睡不著覺心里慌怎么辦睡不著心慌需要先分清是失眠引發(fā)的心慌，還是心慌誘發(fā)的失眠，再分別治療。首先，我們了解一下心慌，其實醫(yī)學(xué)上稱為心悸，可能與心慌很接近，低潮期會給人帶來煩惱，心慌，甚至是六神無主，這都是生理現(xiàn)象，心臟疾病，心率失常，心跳突然加快，到200次/分，就會出現(xiàn)心慌，并伴隨出汗，甚至頭暈昏厥，有些人或有胸悶的現(xiàn)象。

1、心慌怎么辦？

心慌有多種原因。如果是心里原因，在日常生活中緊張、膽小、怕見生人，那就需要多參加集體活動，經(jīng)常與他人交流，在交朋友的過程中，嘗試著處處領(lǐng)先，起到帶頭作用，如果是某個時間里沒有吃飽，或者是您飲食不規(guī)律，劇烈運動情況下，也會產(chǎn)生心慌。這樣，就要時刻記著飲食起居注意事項，注意身體健康，如果是健康原因心慌，那就要去醫(yī)院看醫(yī)生了。

2、心慌是怎么回事？人為什么會心慌？

經(jīng)常有朋友到我的診室，跟我說：“張大夫，我最近總是心慌，請您幫我看看是怎么回事？要不要治療一下？”這個問題問的很好，因為心慌在我們的生活中太常見了，那么是什么原因?qū)е碌男幕拍兀拷裉鞆埓蠓蚝痛蠹矣懻撘幌逻@個問題，首先，我們了解一下心慌，其實醫(yī)學(xué)上稱為心悸，可能與心慌很接近！是患者自己感覺到自己的心跳，這種不適感常伴隨其他一些癥狀，如胸悶，氣短，出汗等。

引起心慌最常見的原因其實不是病理性的，而是由于驚嚇、或者進(jìn)食刺激性的食物、或者喝咖啡濃茶、或者失眠或者運動過后等原因引起的，這種非病理性的原因，往往不需要治療，休息一段時間，心悸的癥狀就沒有了。而引起心悸常見的病理性的原因可能就是心臟病了，當(dāng)然心臟病只是我們通俗的講，在這里，具體應(yīng)該更多的是指的是心律失常、冠心病，此時可能經(jīng)常需要結(jié)合病史，借助于心電圖或者24小時動態(tài)心電圖監(jiān)測來明確或者排除診斷。

3、如果一個人出現(xiàn)心慌、出汗的現(xiàn)象，應(yīng)該怎么辦？

首先，需要分析心慌的原因：1、心里素質(zhì)不好，情緒緊張，記得我上初中有同學(xué)，平時很正常，老師讓回答問題，可能心里沒底，他就會緊張說話顫顫抖抖，額頭冒汗，還有電視上犯罪嫌疑人在被審問的時候，心理壓力大，就會出現(xiàn)心慌不停出汗現(xiàn)象。2、心臟疾病，心率失常，心跳突然加快，到200次/分，就會出現(xiàn)心慌，并伴隨出汗，甚至頭暈昏厥，有些人或有胸悶的現(xiàn)象，

4、經(jīng)常心慌心悸、惶恐不安怎么辦？

我也有過心慌心悸。但是我都是半夜犯，不是經(jīng)常，可能一個月能有一次。就是有時候半夜睡著睡著忽然就很難受的醒過來，感覺胸口里像有螞蟻爬一樣，就是從內(nèi)在的那種說不出的難受，就是心悸心慌吧。然后就沒法睡了，遇到這種情況我通常會選擇起來坐一會，到窗口呼吸呼吸新鮮空氣，喝點溫水，甚至吃點面包，過大概二十分鐘就感覺沒事了，再去睡覺。

后來我懷疑是心臟出了問題，就去醫(yī)院檢查，并向醫(yī)生描述了我的情況，醫(yī)生讓我做了心電圖還有幾項檢查，我記不太住了。反正心臟正常，但是，醫(yī)生說，如果是心率不齊引起的，只有犯病的時候能查出來。醫(yī)生還說，其實很多心臟問題是查不出來的，只有犯病的時候才能查出來。反正也沒白去，排除了一些大病，最后醫(yī)生說，不用緊張，很多時候我們的壓力大也會這樣，調(diào)整好心態(tài)，沒事的。

就這樣，我回家了，隨后的時間我還是會偶爾發(fā)生半夜心悸心慌醒來的情況，既然就醫(yī)無果，我心想著就自己找找原因吧。每次出現(xiàn)那種情況的時候我就會找找原因，比如是不是今天煙抽的多？甚至想是不是餓了？大家不要笑，我自己覺得可能真的是腸胃問題，因為我的腸胃不好，吃完就跑廁所那種，所以我開始懷疑會不會是晚上沒吃飽胃難受導(dǎo)致的心慌呢？或者抽煙太多肺部導(dǎo)致的？這些其實都是有可能的。

但是我仍然沒辦法具體確定原因，所以一旦發(fā)生心悸心慌醒來的情況，我一定會透透氣吃點東西喝點水，等感覺下去了再睡。我這個人不怎么怕死，也感覺自己并不是那種長壽的類型，所以我也沒對自己要求很高，能夠在不拖累家人的情況下活到70歲我就滿足了，哈哈，所以，生活充滿了不確定性，我們一定要看開，對自己和家人好一些。