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1，考前焦慮綜合癥
2，什么是考前焦慮癥

1，考前焦慮綜合癥

我也是快中考了、成績還行吧、你也不用太擔心,這大概還有10幾天吧,注意好休息,把所有學科的基礎知識看一看、鞏固一下重點,把原來為掌握的問題弄懂、合理安排時間,其實中考不難,基礎知識是關鍵!搞好基礎,一定能考出好成績!

考前焦慮綜合癥

2，什么是考前焦慮癥

首先，我覺得你焦慮可能是因為你準備的沒有那么充分，與其自己焦慮，不如安靜下來多看看書。其次，這是一種心態的問題，你正常的焦慮有助于促進你學習，為你帶來動力。但是，或許焦慮你就會處于一種困境之中。你要相信自己，如果自己足夠努力，復習的挺充分了，沒有什么可擔心的，要有自信。在焦慮的時候，干點別的事情，轉移注意力。

考前焦慮癥是指因考試壓力過大所引起的生理或心理上的癥狀，考生往往基于對考試結果的擔心而引起考前情緒的緊張、焦慮，食欲下降、睡眠不好等；根據其產生原因，主要進行心理治療，對于嚴重的焦慮癥患者，考前可根據患者的具體情況，加用藥物進行治療。

所謂心里有底，考試不慌，所以如果做好復習準備就能緩解考前綜合征。

有些考生，在考前心靜不下來，吃不好睡不好，平時學的挺好，一到要考試了，就沒信心了，些這就是考前焦慮

【考前焦慮癥】隨著高考臨近,不少高三學生相繼出現一些奇怪“癥狀”,一些學校的心理咨詢老師將這些“怪病”解釋為“考前焦慮癥”. 心理咨詢老師分析說,問題主要是因為接連幾次考試失利造成的. “害怕再失敗,心理過度緊張就會出現考試時怯場,這是一種較嚴重的考試焦慮狀態. ” 專家教你如何應對“考前焦慮癥” 高三考生患上了“考前焦慮癥”。雖然癥狀各有不同，但都是考生在面對壓力時的反應。

克服考前焦慮癥需要做到以下幾點：1、提高心理承受能力，一般高考、中考大考，學校和老師都做很多抗焦慮訓練，一遍遍重復題等，作為醫生提醒是要多做情景模擬訓練，一般老師給的訓練是功課、考試技能，而對于考試前情景、焦慮和緊張情境模擬做的很少，對著也可以做專業指導，像有專門考前焦慮指導，也可以做自我訓練，臨入睡之前或者早醒之前，可以去做幻想和冥想，預設一下自己在考試時出現焦慮應該怎么做，就是考前會有什么狀況發生，自己做個預期，再出現這種情景時，承受能力會好很多；2、考試前可以多做放松訓練，讓自己緊張程度減少，考前焦慮就不容易發生。3、考試是平時訓練的檢驗，多注意平時訓練，把自己精力放在學習上，多做一些訓練，心里有底，焦慮自然會減輕。

什么是考前焦慮癥