6)最重要的是一天兩次服用博奇健一段時間，可以從根本上補充腎臟營養，增強腎功能，從而起到補腎的作用,即使腎虛有很多種，只要對癥下藥，也會得到有效改善,3:現在的事情和以前不一樣了，有錢買的補品不一定有真正的效果,，都有補腎，滋陰填精的作用,這樣可以激發腎氣，有補腎，養血益精的作用,最快最有效補腎方法是:1)性生活要適度，不能強迫或放縱。

建議你用運動來彌補。如今，許多人都在使用食物和藥物。不是好好補，而是越補越空！這是為什么呢？我們來看看以下幾點:1。首先，你根本不知道他是不是腎虛。即使腎虛有很多種，只要對癥下藥，也會得到有效改善。2.想補點東西，必須先把排水系統修好。如果身體不好，那肯定是堵的。就像管道堵塞，不疏通就去灌溉，結果就是水流出來。3:現在的事情和以前不一樣了，有錢買的補品不一定有真正的效果。如果遇到不好的，會有得不償失的副作用。好了，我們來說說運動的好處。俗話說“食勝于行，行勝于氣?！敝灰乙恍┯嗅槍π缘膹娔I運動來練習，很快就會看到效果，比如每天十分鐘鐵橋，伸伸筋骨，或者找一些自己喜歡的運動。每天堅持就好，然后每天練習腹式呼吸。一個月后我會覺得神清氣爽，當然前提是這段時間要禁欲！如果你想變得更好，你需要系統地鍛煉。

補腎的方法很多，大致可以分為運動療法、飲食療法、藥物療法。①運動療法如太極拳、八段錦、腳尖等。另一個簡單實用的方法是按摩補腎。坐在腰上，脫下外套松開腰帶，雙手搓在一起，雙手放在腰上，上下搓腰，直到腰感覺到熱為止。這樣可以激發腎氣，有補腎，養血益精的作用。這是運動療法。②食療，如我們常見的補腎食療，豬腎、羊腎、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等。，都有補腎，滋陰填精的作用。肉可以煮成湯，干果可以炒熟吃。③一般會選用補腎的中藥或中成藥進行藥物治療，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸、左歸丸、貴由丸等。你認為哪種方法適合你目前的情況是最好的。

最快最有效補腎方法是:1)性生活要適度，不能強迫或放縱。2)身體虛弱、勞累時多吃含鐵和蛋白質的食物，如黑木耳、大棗、烏骨雞等，平日要多吃韭菜、海參、人參、烏骨雞、家鴿等。3)經常做腰部運動，可以改善生活，補腎吸進空氣，4)多做按摩，刺激腳底。中醫認為，腳中央的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴可以益精補腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，清咽安神，促進睡眠，增加食欲。5)充足的睡眠也是恢復活力的重要保證，工作上再緊張，家里的麻煩也會更多。該睡覺的時候，也要按時休息，6)最重要的是一天兩次服用博奇健一段時間，可以從根本上補充腎臟營養，增強腎功能，從而起到補腎的作。