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1，打乒乓球正手拉球要注意哪些要點我是橫拍

一，拉球時應當是摩擦加上撞擊，不能單純的摩擦干蹭。二，對于來球應緊盯住他，全神貫注盯著來球，才能為拉球做好準備。三，應進行多球訓練。四，練習時應把動作放慢，百分之百完成動作才能體會重心交換所起的作用。五，應注意連接比發力攻球更加重要。六，腰部的發力應大于手臂的發力，在近臺拉球應是小臂發力為主，大臂跟出去，中遠臺拉球站位應當兩腿應當更分開一些，大臂也應該在腰的帶動下多摩擦一點，多向前用力，這樣打出去的球才會更實一些。七，建議多練一些在球的下降前期的拉球，因為我們是業余選手，步伐法的配合沒有那么好，下降前期的拉球在比賽中對我們的幫助會很大。八，應多練正手斜線的拉球，正手斜線的拉球對重心的交換感覺最好，而且線路長容易掌握。九，現在的拉球動作從后往前的動作更多一些。十，反手拉球時應注意身體的轉動應多于上下的動作。弧圈為主：拍面略大，重心偏后，板身略薄，反彈略小，太軟也不行，應找平衡點好一些的球拍。

幾個注意的地方： 1.快收前臂，一定要快，要有熊掌。 2.腰是一個紐帶，先轉腰，再拉手，拉是用腰來控制的，，但重心要高，不要蹲，也不要跳，這不是打cs。 3.手腕要往前走，摩擦要好，這樣才能吃球，要自己主動的去發力，，不要借力擊球，手腕的方向和小臂是一致的。 4.中指一定要頂住后板，要用勁，如果你的指頭短，也可以把無名指加上，只要能發力就行。 5.板型前傾，但不能壓拍，能過網就可以了。

要注意腰部的彎屈度手腕的力度和腳的移動

打乒乓球正手拉球要注意哪些要點我是橫拍

2，乒乓球正手拉球

正確的動作應該是擊球后球拍揮至前額附近，然后自然快速的收回，收回過程肌肉應該松弛以達到放松的目的，然后再繼續轉腰帶動手臂繼續引拍擊球，如此反復擊球。擊球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回來，所以手臂得不到放松，越打越緊，越打越累，失誤難免。正確的正手攻球動作很放松，兩人對上節奏以后很舒服，既可以熟悉球感，也可以培養節奏感，不能練習確實遺憾。所以請注意，每次打球前可以有意識的練習十分鐘左右，以培養擊球的節奏和動作記憶。力量中等略小即可，這種練習不在力量，而是有一定的節奏和速度就好，然后慢慢提高力量或者旋轉，轉為拉球練習直至一方失誤即可。練習的時候注意動作的完整性，不能怕來不及擊球就單純的拉手擊球，如果來不及就提前引拍，就是來球還在對方臺面的時候就引拍，一般就可以對上節奏了。

拉球的時候身體偏著點

教你如何打好乒乓球正手拉球技術方法業余中，我們打乒乓球都會有一套自己的方法，所以我們很多時候都會在不斷練習中提升自己的技術。無論你是直板正手拉球還是橫板拉球，都會感覺這球拉起來會有一定的困難，其實主要原因是因為你的技術動作掌握不正確。如何打好乒乓球正手拉球技術方法？我們不妨一齊學習與提高。直板反膠正手拉球的基本原理和訓練方法正手弧圈球技術是乒乓球技術中最基本也是最重要的技術之一。拉好弧圈球的三個要素就是腿、腰、手；三者要協調一致，才能發揮弧圈球的最大威力。從弧圈球的風格上來講，目前主要分為歐洲派和亞洲派。歐洲選手拉弧圈球的時候，撞擊的成分比較多，因此球在飛行的過程中速度快，力量大，弧線低；亞洲選手拉弧圈球的時候，摩擦的成分比較多，因此球在彈起后的過程中速度快，旋轉強，弧線低。隨著弧圈球技術的發展，目前各國選手都在相互學習，相互借鑒，因此并沒有十分明顯的風格區別，而是根據不同的球運用不同的技術。弧圈球的基本技術動作并不難，但是要想拉好弧圈球必須要勤學苦練，才能是自己的技術有大幅度的提高。如何掌握基本的弧圈球技術呢？（以右手握拍選手為例）一、技術動作分解1.

乒乓球正手拉球

3，乒乓球的正手拉球的規范動作

正手拉球有三大核心要點，掌握并練習好這三點，就能夠掌握正手拉球動作要領，并能很客觀的提升球技。第一：步伐的移動。步伐的意義在于重心的移動，在重心移動的同時能帶動很大的力量，因為人的體重跟球比較是非常巨大的。要點：擊球前引拍時，將重心稍微下沉并放在右腳，右腳站位一般稍微比左腳后退半個腳長。可以在訓練時一會一下將體重全部壓到右腳上，即左腳幾乎可以離地的感覺。然后擊球時，右腳首先蹬地，將重點轉移到左腳，訓練時也可以體會將體重全部壓到左腳的感覺，這樣能更快的掌握重心移動的要點。第二：轉腰。如果說蹬地是第一步發力，那么轉腰的意義就在于將蹬地的重心轉移的能量“轉向”，變成從下至上，從右到左的揮拍的力量。要點：轉腰的要點不在乎腰部一定要有多么大的絕對力量，而是在乎轉移力量的速度，越快越好，越輕巧越好。訓練體會時可以雙手向前伸出，指向自己的正前方，在引拍的動作時，雙手應指向臺面的右側，然后轉腰后雙手應指向桌面的左前方，也可以體會時多轉一些角度直接到臺面左邊。剛開始訓練時不要多于用力，感到不適應立即停止，每天慢慢來，等2-4周之后腰部的肌肉力量和適應度更強之后，慢慢找到感覺，就可以加快速度，節奏要干脆，不要拖泥帶水。有點類似于太極動作中的“抖”第三：收小臂。這一點不需要多解釋，正手攻球的動作要領一樣，也不需要刻意去強化訓練，只要打過一段時間球的朋友這一點都是具備條件的。解釋完三個要點之后，最后一步就是將這三個動作合而為一。這里請一定注意一點，三個動作是不分先后的，很多球友認為先蹬地，再轉腰，轉腰帶動肩膀和大臂，最后收小臂。這個動作從理論上講是對的，但是問題是過程會相對很長，需要更早的引拍，更早的判斷落點和提前做動作，這樣才能保證擊球時間不會太晚。所以這三個動作應該是“同一時刻”完成的，蹬地同時即轉腰，同時收小臂，讓拍子在擊球的瞬間速度是最快的，然后由于慣性最后停止在左側眉梢。擊球前手腕放松，在擊球的一瞬間整個手臂和手腕繃緊，擊球后馬上再放松。整個動作是爆發式，而不是扔鐵餅式。

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要看來球的旋轉是啊怎樣的，多看看教學錄像，有教練更好

youku有教學視頻，主要是重心轉移、轉體和快速收小臂

(1) 站位：稍退臺，兩腳開立略比肩寬，兩膝微屈，重心降低。(2) 引拍：身體右轉，球拍引向身體右后方至腰高，重心至右腳。(3) 擊球：在高點期，摩擦球的中上部，拍形稍前頃。 (4) 揮拍：向前、向上發力摩擦球，大臂帶動前臂快速收縮。(5) 擊球后：球拍順勢揮至前額，然后迅速制動還原。

乒乓球的正手拉球的規范動作

4，乒乓球橫板正手拉球的問題

板形自然柔和，你還沒有掌握弧圈球的要領。首先是轉體引拍（不要只想著轉腰，轉腰的說法害不少人，你把轉腰理解成轉身體就好辦多了）。是身體在左腳前掌內側蹬地力量的作用下，重心移至右腳，右腿略下蹲，以右腿為軸轉到與球臺底線大約成90度左右，有轉體的過程中手臂自然向右后方引拍，引拍的力量主要是身體的轉動帶動下完成的，大臂不要夾著身體，肩關節放松，持拍手的小臂適當打開（150-180度）。其次是揮拍擊球。是右腿前掌內側發力向蹬地，左腿略彎曲鎖緊，腰腹部肌肉緊張，身體由右向左轉動，身體重心由右腿向左腿移動，重心的移動是一個由右下方向左上方移動的過程，手臂在身體轉動的帶動下由右后方向左前上方揮動，在身體的右前方擊球，擊球的一瞬間，突然再向左前上方收小臂加速擊球，要打磨結合。最后球拍是在臉部前方結束拉球的動作，然后還原，準備下一板。

還有拉完球后球拍應該在身體的哪個部位旁？通常是頭的左前方。然后還原到拉球前的位置。

這個很抽象，要看來球。1.若是沖過來的上旋球，就多壓板，身體想前傾，向前會拍的力大于向上摩擦的力。2.下選球主要用力向上板型嘛，與地板角度大（對于特轉的幾乎接近90度）

1、用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺后彈起來很快，不好找點。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題， forward，loop into the ball，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。 3、“照著來球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。 4、業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好業余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業余的沒有開發好，結果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由于站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。 5、為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。 6、練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。 7、身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位廁身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。