這個時候我還沒有真的感冒起來，可以稍微運動一下讓自己出汗，一旦出汗，寒氣就被趕出去了,感冒的時期不適合運動，因為人體在感冒的前期會有非常疲勞的感覺,這個可以在最早的時候控制住感冒,但是，有一種情況是可以運動，就是剛感冒的時候，明顯感覺被凍住了,感冒就結束了,后感冒不合適運動，特別暴力運動,感冒以后不要暴力運動。

后1、 感冒了可以 運動嗎?

感冒不合適運動，特別暴力運動。感冒之后，人體新陳代謝加快。如果從事較劇烈的活動，人體內的熱量會增加，新陳代謝會更快，能量消耗會過多。同時，感冒后代的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入。如果侵犯心肌，會增加心肺等器官的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至心源性猝死。病毒性感冒和病毒性心肌炎的關系可以說是密不可分。許多引起感冒的病毒，如流感病毒、腺病毒、柯薩奇病毒、?？刹《镜?，也會引起心肌炎。這些病毒本身會攻擊人體的上呼吸道，以及心肌細胞。而且細胞因子，人體免疫的代謝產物，對我們的心肌細胞也是有害的。研究表明，病毒感染后，仍然緊張，過度勞累，從事重體力勞動和緊張運動，易患病毒性心肌炎。所以感冒之后要立即休息?？梢猿砸恍┛共《镜闹谐伤?，多吃一些高蛋白、富含維生素的食物，提高身體免疫力。

感冒以后不要暴力運動。比如跑步、游泳、打球等量大的活動運動都是不可取的，也是推薦的。當然其他的活動都很小運動，比如散步。感冒以后建議多休息，避免勞累、熬夜和多喝水，保持室內通風，補充維生素，吃易消化的食物。根據具體的感冒癥狀，選擇合適的感冒藥物給予對癥治療，一般感冒會通過這些治療逐漸好轉。

感冒的時期不適合運動，因為人體在感冒的前期會有非常疲勞的感覺。這個時候盡量不要去運動，應該休息，這時候最好多喝些熱水、粥或者湯，然后蓋著被子睡一會兒。有時候，在睡眠期間，你出了汗，然后感冒自愈，自然就好了，這個可以在最早的時候控制住感冒。但是，有一種情況是可以運動，就是剛感冒的時候，明顯感覺被凍住了，這個時候我還沒有真的感冒起來，可以稍微運動一下讓自己出汗，一旦出汗，寒氣就被趕出去了。感冒就結束了，但是這個時間特別難控制，所以只要你覺得累了，一定記得不要再去運動了。此時身體已經開始出現感染初期的消耗跡象，這時候就該多喝水，多休息了。