長頭和短頭在肱骨中部匯合形成肌腹，再下行至肱骨下端，肌腱在此與橈骨粗隆和前臂腱膜融合,沒有肱肌肱肌的名稱是根據有多少肌肉連接端來區分的,只要在原有基礎上增加上膝外展就可以同時鍛煉臀大肌和臀小肌,這不是絕對的，因為臀部的三塊肌肉是連在一起的,肱二頭肌(gōng)屬于三大骨骼肌群中的四肢癱肌,肱三頭肌:上臂后組的伸肌。{0}1、哪里是肱三頭肌,三角肌肱二頭肌位于上臂前方，整個肌肉呈梭形。肱二頭肌有兩個頭，長頭和短頭。所以肱二頭肌的長頭從關節盂粗隆開始，短頭從肩胛骨的喙突開始。長頭和短頭在肱骨中部匯合形成肌腹，...

2.臀小肌注射位置:(1)側臥位:大腿伸直，小腿微彎,豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉經常一起同步運動,臀中肌和臀小肌(臀小肌)屬于髖外展肌，與髖內收肌相對，所以臀部肌肉和大腿肌肉往往是分不開的,臀小肌位于臀中肌深層,臀部肌肉主要有臀大肌、臀中肌、臀小肌(臀小肌)。{0}1、臀肌前后群包括哪些內容?臀部肌肉主要有臀大肌、臀中肌、臀小肌(臀小肌)。臀小肌位于臀中肌深層。臀中肌和臀小肌(臀小肌)屬于髖外展肌，與髖內收肌相對，所以臀部肌肉和大腿肌肉往往是分不開的。豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉經常一起同步運動。人體是一個...

仰臥橋式提臀:是一種綜合性的鍛煉方法，涉及臀部肌肉群、大腿腘繩肌、腹肌，但主要鍛煉臀大肌,臀外展肌群:臀中肌、臀小肌坐姿臀外展:坐位夾腿是鍛煉臀外展肌群的對應動作,臀部肌肉發力將臀部向上推，直到上身與大腿成一條直線，然后控制下落速度恢復,抬臂抬腿跪姿:是一種綜合性的鍛煉方法，涉及臀部、腹部和下背部，但主要用于鍛煉臀部。{0}1、練臀部的動作1。臀橋平躺在瑜伽墊上，雙臂伸直打開，上身緊貼瑜伽墊，雙腿彎曲，雙腳和腳趾抬起支撐地面。臀部肌肉發力將臀部向上推，直到上身與大腿成一條直線，然后控制下落速度恢復。2.寬...