練習(xí)過程中瑜伽，對調(diào)整自己的情緒，穩(wěn)定情緒很有幫助經(jīng)期,但是，瑜伽是輕度運(yùn)動，還是可以做瑜伽,一些特殊的瑜伽訓(xùn)練也可以改善痛經(jīng),經(jīng)期可以做瑜伽運(yùn)動，但是建議不要在月經(jīng)量最多的那一天做,經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動，經(jīng)期做完后練習(xí)瑜伽，可以消除月子不舒服的癥狀經(jīng)期,經(jīng)期可以練習(xí)瑜伽。

經(jīng)期可以練習(xí)瑜伽。但是經(jīng)期運(yùn)動要避免腹壓過大，需要長時間憋氣的物品。只要不是增加腹壓或者需要長時間屏氣的項目，還是可以選擇在這段時間練習(xí)的。當(dāng)然也可以休息，主要看個人喜好。繼續(xù)練習(xí)的時候，要注意一些姿勢，比如與倒立、收腹、增強(qiáng)能量相關(guān)的姿勢。最好不要練。由于身體問題，這些動作可能會給你帶來不適。做瑜伽運(yùn)動有很多好處:首先，瑜伽它可以調(diào)節(jié)生理，使身體平衡；其次，瑜伽有助于消除緊張，平復(fù)內(nèi)心，修身養(yǎng)性。另外，瑜伽還有一些特殊功效:對失眠、焦慮、關(guān)節(jié)炎有很好的效果。值得注意的是，有針對性的瑜伽運(yùn)動對治療各種婦科疾病極為有效，對提高女性健康也大有裨益。一些特殊的瑜伽訓(xùn)練也可以改善痛經(jīng)。

瑜伽是一項健康的運(yùn)動，不僅有益于身心健康，而且對減肥、塑形、曲線身材都有很好的作用。女性可以適當(dāng)練習(xí)經(jīng)期一下。練習(xí)過程中瑜伽，對調(diào)整自己的情緒，穩(wěn)定情緒很有幫助經(jīng)期。但是經(jīng)期要注意不能練的姿勢，最好不要練所有的倒立姿勢和擠腹姿勢，因為這樣不利于經(jīng)血的排出。可以適當(dāng)?shù)膶ι眢w溫和的做，比如站姿，或者跪姿鍛煉，身體按摩姿勢都可以。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動，經(jīng)期做完后練習(xí)瑜伽，可以消除月子不舒服的癥狀經(jīng)期。6月女性免疫功能會下降經(jīng)期，劇烈運(yùn)動真的不適合。但是，瑜伽是輕度運(yùn)動，還是可以做瑜伽。其他類似的運(yùn)動，如健美操、拉伸等，可以在經(jīng)期上進(jìn)行，但一定要避免劇烈運(yùn)動。

經(jīng)期可以做瑜伽運(yùn)動，但是建議不要在月經(jīng)量最多的那一天做。畢竟這個時候你有些不適，如果你沒有任何身體不適，你可以這樣做。除此之外，瑜伽是比較溫和的運(yùn)動，不是太劇烈的全身運(yùn)動，所以在經(jīng)期上做應(yīng)該沒問題，不過也要看個人體質(zhì)，如果經(jīng)期不舒服，癥狀嚴(yán)重，如痛經(jīng)、惡心、嘔吐等，盡量先休息。如果你沒有上述癥狀，因為瑜伽一般都是一些靈活的練習(xí)，沒有劇烈激烈的對抗，沒有這樣的活動也可以做，沒問題，另外，經(jīng)期其實不用擔(dān)心，這是一個很生理的過程，除了一個人可能會有很大的痛經(jīng)反應(yīng)，大部分人的生活都不會受到影響。所以，經(jīng)期主要還是要注意衛(wèi)生，個人衛(wèi)生就是不同房，不洗澡，防止感染。