通常處于平臥狀態)，稱為基礎代謝率(BMR)樓主您好:因為自己的工作，認識并幫助了減肥的很多朋友，自己也做過減肥,歸隊后開始減肥一個月瘦了33kg,減肥是你的堅持，而且要十天半月減肥才能成功，還是吃蘋果，不行.而且對身體也有傷害,減肥小妙招如果你喜歡水果，減肥可以吃蘋果減肥Apple減肥吃完會有飽腹感，不會覺得餓。

哥們！我告訴你，你每天堅持跑十公里，或者二十公里，慢跑或者競走。然后每天吃2-3個苦瓜，苦瓜中的苦瓜甙用來降血脂，然后多喝水，堅持兩個月，注意生物鐘。絕對可以減！(每頓飯都吃，晚上六點以后再也不吃)教練沒告訴你嗎？你關心體育嗎？估計你也應該知道，馬拉松選手和萬米選手都是干體，短跑選手都是力量型的。你明白嗎？這么多答案，估計你不會再選我的了，但是我告訴你，短線減肥是騙人的，會反彈的，對身體也是有害的。減肥是你的堅持，而且要十天半月減肥才能成功，還是吃蘋果，不行.而且對身體也有傷害！看到你寫了自己的決心，就看你自己堅持下去了。

減肥訓練營的價格因人而異，費用會根據個人情況有所不同。目前國內有很多減肥訓練營，這些訓練營采取的方法、監控手段、心態調整都不一樣。

減肥小妙招如果你喜歡水果，減肥可以吃蘋果減肥Apple減肥吃完會有飽腹感，不會覺得餓。其實我的灶臺有一個方法可以塑形~杜搜，可以防止晚上想吃東西的時候很難控制。2.晚上睡覺可以給身體排毒，一定不能熬夜，對皮膚不好。然后就可以一日三餐早上吃不胖了。而是可以避免午餐吃太多，吃一頓營養的午餐，有八分飽。記住晚飯后半小時最好不要吃米飯，喝蔬菜湯，水果，酸奶。

通常處于平臥狀態)，稱為基礎代謝率(BMR)

樓主您好:因為自己的工作，認識并幫助了減肥的很多朋友，自己也做過減肥。我舉幾個我親眼看到的例子:1。我在比賽中受傷，痊愈后一個月瘦了29斤左右。2.我的一個隊友離隊后體重增加了。歸隊后開始減肥一個月瘦了33kg。3.我妻子分娩后體重增加了。她4個多月瘦了53斤，第一個月瘦了近20斤。4.我一個女性朋友每天打3小時羽毛球，一個月瘦26斤。太多了，就不一一列舉了。每天來我們這鍛煉的人，如果算平均的話。女生一個月瘦17 ~ 25斤是很常見的。男孩失去20~35個阿津月并不少見。總之，說減肥“付出就會有回報”真的很貼切。我祝你成功。

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