加強營養攝入，多吃富含維生素C和維生素D的食物，如水果、蔬菜、奶制品等,對于長期在辦公室吹空調的人，可以喝加了生姜和甘草的白開水，可以趕走寒氣,正確的做法是，坐著休息一會兒，讓身體各項機能逐漸穩定后再開空調，這樣才能有效保護自己的身體，防止腎虛的出現；第四，要采取措施驅寒,第三:從外面回家，不要馬上開空調，防止寒氣入侵入體內。
加強營養攝入，多吃富含維生素C和維生素D的食物，如水果、蔬菜、奶制品等。加強運動，促進血液循環和新陳代謝，增強免疫力。多休息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。合理調整作息時間，避免長時間工作或學習，減輕精神壓力。合理調節情緒，避免過度興奮或抑郁，保持心理平衡。藥物搭配合理，可以適當服用提高免疫力的藥物，但要在醫生的指導下。
第一:不要一直待在空調房里，因為一直待在空調房里不活動會使人體缺少陽光，長此以往會導致腎虛；第二:控制室內外溫差，室內外溫差不宜大于6度，因為溫差過大，會導致空調病。人體最適宜的空調溫度是24-27度，而空調在制冷時，如果設定溫度高2度，可以省電20%，所以把空調調到26-27度最適宜。第三:從外面回家，不要馬上開空調，防止寒氣入侵入體內。正確的做法是，坐著休息一會兒，讓身體各項機能逐漸穩定后再開空調，這樣才能有效保護自己的身體，防止腎虛的出現；第四，要采取措施驅寒。對于長期在辦公室吹空調的人，可以喝加了生姜和甘草的白開水，可以趕走寒氣
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