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1，心情不好該吃什么

心情不好的時候可以吃點甜食比如五顏六色的糖果,不僅顏色看著讓人心情愉悅,吃著香甜也會讓心情舒暢,還有香蕉,深海魚,菠菜,柚子,吃過這些東西還要學會自我調解,把不愉快向別人傾訴,或者聽些動感的音樂,看喜劇電影等等,還不行就找點刺激,干平常不敢但又想干的事!

心里想什么就吃什么

想吃什么吃什么，辣椒是不錯的選擇，巧克力也很好，冰激凌}三樣別放在一起吃，挑一樣

吃你喜歡吃的東西，或者到開闊的地方走走，最好是有花有草的地方。

甜食哈哈只要不怕胖聽聽歌也不錯

香蕉對失眠或情緒緊張者有用，香蕉里的蛋白質含有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。心情不好可歸結為情緒激動，導致情緒緊張，吃香蕉或許好用！

心情不好該吃什么

2，心情不好時吃什么

吃糖或者巧克力、效果狠好、有壓力的時候、適當補充糖分、可以得到及時的舒緩、可是不能吃太多

甜食

心情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物深水魚研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。香蕉香蕉含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。菠菜菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早發性癡呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。大蒜德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。南瓜南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。低脂牛奶紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之后，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。雞肉英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等。全麥面包麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑http://wenwen.sogou.com/z/q847849380.htm

毒藥

心情不好時吃什么

3，人心情不好吃什么東西會心情好轉

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心里知道你在煩什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是治療煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些游戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽音樂,唱歌,逛街,購物.今天是星期天，建議白天不要老呆在家里，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以采取一些健康的發泄方式,比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*) 敞開心扉原創

雪糕。

人心情不好吃什么東西會心情好轉

4，心情不好吃什么可以調節情緒

你好，1、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。 2、菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。 3、大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發怒4。櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。 5。低脂牛奶：紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。希望對你有所幫助，望采納，謝謝

吃平時最愛吃的，然后去看場電影

可以帶來好心情的食品很多了，我在這簡單的說幾個，比如說可以多吃水果如：香蕉、葡萄柚、櫻桃，蔬菜像菠菜、大蒜、南瓜等。望樂咨詢

食物并不具備調節情緒的功能，主要吃你喜歡吃的，一切都會過去的，不要太折磨自己。

1、色氨酸：這個只有在食物中才能夠攝取到，一旦被人體成功吸收之后，就能合成一中叫做5-羥色胺的神經介質，這種介質能夠很好的調節人的神經，慢慢會使心情變好變平靜?！　∈澄飦碓矗焊缓彼岬氖澄镉恤~肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等。這些食物最好與糖類含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用?！　?、酪氨酸：是維持腦部的功能必須的一種特殊物質，而且其在人的體內能夠轉化成為腎上腺素，這能夠使人的積極心態有所提升?！　∈澄飦碓矗喝槔抑破?、柑橘、腌漬沙丁魚等，在早餐前30分鐘食用。成人每日適宜補充酪氨酸1000～3000毫克?！　?、維生素B6：維持正常的神經介質水平，包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。維生素B6在體內累積到一定程度后，會產生一種“抗抑郁劑”，起到緩解抑郁情緒的作用。　　食物來源：平常應多吃大豆、燕麥、核桃、花生、動物肝臟等食物。每天至少應補充維生素B6100毫克?！　?、維生素E：幫助腦細胞最大限度地獲取血液中的氧，使腦細胞活躍起來?！　∈澄飦碓矗蝴溠?、大豆、堅果、植物油和綠葉蔬菜。　　5、葉酸：能提高大腦5-羥色胺水平，有效抗擊抑郁情緒?！　∈澄飦碓矗壕G葉蔬菜、菜花、動物肝臟等。宜與維生素C同食。

我心情不好喜歡喝啤酒，雖然人家都說借酒消愁愁更愁，但是我一難過就想喝點酒，尤其是在學校里的時候。咱偷摸說啊，雖然學校不讓喝酒，但是我總是經常出去買帶回去喝，還沒被老師逮著過，哈哈。我覺得我心情不好吃什么都不對味，所以沒什么喜歡吃的。