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1，如何海上沖浪
2，海邊沖浪需要什么沖浪裝備和注意的事項(xiàng)
3，在海邊沖浪有哪些是需要注意的
4，沖浪有什么技巧需要多長(zhǎng)時(shí)間練好

1，如何海上沖浪

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如何海上沖浪

2，海邊沖浪需要什么沖浪裝備和注意的事項(xiàng)

沖浪裝備1. 沖浪板2. 腳繩3. 防滑蠟4. 尾舵5. 防曬霜6. 沖浪衣7. 救生衣注意事項(xiàng)沖浪安全須知，可以先提前看一下沖浪教學(xué)視頻，沖浪沒(méi)有想象的那么容易，要結(jié)合自己的體能，理智選擇。一定要遵守熟知沖浪守則，遇到情況按規(guī)矩辦事，一般情況下有教練指導(dǎo)，謙虛學(xué)習(xí)，聽(tīng)教練的話。沖浪是90%的劃水+10%的抓浪站板，對(duì)于一個(gè)沒(méi)有十幾年沖浪經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，沖浪要學(xué)的有太多，每天的浪、每個(gè)浪點(diǎn)的浪、每個(gè)時(shí)段的浪、每個(gè)國(guó)家的浪等等等都是不一樣的，長(zhǎng)板和短板又不一樣，長(zhǎng)板的走步，短板的上下技能，還有如何找到line up，哪里paddle out哪里paddle in，哪里是安全區(qū)域，哪里會(huì)有亂浪甚至回旋流等等。只要你堅(jiān)持沖浪，每天都會(huì)有新的收獲新的提高。

海邊沖浪需要什么沖浪裝備和注意的事項(xiàng)

3，在海邊沖浪有哪些是需要注意的

海邊游泳最好找個(gè)像四浴的地方灘平沙細(xì)無(wú)暗流的地方最主要的是安全第一祝您旅途愉快空間有資料聯(lián)系時(shí)就說(shuō)百度知道的

1．沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方，放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風(fēng)吹走。　　2．沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬(wàn)不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。　　3．沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí)，請(qǐng)立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。　　4．沖浪板跟海浪在撞擊的時(shí)候，千萬(wàn)不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。　　5．沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請(qǐng)保持二個(gè)沖浪板的長(zhǎng)度。　　6．當(dāng)你是初級(jí)的沖浪手，請(qǐng)注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過(guò)沒(méi)、安全繩、救生衣檢查好，暖身運(yùn)動(dòng)做二十分鐘后，始可下海沖浪。　　7．沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點(diǎn)，且他的動(dòng)作是第一個(gè)站立起來(lái)，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果你不管三七二十一沖下去的話，若發(fā)生事故，搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。　　8．沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險(xiǎn)且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時(shí)請(qǐng)上岸休息。　　9．在沙灘上做柔軟體操時(shí)，海風(fēng)此時(shí)吹得非常強(qiáng)，請(qǐng)趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風(fēng)方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。　　10．在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母咬到，請(qǐng)趕快上岸休息。　　11．在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來(lái)時(shí)，你要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。　　12．在沖大浪時(shí)最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個(gè)浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來(lái)時(shí)，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。　　13．沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則，一個(gè)人一個(gè)浪，誰(shuí)最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來(lái)，此時(shí)在旁邊競(jìng)爭(zhēng)的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。　　14．初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。　　15．沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù)，斗志要高、體力肌肉要強(qiáng)，平時(shí)請(qǐng)多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒(méi)事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗(yàn)，保證你很快就能成為沖浪高手。　　16．沖浪時(shí)如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬(wàn)不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來(lái)，請(qǐng)趴在浪板上休息等待救援。

海南

在海邊沖浪有哪些是需要注意的

4，沖浪有什么技巧需要多長(zhǎng)時(shí)間練好

1、當(dāng)你是初級(jí)的沖浪手，請(qǐng)注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過(guò)沒(méi)、安全繩、救生衣檢查好，暖身運(yùn)動(dòng)做二十分鐘后，始可下海沖浪。2、初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。3、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則，一個(gè)人一個(gè)浪，誰(shuí)最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來(lái)，此時(shí)在旁邊競(jìng)爭(zhēng)的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。4、在沙灘上做柔軟體操時(shí)，海風(fēng)此時(shí)吹得非常強(qiáng)，請(qǐng)趕快綁好安全腳繩，人們的身體要站在順風(fēng)方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。 5、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí)，請(qǐng)立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上6、沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方，放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風(fēng)吹走7、沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬(wàn)不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。8、沖浪板跟海浪在撞擊的時(shí)候，千萬(wàn)不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。 9、沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請(qǐng)保持二個(gè)沖浪板的長(zhǎng)度。 10、沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點(diǎn)，且他的動(dòng)作是第一個(gè)站立起來(lái)，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果不管三七二十一沖下去的話，若發(fā)生事故，搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。11、在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母咬到，請(qǐng)趕快上岸休息。12、在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來(lái)時(shí)，沖浪手要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。 13、在沖大浪時(shí)最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個(gè)浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來(lái)時(shí)，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。 14、沖浪時(shí)如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬(wàn)不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來(lái)，請(qǐng)趴在浪板上休息等待救援。15、沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險(xiǎn)且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時(shí)請(qǐng)上岸休息。 16、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù)，斗志要高、體力肌肉要強(qiáng)，平時(shí)請(qǐng)多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒(méi)事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗(yàn)，保證你很快就能成為沖浪高手。多長(zhǎng)時(shí)間練好，要看你的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)細(xì)胞了

沖浪需要自身產(chǎn)生的速度與浪的速度相配合。在浪來(lái)之前，需要雙手拼盡全力劃水以達(dá)到和浪相同的速度，你才可以沖到這道浪，否則浪就會(huì)從身下越過(guò)。另外，當(dāng)你已經(jīng)感覺(jué)到速度，還需要雙手撐起身體，迅速在沖浪板上完成起身及平衡的動(dòng)作，基本相當(dāng)于窄距俯臥撐。因此，強(qiáng)大的手臂、肩部、背部和胸部肌肉是最必須的，核心的平衡也很重要。建議在出行之前一個(gè)月進(jìn)行有針對(duì)性的自身重力的肩部、胸部、二頭及三頭肌力量訓(xùn)練。一般人,在教練的指導(dǎo)和扶助下,一個(gè)下午(3-5個(gè)小時(shí))可以上浪滑一會(huì)。有人陪練,每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)禮拜下來(lái)基本上可以自己趕浪、直滑一段距離。趣極限旅行