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1，如何海上沖浪
2，海邊沖浪需要什么沖浪裝備和注意的事項
3，在海邊沖浪有哪些是需要注意的
4，沖浪有什么技巧需要多長時間練好

1，如何海上沖浪

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如何海上沖浪

2，海邊沖浪需要什么沖浪裝備和注意的事項

沖浪裝備1. 沖浪板2. 腳繩3. 防滑蠟4. 尾舵5. 防曬霜6. 沖浪衣7. 救生衣注意事項沖浪安全須知，可以先提前看一下沖浪教學視頻，沖浪沒有想象的那么容易，要結合自己的體能，理智選擇。一定要遵守熟知沖浪守則，遇到情況按規矩辦事，一般情況下有教練指導，謙虛學習，聽教練的話。沖浪是90%的劃水+10%的抓浪站板，對于一個沒有十幾年沖浪經驗的人來說，沖浪要學的有太多，每天的浪、每個浪點的浪、每個時段的浪、每個國家的浪等等等都是不一樣的，長板和短板又不一樣，長板的走步，短板的上下技能，還有如何找到line up，哪里paddle out哪里paddle in，哪里是安全區域，哪里會有亂浪甚至回旋流等等。只要你堅持沖浪，每天都會有新的收獲新的提高。

海邊沖浪需要什么沖浪裝備和注意的事項

3，在海邊沖浪有哪些是需要注意的

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1．沖浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風吹走。　　2．沖浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。　　3．沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。　　4．沖浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。　　5．沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪板的長度。　　6．當你是初級的沖浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘后，始可下海沖浪。　　7．沖浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果你不管三七二十一沖下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的后果和賠償責任。　　8．沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。　　9．在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。　　10．在海中沖浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。　　11．在外海沖浪時最靠近第一個起浪區的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時，你要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。　　12．在沖大浪時最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。　　13．沖浪手一定要遵守沖浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。　　14．初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。　　15．沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術，斗志要高、體力肌肉要強，平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為沖浪高手。　　16．沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。

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在海邊沖浪有哪些是需要注意的

4，沖浪有什么技巧需要多長時間練好

1、當你是初級的沖浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘后，始可下海沖浪。2、初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。3、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。4、在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，人們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。 5、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上6、沖浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風吹走7、沖浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。8、沖浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。 9、沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪板的長度。 10、沖浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果不管三七二十一沖下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的后果和賠償責任。11、在海中沖浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。12、在外海沖浪時最靠近第一個起浪區的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時，沖浪手要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。 13、在沖大浪時最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。 14、沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。15、沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。 16、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術，斗志要高、體力肌肉要強，平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為沖浪高手。多長時間練好，要看你的身體素質和運動細胞了

沖浪需要自身產生的速度與浪的速度相配合。在浪來之前，需要雙手拼盡全力劃水以達到和浪相同的速度，你才可以沖到這道浪，否則浪就會從身下越過。另外，當你已經感覺到速度，還需要雙手撐起身體，迅速在沖浪板上完成起身及平衡的動作，基本相當于窄距俯臥撐。因此，強大的手臂、肩部、背部和胸部肌肉是最必須的，核心的平衡也很重要。建議在出行之前一個月進行有針對性的自身重力的肩部、胸部、二頭及三頭肌力量訓練。一般人,在教練的指導和扶助下,一個下午(3-5個小時)可以上浪滑一會。有人陪練,每天堅持2-3個小時,一個禮拜下來基本上可以自己趕浪、直滑一段距離。趣極限旅行