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1，菠菜蛋花湯的家常做法
2，菠菜蛋花湯怎么做
3，菠菜蛋花湯有營養嗎

1，菠菜蛋花湯的家常做法

菠菜蛋花湯的做法步驟1菠菜洗干凈2然后在沸水中焯30秒，這樣能除掉它含有的大部分草酸3焯好后將菠菜切成小塊，雞蛋打散備用4鍋中加入清水燒開，然后將切好的菠菜放入5待水再次沸騰的時候，把打好的雞蛋慢慢甩入鍋里。加入鹽和雞精調味，出鍋前淋入一點香油，撒上蔥花即可。小竅門菠菜一次不適宜吃的過多，吃之前一定要先用開水燙一下或用水煮一下，這樣可去除它含有的大量草酸。

材料菠菜100克，雞蛋1個，鹽1/2茶匙(3克)油1茶匙(5ml)做法1，菠菜洗凈，雞蛋1個打散在碗中，攪散備用2，鍋中放入適量的水和油燒開后，倒入菠菜3，再倒入打散的雞蛋液，起鍋時放入適量的鹽即可用料嫩菠菜250克，蝦皮50克，雞蛋2個，精鹽、白糖、醬油、味精、生姜、香油、胡椒粉、雞湯各適量。做法1、菠菜擇洗干凈，切成段。雞蛋磕入碗內打散。蝦皮洗凈。生姜洗凈，切成末。2、凈鍋置火上，倒入雞湯燒沸，放入精鹽、白糖、醬油、姜末燒沸，放入菠菜段、蝦皮，點入雞蛋糊、味精、胡椒粉，淋入香油推勻，出鍋即成。材料菠菜一把，干黃花一小把，雞蛋兩個，鹽香油少許做法1、干黃花用水浸泡至軟，用水沖洗幾次，擠干水分，切成段2、菠菜洗凈，攔腰掰斷成兩半，雞蛋打散成蛋液3、水燒開，倒入黃花，煮至水開，轉中小火，煮幾分鐘至黃花幾近熟透4、倒入打散的蛋液，待蛋液稍凝固，放入菠菜，再煮1分鐘即可5、出鍋前撒上鹽，點幾滴香油

菠菜蛋花湯的家常做法

2，菠菜蛋花湯怎么做

因為和公婆家離得遠，覺得來回不方便，他們把買了兩年的房子賣掉，在我家附近買了一套，明年6月交房，那這段時間就會在我家住，前段時間有些不安，心想在一起了會不會不方便，會不會覺得很拘謹，會不會因為生活習慣的不同而覺得別扭，會不會因為對孩子的教育觀點不同而有隔閡。后來反省過，互相體諒最重要。早上醒來眼睛腫的跟個泡一樣，都讓電視劇給害的，看到動情之處哭的稀里嘩啦，止都止不住，我發誓以后再不看苦情劇。雖然好看，實在是承受不了里面的苦痛。適合孩子喝的一碗湯。這款菠菜蛋花湯看起來簡單，但是想要美味+漂亮，就要掌握好幾個細節。好了，我們一步一步的來吧！三個細節搞定美味--菠菜蛋花湯原料：菠菜、雞蛋1個、味極鮮醬油、橄欖油、面粉。菠菜蛋花湯的做法：1、將菠菜切成小塊。孩子吃得話可是適當的小點。2、注意的第一個細節，菠菜切好后要用熱水焯一下，幾秒鐘就可以了，這樣做的目的是去除菠菜中的草酸。3、鍋中燒開時，將菠菜放進去，燒至水滾起4、加入鹽、醬油、繼續煮一會5、第二個細節，很多人勾芡喜歡用淀粉，但是做這個湯用面粉更好喝。碗中盛半碗涼水（千萬不要用熱水），放入1/3勺（盛飯用的大勺子）面粉，攪拌成稀面糊。倒入鍋中，迅速攪拌。6、第三個細節，要想蛋花做的漂亮，可以在打散的雞蛋中加一點點水。將打散的雞蛋淋在湯中，再淋上一點橄欖油或香油即可出鍋。菠菜的功效與作用菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、波斯菜、鸚鵡菜。菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素c等營養成分。因其維生素含量豐富，被譽為“維生素寶庫

菠菜蛋花湯怎么做

3，菠菜蛋花湯有營養嗎

蘑菇是一種很長見的食材，它的味道鮮美，并且相對于其它菌類，它也是比較便宜的，它的營養豐富，含有豐富的蛋白質和氨基酸、維生素等，可以增強人體抵抗力、促進智力發育，小孩子食用很多好處。將蘑菇和同樣鮮美的雞蛋和紫菜搭配在一起做湯，營養健康，維生素可以更好地被人體吸收，并且營養價值更高，另外這道湯食的味道鮮美而清淡，可以作為飯桌上的一道解膩湯也不錯。

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。菠菜1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用；2、促進生長發育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育；3、保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險；5、清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

菠菜蛋花湯是適合兒童的營養湯。菠菜蛋花湯，是一種比較合適兒童食用的益智補腦、健脾開胃的食物。對幼兒的生長發育能起到很好的促進作用。

有的。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用；菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質，促進生長發育、增強抗病能力；雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；雞蛋富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。

菠菜蛋花湯有營養嗎