；其次，瑜伽有助于消除緊張，平復內心，修身養性。另外，瑜伽還有一些特殊功效:對失眠、焦慮、關節炎有很好的效果。值得注意的是，有針對性的瑜伽運動對治療各種婦科疾病極為有效，對提高女性健康也大有裨益。一些特殊的瑜伽訓練也可以改善痛經。

瑜伽是一項健康的運動，不僅有益于身心健康，而且對減肥、塑形、曲線身材都有很好的作用。女性可以適當練習經期一下。練習過程中瑜伽，對調整自己的情緒，穩定情緒很有幫助經期。但是經期要注意不能練的姿勢，最好不要練所有的倒立姿勢和擠腹姿勢，因為這樣不利于經血的排出。可以適當的對身體溫和的做，比如站姿，或者跪姿鍛煉，身體按摩姿勢都可以。經期避免劇烈運動，經期做完后練習瑜伽，可以消除月子不舒服的癥狀經期。6月女性免疫功能會下降經期，劇烈運動真的不適合。但是，瑜伽是輕度運動，還是可以做瑜伽。其他類似的運動，如健美操、拉伸等，可以在經期上進行，但一定要避免劇烈運動。

經期可以做瑜伽運動，但是建議不要在月經量最多的那一天做。畢竟這個時候你有些不適，如果你沒有任何身體不適，你可以這樣做。除此之外，瑜伽是比較溫和的運動，不是太劇烈的全身運動，所以在經期上做應該沒問題，不過也要看個人體質，如果經期不舒服，癥狀嚴重，如痛經、惡心、嘔吐等，盡量先休息。如果你沒有上述癥狀，因為瑜伽一般都是一些靈活的練習，沒有劇烈激烈的對抗，沒有這樣的活動也可以做，沒問題，另外，經期其實不用擔心，這是一個很生理的過程，除了一個人可能會有很大的痛經反應，大部分人的生活都不會受到影響。所以，經期主要還是要注意衛生，個人衛生就是不同房，不洗澡，防止感染。