看到某網站瘦瘦包減肥做團購，專業營養師要瘋了下面兩張圖是某品牌瘦瘦包的宣傳截圖。這樣長時間嚴格控制主食類食物，回頭會特別渴望，想吃地要命，從而引起暴食，我一對一純飲食指導過很多朋友健康減肥，這其中來咨詢的很多減肥朋友都采用過這種減肥方法，反彈、暴食又控制不住，實在太痛苦了。

1、瘦瘦包到底好嗎？

我有兩個朋友，都是產后肥胖，體重到了130-140斤之間，后來用了瘦瘦包，4個月的時間，減了30斤左右，去年到現在，沒有反彈，羨慕了一大波友友們！方法就是早晚在肚子上敷包，早餐一個包子，一杯豆漿，一個雞蛋，一杯水，中午吃10個左右餃子或者一小碗米飯，晚上吃一個水果，除了早上那杯水，不能再喝水。

瘦確實是瘦了，但是也出現了副作用，臉色發黃，掉頭發，整個人看起來沒精神，有一次，我們一起出差，朋友告訴我她感冒了去醫院打吊瓶，扎針扎了幾次都不成功，醫生告訴她說她的血管有點干癟，壓力不足，她想來想去可能跟自己減肥有很大關系，現在想想真后怕我個人覺得，這個包包單用的話作用不是很大，主要還是靠節食和不喝水瘦下來的，如果是特別胖，那么可以嘗試一下，畢竟減肥的不變宗旨就是管住嘴邁開腿，少吃！如果不是很胖，還是調整飲食，以清淡為主，再加上運動，可靠一些。

2、網上的瘦瘦包對減肥有幫助嗎？你怎么看？

看到某網站瘦瘦包減肥做團購，專業營養師要瘋了下面兩張圖是某品牌瘦瘦包的宣傳截圖，從第一張圖的使用教程上可以看出，水、稀飯、湯都不讓喝，這不是明擺著控水嗎？天天這樣滴水控制，體重怎能不降？可是中國居民膳食指南建議成年輕體力勞動者（平時上班一族都是）男性和女性每天至少喝1500毫升、1700毫升水，這才能滿足身體基本的正常代謝，你確定你不喝嗎？再說不喝水，體重下降是因為水，我們可是要減肥的哦。

第一張圖還不讓吃巧克力、奶油、堅果、薯片、飲料、酒，這些可都是會帶來額外能量的，不讓你吃了，怎么會不瘦，分析第二張圖可知，早餐稀飯、粉、面條，午晚餐各種豆、米、面、粉都不讓吃，這明白著就是嚴格控制碳水化合物的減肥法。這種減肥方法會瘦得很快，不過體重降低的快很大程度也是流失的水和蛋白，這會降低基礎代謝，快速瘦下去很容易反彈，反彈后又會越來越難減，

這樣分析完，就知道不用那瘦瘦包，僅飲食上按它的要求做，也會呼呼瘦。可是專業營養師都不會建議你這么減肥，這樣長時間嚴格控制主食類食物，回頭會特別渴望，想吃地要命，從而引起暴食，我一對一純飲食指導過很多朋友健康減肥，這其中來咨詢的很多減肥朋友都采用過這種減肥方法，反彈、暴食又控制不住，實在太痛苦了。要減肥沒捷徑，不急功近利要月減多少多少的這個平常心態最重要，

慢慢培養科學飲食模式，每頓飯少油少鹽烹調的菜多吃，肉少吃，主食粗細搭配，細嚼慢咽吃飽就停。加餐時吃點無糖酸奶、全麥面包、水果，不要看電視時吃東西，這樣容易吃多，心情不好找朋友出去逛逛公園、看看電影，不要用吃來安慰自己，運動也沒必要健身卡，就隨時隨地，能站不做，能走就走。每個月瘦個兩三斤也好，越不急功近利，想著就培養好習慣，越會順其自然地瘦下來。