冬季有什么-1食譜你好:冬季萬物皆強與寒邪，-2養(yǎng)生重在滋補。冬季不要吃冷食，冬天有什么-1食譜-1食譜雞絲湯的配料:冬季養(yǎng)生冬季養(yǎng)生食譜小米桂圓粥配方:小米1斤，龍眼肉15 g，粳米50 g。
冬季養(yǎng)生食譜雞絲湯食材:雞胸肉75g、火腿15g、香菇15g、雞蛋1個、淀粉20g、清湯375g。做法:1。雞胸肉切絲，加入蛋清和淀粉，拌勻，放入開水中，撈出放入湯碗中；2.將火腿絲、蘑菇絲連同高湯一起倒入鍋中，大火加鹽、胡椒粉至湯汁沸騰，再與雞絲一起沖入湯碗。冬季養(yǎng)生食譜核桃粥配方:核桃仁50克，大米60克。功效:補腎、健腦、通淋。
健康人吃可以增強記憶力。長期食用可以治病延年。方法:將大米和核桃仁洗凈，放在同一個鍋里煮。服用方法:可作為早餐和晚餐的零食。冬季養(yǎng)生食譜小米桂圓粥配方:小米1斤，龍眼肉15 g，粳米50 g。功效:補益心腎，益腰膝。應(yīng)用:適用于心腎精血不足，心悸失眠，腰膝酸軟等。方法:①將小米去殼，洗凈。(2)將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入小米、桂圓肉，加水適量，大火燒開，文火煮，加糖攪拌均勻。
2、 冬季有哪些 養(yǎng)生 食譜Hello: 冬季萬物因寒邪而強，冬季 養(yǎng)生重點在滋補。羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、板栗、核桃、甲魚等食物可適當(dāng)選擇；多吃土豆，如紅薯、土豆；蔬菜如大白菜、卷心菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。冬三月，草枯蟲凍，是大自然萬物隱匿的季節(jié)。人的陽氣也要藏在里面，脾胃的功能比較弱。如果再吃生冷涼的，應(yīng)該會損傷脾胃的陽氣。冬季忌吃生冷的東西，
同時，不要吃太多，以免造成血液循環(huán)不暢，也不要喝酒御寒。介紹幾款冬季-1食譜:1，胡蘿卜竹藤豬蹄湯:胡蘿卜250克，竹藤250克，豬肉150克，蜜棗1個。制作:用刀刮去胡蘿卜的皮，洗凈，切成小塊；將竹藤清洗干凈，切成小塊；豬里脊肉洗凈，切成厚片，然后將胡蘿卜、竹竿、豬里脊肉、蜜棗放入陶罐，小火燉12小時，調(diào)味。
