一項回顧性研究表明，巧克力可以降低普通人群和高血壓前期患者的血壓,一項回顧性研究表明，巧克力可以降低普通人群和高血壓前期患者的血壓,發現吃花青素多的人，高血壓風險降低8%,發現吃花青素多的人，高血壓風險降低8%,常吃芹菜，保持健康，不要嗑藥血壓,2.芹菜:有清腸通便，降血壓。
1、黑木耳:具有活血益氣、潤腸通便的功效，適用于高血壓患者。黑木耳性平，味甘。可以疏通腸胃，養血養顏。多吃點榮耀就清爽了。但是吃黑木耳的時候，注意不要用鮮木耳，因為鮮木耳有一定的毒性。人吃了新鮮的黑木耳后，皮膚發癢，起疹子，起水泡。干木耳不行。適合高血壓的患者。2.芹菜:有清腸通便，降血壓。此外，芹菜還有祛風利濕、涼血止血的功效。常吃芹菜，保持健康，不要嗑藥血壓。但陰虛的人不宜吃芹菜。如果他們不小心吃了，他們會腹痛和腹瀉。
1，漿果。藍莓和草莓含有抗氧化的花青素，發現吃花青素多的人，高血壓風險降低8%。將漿果用作小吃或甜點，或者添加到思慕雪或燕麥中，2.香蕉。香蕉含有大量的鉀，有助于控制血壓，美國心臟協會建議成年人每天應該攝入4700毫克的鉀。富含鉀的食物有鱷梨、哈密瓜、大比目魚、蘑菇、土豆、西紅柿、金槍魚、棗、深綠色蔬菜等，，但腎病患者在食用前應尋求醫生的指導。3.開心果，開心果、杏仁都有助于降低身高血壓，無鹽堅果更健康。4.黑巧克力，一項回顧性研究表明，巧克力可以降低普通人群和高血壓前期患者的血壓。建議選擇可可含量在70%以上的優質巧克力，5.獼猴桃。結果發現，8周后，每天吃3個獼猴桃后的/123，456，789-1/顯著下降，其豐富的維生素C可能是一個“英雄。
