馬拉松關門時間定在6個小時是經過多方面考量的。馬拉松跑6小時，平均配速8′31″，用這個配速跑馬拉松確實已經很慢了，有了半程馬拉松的完賽證書就可以報一個相對不錯一些的全程馬拉松，大部分跑者會在5小時～5個半小時內完賽，跑5個半小時開外成績的跑者或者發生了意外狀況，或者是初次參加馬拉松比賽重在參與的跑者。

1、用6個小時跑完馬拉松，有多難？

如果你只跑過10公里，最好別去想用6小時跑完全馬，應該很難，或者說要順利安全完賽是不可能的。全程馬拉松不是四個10公里加2.195公里，是需要連續完成42.195公里的一次跑步，10公里只是長跑的基礎跑完10公里，只是說明你可以跑十公里，1小時4分完成說明你跑步的基礎還是不錯的。如果這個時候你想直接半程馬拉松，都是要冒一定風險的，

所以建議你按下面建議先把跑馬拉松的基礎打好，打扎實。半程馬拉松的基礎等你可以輕松跑完15公里以上時，可以考慮先報一個半程賽事，熟悉和體驗一下馬拉松的過程和氛圍，跑步一定是要循序漸進的，不能冒進，建議備賽訓練不能加班加點，最好隔天跑一次，周跑量按上周跑量的10%增加，半程的關門時間是3小時，也就是說每公里平均配速能跑到8’30”內就可以完賽。

我跑到10公里，再到參加半程馬拉松用了四個月時間，這個期間跑過4次20公里左右距離，比賽時還是由于經驗不足，跑的很痛苦很冒險全程馬拉松的基礎等你跑過半程馬拉松，還要按上述備賽要求訓練，直到你可以輕松跑到35公里以上距離時，就可以考慮報全程馬拉松比賽了，這時你已經基本具備跑完全程的能力，但還沒有經驗，

有了半程馬拉松的完賽證書就可以報一個相對不錯一些的全程馬拉松。如果連半程證書都不要求的全程馬拉松賽事，可能風險更大，所以不能拿自己的身體和安全開玩笑。我跑完半程馬拉松到全程馬拉松比賽又用了半年時間的訓練，我的首次全馬就比較順利，水到渠成，馬到成功，馬拉松的真正終點是安全回家我開始也曾經問過馬拉松跑者，我可以參加馬拉松比賽了嗎？得到的第一個回答是:“你覺得你完成比賽后可以生活自理嗎？”第二個回答就是“馬拉松比賽的終點是安全回家，你可以嗎？”。

2、馬拉松關門時間為什么是6小時？

我是山水之墨白，一位跑者，你的【關注】是對我最好的鼓勵哦！你好，很高興回答你這個問題，馬拉松關門時間定在6個小時是經過多方面考量的。馬拉松跑6小時，平均配速8′31″，用這個配速跑馬拉松確實已經很慢了，大部分跑者會在5小時～5個半小時內完賽，跑5個半小時開外成績的跑者或者發生了意外狀況，或者是初次參加馬拉松比賽重在參與的跑者。

經常跑步的人都知道，跑的越慢對身體的消耗越大，我們的腿部肌肉，骨關節也會承受著巨大的壓力，身體會隨時面臨著崩潰的危險，以8′31″以后的配速跑馬拉松，對跑者的身體來說絕對是一種折磨。6小時以后，受傷的，體能耗盡的都已經上了收容車，賽道上已經不會有多少跑者了，大批的賽事服務人員如志愿者，警察，城管，醫護人員等已經服務了近10個小時，都已筋疲力竭。

如果賽事當天遇到惡劣天氣，那更是雪上加霜了，由于舉辦馬拉松賽事，城市道路被封閉，許多公用設施被占用。車輛繞道，行人被阻，給市民的交通出行帶來了極大的麻煩，而且比賽現場的喧囂會攪擾到正在休息的部分市民，容易引起各種糾紛，6小時以后，很少有跑者到終點了，志愿服務人員容易松懈。比賽終點處的完賽獎牌，完賽包發放，補給服務，寄存等服務環節極有可能會出現脫節，引發混亂，

3、深圳南山半程馬拉松比賽中，大量選手集體抄近道作弊，為什么馬拉松比賽會“變味”？

馬拉松抄近道（半程），不是變味而是荒謬！近一周，圍繞國內馬拉松的話題層出不窮。中國選手奪冠觸手可及，卻被志愿者中途攔截遞旗幟，深圳半程馬拉松集體抄近道，也是完全違背了這一項以“全民健身”為目的的運動，兩次馬拉松的“意外”事件，全是參與者的錯誤嗎？遞旗幟的志愿者真的是“自愿”嗎？而集體抄近道的出發點，真的是為了奪取冠軍嗎？馬拉松，作為體能消耗的王牌項目，當參加人員經過長時間的運動之后，無論是體能還是意識都會相當薄弱。