跨越式跳高Action要領(lǐng):跨越式跳高由助跑、起跳、過(guò)桿、落地等四個(gè)環(huán)節(jié)緊密聯(lián)系在一起，助跑采用側(cè)直式助跑，左側(cè)跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相反,跨越式跳高Action要領(lǐng):跨越式跳高它由助跑、起跳、過(guò)桿和著地四個(gè)緊密相連的部分組成,根據(jù)跳高的種類不同，有兩個(gè)基本點(diǎn)要領(lǐng):1、跨越式跳高action要領(lǐng):助跑動(dòng)作。

跨越式跳高Action要領(lǐng):跨越式跳高由助跑、起跳、過(guò)桿、落地等四個(gè)環(huán)節(jié)緊密聯(lián)系在一起，助跑采用側(cè)直式助跑，左側(cè)跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應(yīng)該逐漸加速。起跳時(shí)，用跳腳全腳著地。擺動(dòng)腿微微彎曲，主動(dòng)向前向上擺動(dòng)。蕩過(guò)橫桿時(shí)，向下翻壓，手臂下垂。過(guò)桿時(shí)軀干側(cè)斜，向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂抬起，同時(shí)起跳腿快速抬起，完成過(guò)桿動(dòng)作。過(guò)桿后身體正對(duì)橫桿，先用擺動(dòng)腿著地，再用起跳腿著地，略有緩沖。

根據(jù)跳高的種類不同，有兩個(gè)基本點(diǎn)要領(lǐng): 1、跨越式跳高action要領(lǐng):助跑動(dòng)作。起跳快速拉伸臀部、膝蓋和腳踝，軀干充分伸展。重點(diǎn):助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)。2.背越式跳高Action要領(lǐng):助跑:直線轉(zhuǎn)弧線，弧線助跑在外腳掌內(nèi)側(cè)著地，擺動(dòng)肩高于起跳肩，身體向內(nèi)傾斜，最后兩步加速起跳；起跳:倒數(shù)第二步采用“硬支撐”快速擺動(dòng)，擺動(dòng)腿略向上屈，向內(nèi)擺動(dòng)，膝蓋向內(nèi)大于腳踝，擺動(dòng)側(cè)臀部高于起跳側(cè)臀部，起跳腿主動(dòng)觸地，肩側(cè)背向橫桿。過(guò)杠:頭部和脊柱撞擊軸橫桿上方，頭部越過(guò)橫桿。手臂也從肩膀頂部向身體兩側(cè)放下。當(dāng)胸部過(guò)桿時(shí)，臀部主動(dòng)上推，兩小腿放松下垂，桿成為“橋”的動(dòng)作。落地:大腿過(guò)桿后，用大腿和小腿擺動(dòng)小腿，低頭伸展膝蓋和肩膀來(lái)背墊。要點(diǎn):助跑和起跳相結(jié)合的技術(shù)

Span 跳高不可能超越后Span 跳高。一個(gè)重心是臀部，一個(gè)是背脊椎上無(wú)與倫比！跨越式跳高Action要領(lǐng):跨越式跳高它由助跑、起跳、過(guò)桿和著地四個(gè)緊密相連的部分組成，助跑采用側(cè)直式助跑，左側(cè)跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應(yīng)該逐漸加速，起跳時(shí)，用跳腳全腳著地。擺動(dòng)腿微微彎曲，主動(dòng)向前向上擺動(dòng)，蕩過(guò)橫桿時(shí)，向下翻壓，手臂下垂。過(guò)桿時(shí)軀干側(cè)斜，向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂抬起，同時(shí)起跳腿快速抬起，完成過(guò)桿動(dòng)作，過(guò)桿后身體正對(duì)橫桿，先用擺動(dòng)腿著地，再用起跳腿著地，略有緩沖。