籃球?qū)崙?zhàn)技巧，真實打球是籃球的卡位技巧有哪些

來源：整理時間：2022-12-23 15:04:28 編輯：好學(xué)習(xí) 手機版

1，真實打球是籃球的卡位技巧有哪些

要做到卡位合理有很多技巧卡位目的是限制對手于籃圈之間距離和遏制對手彈跳能力其要領(lǐng)是屈腿兩腳比肩略寬上臂盡量后擺卡住對手所以才稱為卡人這里要注意小臂應(yīng)大體垂直地面即卡位主要是用上臂小臂不可向后彎曲抱住對手否則就是一個犯規(guī)動作第二個步驟判斷球路卡位同時應(yīng)注視籃球在球即將接觸籃圈或籃板時即判斷出大體球路腳下同時做方位調(diào)整以取得最佳位置

真實打球是籃球的卡位技巧有哪些

2，籃球?qū)崙?zhàn)怎樣用胯下過人啊

這個是講感覺和時機的，每個人的習(xí)慣不同，自然所謂應(yīng)當(dāng)?shù)目缦聲r機也不同，所以合理的把握時機，學(xué)會利用自己跨下來進行動作或者進攻組織，這些都是大的了。簡單點來說我還是覺得跨下是時間差和重心以及運球方向快速改變的重要技術(shù)動作，所以能很好的理解跨下的作用和你自身的條件以及習(xí)慣才是最重要的。而且有時候這些技術(shù)動作都很講感覺的，你自己打球的感覺自己最清楚所以也只有你自己才知道所謂的時機了

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3，籃球運球小技巧有哪些

控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法： 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側(cè)身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人。

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4，籃球有哪些戰(zhàn)術(shù)的技巧

1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。 (2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。 (3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。 (4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。 (5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。 (6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。 (7)突破：運球超越防守人。 (空切：進攻人空手向籃跑動。 (9)一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。 (10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。 (11)補位：當(dāng)1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位置。 (12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。 (13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。 (14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 (15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。 (16)接應(yīng)：無球進攻隊員，主動搶位接球。 (17)落位：在攻防轉(zhuǎn)換時，攻守雙方的布陣。 (1策應(yīng)：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。 (19)掩護：進攻隊員以合理的技術(shù)動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創(chuàng)造擺脫防守的機會的一種進攻配合。 (20)突分：持球進攻隊員突破后傳球配合。 (21)傳切：持球進攻隊員利用傳球后立即空切，準(zhǔn)務(wù)接球進攻， (22)補防：當(dāng)1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。 (23)換防：防守隊員交換防守。 (24)關(guān)門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成“屏障”，堵住持球進攻者的突破路線。 (25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。 (26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對后靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進攻隊員之間側(cè)身擠過，破壞他們的掩護，并繼續(xù)防住自己的對手。

5，新手怎么打好籃球

想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習(xí)和力量練習(xí)外.必須要經(jīng)常實戰(zhàn).實戰(zhàn)打的越多籃球技術(shù)進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術(shù).另外.場上經(jīng)驗也是打好籃球很重要的一個環(huán)節(jié).這也要經(jīng)常在實戰(zhàn)中磨練.你們當(dāng)?shù)乜隙ㄓ幸恍┣蚱ψ樱ㄕ嬲屑夹g(shù)的球痞子）.他們的隨機應(yīng)變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經(jīng)驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領(lǐng).沒有任何一樣?xùn)|西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風(fēng)格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關(guān)鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過于花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環(huán)節(jié).我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術(shù).這點不用多少了.只有練習(xí).如果你已經(jīng)是個高手.只定叮翅顧儼該愁雙傳晶是想提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據(jù)你自己的位置身體給你設(shè)置一套固定系統(tǒng)有效的訓(xùn)練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經(jīng)驗.希望對你有幫助.

一個字練，去網(wǎng)上看看人家教基本功的視頻，然后就練吧，運球，投球，傳球，卡位………然后看比賽，打比賽，沒有捷徑

從拍球做起～然后一定要學(xué)一個較標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢，不然以后姿勢難看就不爽了。再然后，打定叮翅顧儼該愁雙傳晶球的時候先多傳球，進攻欲望不要太強，便于融入團隊，別人就不會說你菜。

我告訴你很簡單的方法，就是，每天堅持1小時的左右手輪流運球聯(lián)系。投籃，三分球，每天做到30進15就行，中投，隨便找位置，每天50，籃下聯(lián)系左手的勾手，每天30.鑒于你是高中生，學(xué)習(xí)會緊張，所以每天呢，就中投20、運球半小時，記得是左右手輪流運球就好。堅持一段時間就好。至于意識問題，你每次打比賽，盡量不自己單打，在控球的同時，注意觀察隊友的位置，然后多傳球。位置，174的身高適合后衛(wèi)，中鋒你身高，體格都不夠，前鋒，我不好說。

6，籃球玩法技巧

籃球技術(shù)要想迅速提高是需要時間的，你可以在練習(xí)的時候多注意一下自己籃球動作的協(xié)調(diào)性，也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作，在投籃的時候，兩個腳之間的距離不應(yīng)該太大（否則會影響投籃高度和協(xié)調(diào)性）。特別是自己的投籃手在球上的擺放位置，應(yīng)該在籃球的后中下部。注意一下籃球和籃筐的距離，采用適當(dāng)?shù)牧Χ群蛼佄锞€將球投進。（也就是球在從最高點向下落的路線上通過籃筐。）上籃不進，除了多進行上籃練習(xí)外，在上籃的時候眼睛應(yīng)該看著籃筐，并且注意一下上籃手和籃筐的距離和高度，選取一個合適的力度和角度完成上籃。此時上籃手的位置應(yīng)該在球的底中部。并且在球即將離手的時候，由下到上輕輕的抹轉(zhuǎn)一下籃球。投籃命中率的提高，主要是對球和籃筐的距離以及投籃動作的協(xié)調(diào)性的多重結(jié)合。應(yīng)該多練習(xí)，最好是能夠?qū)χR子反復(fù)的演練，并且多做一些打板投籃練習(xí)，多惴摩一下投籃時的心理狀態(tài)，選個最舒服、最協(xié)調(diào)的姿勢把球投出，最好應(yīng)該以轉(zhuǎn)球為主，可以提高命中率。還有就是別忘了對身體素質(zhì)和體能的訓(xùn)練?？傊?，要想籃球玩的好，得盡可能的以正確的訓(xùn)練方法進行更多的練習(xí)?。∽Ｄ愠晒?。

首先要練好球性，比如胯下運球，轉(zhuǎn)身運球，不過這些需要長期鍛煉和賽場經(jīng)驗。如果想打得好一點，可以面對防守背身運球，左右半轉(zhuǎn)身突破，要大膽向?qū)Ψ缴砩献?，如果他頂你就阻擋?dāng)犯規(guī)。投球要正對籃圈，要主動尋找空位，不要再緊逼下亂投，空位投籃要果斷，快速，最好稍微后仰，防止被帽。搶籃板時要判斷準(zhǔn)確，這需要你多次的比賽經(jīng)驗，首先將對方卡在后面，掌握時間差，最好雙手抱緊，搶下籃板后先將球舉過頭頂，千萬不要彎身護球，防止死球，然后半轉(zhuǎn)身，將球傳到最近的后衛(wèi)。當(dāng)然，對方比你高很多時，你可以提前起跳，將球點到隊友手里。這些只是些小技巧，如果想打的好，還要長期鍛煉。

我可是全寫了.... 中投這是前鋒的王牌，sf更是精于此道。作為一個f,你一定要找到自己的投籃點，所謂的投籃點就是命中率要在80%以上的點。每個人可能不太一樣的。像我就是屬于投籃點多但質(zhì)量不是非常高的那種，我的角度是左右0度，20度，85度各2個一共6個點，距離是三分線進來2步距離。我一個朋友屬于數(shù)量少但質(zhì)量好的，他是左0度，當(dāng)中90度2個點比較準(zhǔn)，幾乎百發(fā)百中。大家一定要到訓(xùn)練模式里去練一下，不要網(wǎng)上說什么就是什么，自己試出來的才準(zhǔn)！還有個好處就是多練了以后，自己投籃不進的球籃板怎么抓會有心得，這樣有助于提高你的籃板數(shù)。籃下進攻前鋒的籃下進攻手段豐富，有上籃，扣籃，近距離投籃，假投分球（sf），補籃等等?？刍@最帥，但不是想用就用，要算好距離，太遠了變成上籃，太近了會扣不進，主要是看你的彈跳。而且個人感覺扣籃比較容易被帽，不知道為什么?？焖偕匣@最實用，主要是它能把對手撞開，距離也是個問題，不能太近。其他的不是很常用，但一定要掌握，偶爾來一下效果也不錯。掩護接應(yīng) 這個東西是前鋒必備的素質(zhì)。掩護包括外線為g擋拆3分，內(nèi)線為g突破擋人，對于c我一般不為他掩護，因為禁區(qū)一般都人比較多很擠，與其我去湊熱鬧還不如找空位等c的分球呢，這就是接應(yīng)。接應(yīng)不僅僅是得球后投籃，你還可以選擇繼續(xù)突破、分球，這就是為什么f被稱為中轉(zhuǎn)站的原因，對外銜接g，對內(nèi)聯(lián)系c，在不停的游走中，你得到了空位出手的機會，或是你為c拉出了內(nèi)線空當(dāng)，抑或你為g空位得球創(chuàng)造了機會。總結(jié)一下，前鋒的關(guān)鍵就是不能停，（除非你是代替c鎮(zhèn)守內(nèi)線的）。攻擊時就是在跑、傳、擋、投這4個字里不停的作文章；防守時則是在卡、搶、補、帽這4個字里下功夫。作的好前鋒是對手的噩夢，做的不好是隊友的后腿，f同g一樣最忌諱個人英雄主義！第一.藍板藍下有3點.近投所有的球,都是在3點的其中1點拿.左邊近投,右邊拿板.中間近投.中間拿板.右邊近投.左邊拿板. 然后是上藍的藍板.左邊上就左邊拿.右邊上藍就右邊拿.中間當(dāng)然就中間拿了.當(dāng)然，角度扁移了的話，就要看球偏向那邊就去那里拿。中投的藍板.這個不多說.菜鳥和高手就區(qū)別在這里.高手會去只有1個藍板點的地方射球.不進隊友可以拿板.菜鳥就到處射.隊友沒板就說c是垃圾.其實垃圾的是他自己.連最簡單的中投射球都不會.不是垃圾是什么.當(dāng)然.sf例外.不過.要級高些才好哦.穿能力裝就更好啦. 3分的藍板.沒有說只有1個藍板點的位置.最少都有2個點.這里也不多說.玩久了的都知道.搶3分板.就要占據(jù)最大可能性的點.這是絕對沒錯的.有2人搶板的話.比如1c1f.就可以提前霸位了.如果就你1個搶板.還是先呆中間劃算點.特別是f.彈跳好.沖跳強.沒人卡住一般比較好搶板.最討厭就是被人卡在前面.過不到去搶. 第二.火鍋其實蓋帽都很容易.只是無法判斷是否真投而已.所以打的時候要留意對手的習(xí)慣.而且對手極有可能出手時就蓋他吧. 蓋帽都有這種特點.就是要和對手面對面.對準(zhǔn)了才行.雖然被人從旁邊蓋過.但畢竟很少這種情況出現(xiàn).蓋帽前最好用w.卡好對方.讓自己的雙手把對手環(huán)抱在自己身前.由于你是彎曲的身體.所以你上半身頂住對手.可腳和對手卻是沒貼緊的.這里可是很講究的.如果你和對手貼太緊.就是連腳都貼緊了.你一定要后移一點哦. 而3分是比較好蓋的.估計對手大概真投時.就跑前去對準(zhǔn).蓋.也就是看到對手舉起手時的動作就要開始蓋了.晚點沒關(guān)系.但對方球離手后你才開始蓋.就慢了 2分.貼緊對手.看到對手投球動作一出現(xiàn)就要開始蓋了.早了晚了都不行. 上藍.蓋這個就要和上面說的.w環(huán)抱好對手.不能貼太緊.粘在一起是蓋不到的.因為對手會穿過你身體上藍.而如果你連w都沒按.結(jié)果就是會被撞得節(jié)節(jié)后退. 近投.沒什么好說的.和對手射球動作同時按d.晚了蓋不到.早了也蓋不到.而且一定要貼緊.有空隙難蓋.所以懂的人都會.a你一下.把你彈開.然后射球.這時.你就要馬上向?qū)κ智斑M+d了.如果你直接d.你會說.怎么老蓋不到. 3步.很多f都喜歡3步上藍.對付這招么.首先.你不需要急.破這招有2個方法.蓋帽是其一.一般來說.f都會看見他前面沒人.才會3步的.你防守時.一定要對準(zhǔn)對手.雖然你和他隔了些距離.但不要緊.密切留意他.看他一出3步.馬上助跑+d.由于提前對準(zhǔn)了人.所以只要跑動一下+d.就把他蓋了.注意.助跑只需要一下子就好了.不要跑到碰到對手了才開始按d.另外一種對付的方法是.卡死他.只要你擋在他前面.貼緊.他是用不出的.一用就變成了跳投.是命中率超低的不用怕. 蛇步.就是在藍下.對方站在左邊或右邊.還有中間或底線.按a+方向.瞬間轉(zhuǎn)到另一位置直接上藍.對付這個.在他運球突破中時.你就要按住w.往他沖過來的方向.后移一點.對方一出現(xiàn)上藍動作就蓋.不這么做.很難蓋掉的. 霸王步.首先.你按住w.就是因為你在他前面.他才會用霸王的嘛.在他踏出那一腳時.你一直按著的w不要放開.然后按住w后退一點.當(dāng)對手出現(xiàn)上藍動作時就蓋.有些菜b用霸王步.要么發(fā)不出來.要么不熟練.搞來搞去就是在那里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去.所以蓋的時候要認真看清楚.出現(xiàn)上藍動作時才按d.但一定要快哦.或著有些高手.看見你后移一步.他就故意弄多幾下.騙你起跳. 后仰.其實.后仰我認為是最好蓋的帽.雖然后仰是為了逃避蓋帽而出現(xiàn)的技能.但卻是成了最好蓋的技能.只要知道如何蓋就輕松了.蓋法就是跑過去站在他射球的起跳點.因為他后仰嘛.所以跳起來身體向后倒去.你就在他起跳的位置按d.來一個蓋一個.這個好蓋的原因是.第一.他決不是假動作.你根本可以毫不猶豫的出手.第二.他有一個蓋帽點.就是到他起跳的位置按d. f的灌藍.飛身灌藍和大力單手灌藍.這2個是最好蓋的灌藍了.原因是空中時間太長了.所以你在對手飛過來的時候.按d.前提是位置要對準(zhǔn)了.不要慢了也不要快了.這個帽是對手灌到中間階段時一蓋必飛.尤其是飛身灌藍.雖然帥.但也是我被人蓋得最多的.經(jīng)常發(fā)3步時.出現(xiàn)飛身灌藍.結(jié)果.飛過去給人蓋.又不能取消掉.超郁悶.單手大力灌.我都取消掉他.只留單手虛扣.360度也不要.蓋360度.說明都有說.轉(zhuǎn)身過來時蓋.所以遇到反應(yīng)慢的.剛好便宜了菜鳥. 左右手倒灌藍.對付這招你反應(yīng)慢了最好.慢慢來蓋吧.讓對手慢慢飛過來時.快到藍下了.就輕輕的d他一下.對方就飛了.這個灌藍是太極拳的奢侈品.用好了.還是很牛的.前提是你要會用.遠遠的飛過去.一般是找蓋.看到論壇里有個藍下陰謀的帖子.里面有一招.就是在藍下右邊按a晃到中間使用.還是很實用的.我就經(jīng)常使用這招.感謝藍下陰謀的作者.所有技巧.就這招還有點用.但被人識破了還是會被蓋.所以不要老是一直用.sb都會蓋掉你啦. 至于c的灌藍.反應(yīng)要非常快.一出現(xiàn)灌藍.就要馬上d了.前提就是.位置要站好.卡好.不要和對方身體重疊了.基本是和對方灌藍同時按下你的d. 最后是蓋空接.這個也是操好蓋的帽.破法也有2種.第一種當(dāng)然是蓋拉.首先看見對方空接出現(xiàn).位置要對準(zhǔn).在對方接到球時.d他一下.人和球就飛到3分線了.蓋不到一般都是人物沒對準(zhǔn).還有第二種破法.就是盯死對手.擋在他前面.沒有拉開距離.他是接不到球的.你就準(zhǔn)備去撿球吧.

呵呵，我只能說一下投籃，我不吹牛，我在班上無人防守命中率70%~80%，有人防當(dāng)然會低，其實我沒什么技巧，我以前一個也投不進，可能熟能生巧，自己的方式是自己摸索出來的，要靠自己感覺，位置角度，力量，相信自己，必會成功，困難只是你前進的時候一個暫停的地方而已

老實說多練先掌握手感才能控球才能真正的打籃球掌握手感可以從網(wǎng)上搜一些視頻納什啊誰誰誰的我先是從練習(xí)轉(zhuǎn)身帶球開始的后來是搶籃板再后來就是左右手變向現(xiàn)在一出手就知道能不能進新手的話主要是別怕丟人上場打慢慢的總結(jié) 等有了一定球齡之后都能打得像模像樣我身高170體重60Kg吧呵呵別在乎自己先天條件科比也是練出來的。。。

7，籃球過人技巧30招

，相反方向作假動作。2，想突破方向運球過人。變向過人最關(guān)鍵的要素就是在朝反方向做假動作的時候，一定不能太快！ ==================================== 變向過人的精髓在于重心的移動以及移動重心時節(jié)奏的變化。就是要忽快忽慢。一味的加速通常是撞人收場。 ==================================== 說的具體一點，就是：（比如準(zhǔn)備向右面突破）你若無其事的像左邊作假動作（不能太快，要讓對手相信你真的要向左走，并且開始向你的左邊移動的時候）突然向右邊變向，加速過人。也就是，假動作要慢，過人要快。變向要突然。當(dāng)年我打籃球的時候，總是有些人，假動作做得飛快，防守人還沒有做出反應(yīng)，他就開始朝真正的突破方向運球了……這種假動作相當(dāng)于沒有作假動作。就像2樓那樣的…… 不知道你明白我的意思沒有？還有，什么屈膝半蹲，純屬文字游戲，最后，在真正加速甩開對手的時候，重心不要太高。而在作假動作的時候，重心不能太低，重心太低，不容易變向。就像我說的，要有節(jié)奏的變化在變向前還可以加一些跨下運球晃動效果更好但突破方式絕對不僅僅限于這一、種還有其他的方式比如轉(zhuǎn)身兩步急停轉(zhuǎn)身等等熟練掌握了技巧之后就能隨時隨地自然的發(fā)揮出來不過效果怎么樣就要看你能下多少工夫了主要是還是多練習(xí)，自己多想一下，自己用身體去體會。希望能幫到你。

過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側(cè)步突破（也稱順步突破）、轉(zhuǎn)身突破等。　　交叉步突破就是在自己從防守隊員側(cè)面突破的同時用靠近防守隊員一側(cè)的腳跨步到防守隊員的身后，達到用腿將防守隊員捌在身后的目的。　　同側(cè)步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側(cè)強行切入，然后擺脫。　　轉(zhuǎn)身突破則是利用身體的轉(zhuǎn)動將腿捌在對方身后以達到突破擺脫的目的。　　總之，突破的關(guān)鍵在于腳步，最終結(jié)果都是想辦法讓對方只能在你的身后。如果你沒有艾佛森那種傲人的速度就只有努力掌握實用的步法了。方法：　　要達到行云流水的地步，必須注意基礎(chǔ)的球感練習(xí)，在此基礎(chǔ)上發(fā)展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉(zhuǎn)身、左右不換手轉(zhuǎn)身、假動作過人)的練習(xí)，應(yīng)該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運球，運球是應(yīng)該抬頭，時刻觀察場上情況。根據(jù)我的親身經(jīng)驗，建議先使用兩只乒乓球練習(xí)運球，然后逐步增加乒乓球的數(shù)量，最后達到可以在方圓半米的圈內(nèi)，蒙住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上乒乓球為達標(biāo)。　　所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業(yè)高手的訓(xùn)練開始采用四種傳球法：胸前、頭上、擊地、低手。這四種方法訓(xùn)練起來需要下功夫，歐美職業(yè)高手一般采用集束高爆的摔炮來進行極限傳球訓(xùn)練，訓(xùn)練要求在一個四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉庫內(nèi)，采用各種傳球方法（除擊地）來傳一個球型的集束摔炮，要求連續(xù)快速傳兩百次不能落地，然后逐步增加摔炮的數(shù)量，最后達到能夠五人同時傳六個集束摔炮的能力。　　至于突破，運球隊員要突破防守可以采用變速運球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破。訓(xùn)練方法可以在球場上樹立一百零八根七星八卦梅花樁，直徑不超過十厘米，上面部分埋設(shè)小地雷，來進行快速突破訓(xùn)練，這樣能夠取得很好的效果。

其實過人要的是速度加節(jié)奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手?。ㄇ疤崾悄阌幸欢ǖ目厍蚣夹g(shù)，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！再一點，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實戰(zhàn)中都是很有用的。試試吧！關(guān)于籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運 2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速/ [以上是開始的虛晃動作] 3、如果對手沒有反應(yīng)過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當(dāng)球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道后果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當(dāng)做到這一點后一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來 4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當(dāng)這樣回來后，簡單地運到右手，然后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當(dāng)運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應(yīng)該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。 5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應(yīng)很慢的，你做的過于快，那你也應(yīng)該知道后果是什么了~~~ （~0~）給大家介紹兩招蝴蝶穿花步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。步驟七：突然急停后撤跳投。投石問路籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質(zhì)就是換手運球。步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。如能把突破與中投、分球結(jié)合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。 3 后轉(zhuǎn)身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。 4 前轉(zhuǎn)身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。 [籃球技術(shù)]突破與快速行進間突破過人技巧不輕易下球，若下球就是要過人。這部分技術(shù)分成兩個要點：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用“直接下球過人”的機會，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。其次，學(xué)好各式運球過人的技術(shù)動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉(zhuǎn)身運球等等的“運球過人”。大部分的人是因為已經(jīng)運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉(zhuǎn)身運球等。重心要低，啟動時才會快。而體能，則是訓(xùn)練你的爆發(fā)力，爆發(fā)力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更“稱心如意”。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎么過他的。體能怎么練、練那些，建議有三大類體能訓(xùn)練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。跑步，主要是訓(xùn)練腳肌耐力，其次訓(xùn)練心肺耐力，當(dāng)你能夠持續(xù)跑3000m時候，就表示在經(jīng)過半小時的對打后，對手差不多已經(jīng)快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以后對手就會變成任你宰割。跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這“蹬”就是你要過人瞬間的力量來源。快速行進過人快速行進要過人，當(dāng)然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關(guān)鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。第一談的是要如何急停的技術(shù)，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放松、彎曲，其實在急停前，或者應(yīng)該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應(yīng)該先放松，讓你的前進速度先減慢，如此才能在后續(xù)動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。也就是要急停的步驟、動作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動、大腿緩沖持續(xù)前進之力并稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此，要快速行進過人，基本上要先學(xué)會急停，不論是單腳急?；螂p腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什么時候急停，對手絕不清楚，所以當(dāng)在快速行進間急停后，對手勢必讓你甩脫，當(dāng)然就可以輕松過人了。同樣道理再談快速行進間的過人，當(dāng)要變化方向過人之前，理所當(dāng)然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著是你準(zhǔn)備往東方向前進的同一側(cè)腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。右腳放松停住后右腳開始用力往左右腳蹬直用力。右腳力氣用盡之際左腳啟動再接續(xù)往左用力。